2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui soovite siledat ja elavat nahka, veenduge, et paneksite taldrikule head toitu. See, mida sööte, on olulisem kui see, millega nahka määrite, sest mida tervislikum on toit, seda parem näeb teie nahk välja.
Tasakaalustatud toitumine on parim viis hea toiduga kaunile nahale panustada. Kuid mõned konkreetsed näomaskid jätavad teie näo tõenäolisemalt siledaks ja terveks.
Tervisliku naha üks olulisemaid komponente on A-vitamiin. Parimaks allikaks, millest seda leida, on madala rasvasisaldusega piimatooted, näiteks madala rasvasisaldusega jogurt. See ei sisalda ainult A-vitamiini, vaid ka soolestikule kasulikke elusaid baktereid. Selgub, et see mõjutab ka nahka.
Murakad, mustikad, maasikad ja ploomid - ühine on see, et neis on palju antioksüdante. Nendes puuviljades sisalduvad antioksüdandid ja fütokemikaalid kaitsevad rakke ja vähendavad kahjustuste tekkimise võimalust. Need on ka kaitse enneaegse vananemise eest.
Lõhe, kreeka pähklid, rapsiõli ja linaseemned - need pakuvad asendamatuid rasvhappeid ja on seetõttu võtmetähtsusega toidud kauni naha jaoks. Asendamatud rasvhapped hoiavad kehas vett ja mida tugevam on see barjäär, seda rohkem rakke suudab endas head säilitada.
See tähendab pehmemat ja noorema välimusega nahka. Kõige kuulsamad asendamatud rasvhapped on oomega-3 ja oomega-6, mis peaksid tervisliku seisundi ja naha jaoks olema tasakaalustatud toitumises.
Millised õlid sobivad tervislikule nahale?
Need, mis on märgistatud külmpressitud, mehaaniliselt ekstraheeritud või täiendavalt puhastatud, on need, mida peaksite otsima. Kuna mis tahes rasv, isegi tervislik, sisaldab palju kaloreid, ärge võtke rohkem kui kaks teelusikatäit päevas.
Soovitan:
Kasulikud Toidud Terve Ja Ilusa Naha Jaoks
Inimesed kulutavad regulaarselt kohutavalt palju raha kalli kosmeetika jaoks, et võidelda probleemse kuiva naha, akne, kortsude ja kuivuse vastu. Paljud meist võivad toetuda odavamatele vahenditele, nimelt tervislikule toidule. Enamik tervislikke toite pakub probleemse naha vastu võitlemiseks palju võimalusi.
Mida Suvel Terve Naha Jaoks Süüa
Lisage need toidud ja joogid oma ostunimekirja, et sammu pidada su nahk on terve suve terve . Maasikad, tomatid, kurgid ja kala on tervislikule nahale suvekuudel kohustuslikud toidud. Juhtiv kasulik koostisosa kõigi maitsvate seas tooted kauni naha jaoks on lükopeen - mustkunstnikuühend, mida leidub peaaegu kõigis meie loendis olevates toitudes.
Söö Aprikoose Terve Südame Jaoks
Meie tihedas ja kirevas igapäevases elus kannatab üha rohkem inimesi südameprobleemide või kardiovaskulaarsüsteemi haiguste all. Kahjuks on murettekitav tendents, et sellised haigused mõjutavad lisaks eakatele ka nooremaid inimesi. See on põhjus, miks uurime pidevalt, millised tooted on meie südame tervisele kasulikud ja millised mitte.
Terve Ja Ilusa Naha Saamiseks Söö Neid Toite
Kes ei tahaks, et nahk oleks terve, sile ja särav? Kuid selle nautimiseks on vaja selle eest hoolitseda iga päev. Kuid ainuüksi kallist kosmeetikast ei piisa. Kui soovime saavutada soovitud tulemust, peame valima sööma toidu ja saama piisavalt tervislikke rasvu, elujõuline ja särav nahk .
Söö Juustu Terve Südame Ja Kõhna Figuuri Jaoks
Arvestades kõiki väsitavaid dieete ja tooreid tervisliku toitumise näpunäiteid, on üha võimatum mõelda, et maitsvaid toite süües võime kaalust alla võtta. Selgub aga, et see on täiesti võimalik. Juustu armastavatele inimestele on häid uudiseid.
