2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ükskõik, kas olete oma puhkuse ümbermõõtu suurendanud või üritate vabaneda viimastest kilodest, mis teid täiuslikust figuurist eraldavad, on kiire kaalulangetamine kauge unistus, mis on meile kõigile teada.
Õnneks on kasulikke dieete, mis aitavad teil viimastest kilodest vabaneda ja seda pole vaja ajaga. Üks neist dieetidest on dieedi tatar ja munad.
Dieedi olemus ja eelised tatra ja munadega
Tatra- ja munadieet on lühike dieet, mis võib anda teile kiire kaalulanguse kuni 5 naela ja see sõltub muidugi nii inimesest kui ka tema elustiilist. Kui elate aktiivsemat elu, aitab see kindlasti paremaid tulemusi. Sama kehtib ka siis, kui ainevahetus on kiirem, sest kõik on erinevad. Kuid enamasti märgivad tatari ja munadega dieedi edukalt lõpetanud inimesed umbes 4-5 kg kaalulangust.
Dieet tatar ja munad kestab 10 päeva (seda perioodi on tungivalt soovitatav mitte ületada, sest see võib põhjustada terviseprobleeme) ja seda saab teha iga 4–5 kuu tagant (sagedamini kui see pole samuti soovitatav).
Dieet sisaldab kahepäevast dieeti, mida korratakse selle kümne päeva jooksul viis korda. Seal ta on:
Esimene päev:
Hommikusöök: Hommikusöögiks pakutakse kausitäit tatarputru ja saate seda teha kuuma vee või madala rasvasisaldusega piimaga.
Lõunasöök: Teie lõunasöök peaks sisaldama kahte keedetud muna koos porgandi, sibula ja keedetud peedi salatiga. Taimeõli on salatis lubatud, kui see on liiga maitsetu. See kehtib ka teiste roogade kohta, mis sisaldavad salateid.
Õhtusöök: Õhtusöök on peaaegu sama mis lõunasöök - kapsa- ja porgandisalat 2 keedetud munaga.
Teine päev:
Hommikusöök: Hommikusöök on sama mis esimesel päeval - tatrapuder vee või piimaga.
Lõunasöök: Lõunasöök, mida teile pakutakse igal teisel päeval, on kapsa ja porgandi salat koos väikese kooritud juustuga.
Õhtusöök: Iga teise päeva õhtusöök peaks koosnema kahest keedetud munast ühe porgandiga ja porgandit saab närida või teha salatiks, kuid seda maitsestamata.
Eriti oluline on vedeliku tarbimine. Iga päev peaksite jooma vähemalt 2 liitrit vett ning kohv ja tee on lubatud eraldi, kuid ilma suhkru, piima või muude magusaineteta. Samuti ei ole suupisted lubatud.
Soovitan:
Nõuandeid Tatra Keetmiseks
Üha sagedamini leiame retsepte, mis on valmistatud sellise kasuliku tatra või nn. tatar. Siin kokkuvõtlikult, lühidalt, täpselt ja selgelt, esitan teile mõned põhitõed tatari valmistamisel toiduvalmistamisel. Kui roog on mõeldud imikutoiduks, ärge lisage soola ja kui see on mõeldud täiskasvanutele, lisatakse soola maitse järgi vette, milles see keeb.
Mida Munadega Süüa Teha?
Kui olete mõelnud, mida kasutada näiteks ülejäänud lihavõttemune, siis järgmised read on just teie jaoks. Esitame teie tähelepanu paarile lihtsale, kiirele ja väga maitsvale munaga retseptile: Keedetud munad majoneesiga Vajalikud tooted:
Tervendav Dieet Tatra Ja Keefiriga Keha Taaskäivitamiseks
See dieet taastab mikroelementide tasakaalu kehas, aitab stressi, unetuse, väsimuse korral. Soovitatav aneemia, nahaprobleemide, liigeste, maksa ja sapipõie haiguste korral. Tatar on energiamahukas toode, sisaldab rohkem valke ja palju vähem süsivesikuid kui muud teraviljad.
Miks Juua Tatra Teed?
Tatartee pärineb Aasiast ja täpsemalt Koreast, kus seda nimetatakse Memil-Cha, Jaapanis - Soba-Cha ja Hiinas - Kuchao-Cha. See on valmistatud röstitud tatrast. Nagu teisi traditsioonilisi Korea teesid, võib Memil-Chat juua kas soojalt või külmalt ning mõnikord serveeritakse seda vee asemel.
Tatra Eelised
Tatar - toitaineterikas gluteenivaba seeme, mida süüakse paljudes Aasia riikides ohtralt ja sageli sajandeid. Tatar hoiab südame tervist ja aitab ära hoida diabeeti ja muid seedehäireid. Seemned on nii täis toitaineid ja antioksüdante nagu rutiin, tanniin, ketahhin, mida nimetatakse ka supertoiduks.
