2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimesed kulutavad regulaarselt kohutavalt palju raha kalli kosmeetika jaoks, et võidelda probleemse kuiva naha, akne, kortsude ja kuivuse vastu. Paljud meist võivad toetuda odavamatele vahenditele, nimelt tervislikule toidule.
Enamik tervislikke toite pakub probleemse naha vastu võitlemiseks palju võimalusi. Pakume teile mitmeid tooteid ja toite, mis võivad aidata nahaprobleemide vastu võitlemisel.
Roheline tee - see sisaldab palju antioksüdante, mis vähendavad põletikku ja kaitsevad rakumembraani. On näidatud, et see aitab päikesepõletuse ja liigse ultraviolettkiirgusega kokkupuute korral, mis võib põhjustada nahakasvaja. Roheline tee sisaldab ka palju polüfenoole, mis välistavad kasvajahaiguse võimaluse.
Gruusia meditsiinikolledži teadlaste uuringu kohaselt on rohelises tees rohkesti polüfenoole. Need on ka nooruse allikad, kuna nad taastavad juba vanu ja ebaefektiivseid naharakke. Teine väga oluline fakt rohelise tee kohta on see, et see sisaldab palju vitamiine nagu C-, D- ja K-vitamiin, samuti rauda, tsinki, kaltsiumi ja magneesiumi.
Lõhe - see, nagu ka teised rasused kalad, sisaldab rikkalikult tervislikke rasvhappeid, mis on terve naha saavutamise võti. Asendamatud rasvhapped nagu omega-3 hoiavad rakumembraani tervena. Rasvhapeterikaste toitude, näiteks oomega-3, tarbimine hoiab naha elastsena ja noorena. Lõhe sisaldab ka palju valke ja B12-vitamiini.
Mustikad - paljude uuringute kohaselt on mustikad antioksüdantide suurim toiduallikas. Mustikates sisalduvad antioksüdandid neutraliseerivad DNA probleemid ja taastavad naharakud. Kui rakke kaitstakse vananemise ja ärrituste eest, näeb nahk kauem noor ja terve välja. Mustikad on ka heaks kiudainete, magneesiumi ning C- ja E-vitamiini allikaks.
Porgand - porgand on äärmiselt rikkalik A-vitamiini allikas, mis on naha ja selle tervise jaoks väga oluline. Need sisaldavad ka kiudaineid ning vitamiine K, C ja B6.
Vesi - suures koguses vee joomine on väga oluline. Eksperdid soovitavad tervislikuma ja noorema naha jaoks juua võimalikult palju vett. Vesi noorendab naharakke ja aitab neil toksiine puhastada.
Roheline tee, mustikad, porgand, lõhe ja vesi on nahale äärmiselt kasulikud - hoiavad seda kauem nooremana.
On toite, mis kahjustavad nahka, näiteks suhkur, valge jahu, praetud rasvarikkad toidud ja teised. Need võivad põhjustada probleeme nagu akne, rasvasus jne.
Naha töötlemine väljastpoolt kalli kosmeetika, kreemide ja kreemidega ei aitaks kaasa nii palju, kui nahk oleks meie ratsionaalse ja tervisliku toitumise tagajärjel seestpoolt terve. Nii on meie nahk pikka aega noorem, kaunim ja tervislikum ka ilma kalli kosmeetikata.
Soovitan:
Mida Suvel Terve Naha Jaoks Süüa
Lisage need toidud ja joogid oma ostunimekirja, et sammu pidada su nahk on terve suve terve . Maasikad, tomatid, kurgid ja kala on tervislikule nahale suvekuudel kohustuslikud toidud. Juhtiv kasulik koostisosa kõigi maitsvate seas tooted kauni naha jaoks on lükopeen - mustkunstnikuühend, mida leidub peaaegu kõigis meie loendis olevates toitudes.
Kasulikud Hommikused Joogid Kauni Naha Jaoks
Tervislikud hommikused joogid mängivad olulist rolli ainevahetuse kiirendamisel ja mao puhastamisel. Päeva alustamine ühe või kahe liitri veega aitab organismist kõik jäätmed puhastada ning see viib meie naha puhastamiseni ja kaunistamiseni.
Ilusa Naha Saamiseks - Sööge Rohkem Porgandeid
Kui teie kehas on A-vitamiini puudus, on parim viis vajaliku annuse saamiseks porgandimahla korrapärane tarbimine. Seda peetakse väärtusliku aine suurimaks allikaks, mida nimetatakse ka ilu vitamiiniks. Sagedane porganditarbimine välistab irratsionaalse hirmu naha värvimuutuse ees.
Söö Seda Terve Naha Jaoks
Kui soovite siledat ja elavat nahka, veenduge, et paneksite taldrikule head toitu. See, mida sööte, on olulisem kui see, millega nahka määrite, sest mida tervislikum on toit, seda parem näeb teie nahk välja. Tasakaalustatud toitumine on parim viis hea toiduga kaunile nahale panustada.
Terve Ja Ilusa Naha Saamiseks Söö Neid Toite
Kes ei tahaks, et nahk oleks terve, sile ja särav? Kuid selle nautimiseks on vaja selle eest hoolitseda iga päev. Kuid ainuüksi kallist kosmeetikast ei piisa. Kui soovime saavutada soovitud tulemust, peame valima sööma toidu ja saama piisavalt tervislikke rasvu, elujõuline ja särav nahk .
