2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Peaaegu kõik alustavad päeva tassi kohviga. See pole lihtsalt hommikune rituaal, vaid vajadus kiiresti ärgata, toonust tõsta ja eelolevaks päevaks hea tuju luua.
Suurbritannia Bathi ülikooli teadlaste sõnul kohvi äratamine on tervisele kahjuliksest see mõjutab metaboolseid protsesse halvasti.
Aromaatse joogi armastajatele kõlab see otse ketserlikult, kuid spetsialistide meeskond viis läbi 29 eksperimendis osaleja vereanalüüsi, otsides seost insuliini taseme ja hommikul kohvi joomine. Ja tulemus näitab üheselt, et tegelikult on see kohustuslik kohustuslik hommikune jook - kohv, häirib ainevahetust.
Katse hõlmas kohvi suhkruga pärast lühikest und. Kalorid pidid olema nagu üks hommikusöök. Sellele järgnes osalejate mitu äratust, et juua tass musta kohvi ja mõni muu magusa maitsega jook.
Nende katsete uuringud on näidanud, et ebaregulaarne uni ja kohv mõjutavad veresuhkrut halvasti. Selle kasv oli märkimisväärne, koguni 50 protsenti.
Katse järel tehtud järeldused sisaldavad mitmeid punkte. Üks on see, et inimese keha ei suuda glükoosi kohe pärast ärkamist omastada. See tähendab, et terviseriskide minimeerimiseks ei peaks päeva algus algama tassikese kohvi, vaid hommikusöögiga.
Teine järeldus on see, et kohvi ei imendu hästi, kui seda võtta kohe pärast und ja tegelikult kaotab see valesti võttes ergutava toime.
Lisaks sellele on tassi kohvi tühja kõhuga hävitav mõju mao limaskestale ja see võib põhjustada seedetrakti ebameeldivate krooniliste haiguste, näiteks gastriidi, erineval määral ärritust.
Hommikune algoritm kohviga äratamise efekti saavutamiseks
Kindel vastus on see, et päev peaks algama täisväärtusliku söögiga. Ja kosutava efekti, mida tassi kohviga soovitakse, saab saavutada, kui seda juuakse hommikusöögi ajal või pärast seda.
Soovitan:
Kas Kohv Võib Suurendada Meie Ainevahetust?
Kohv on lemmik maitsev ja aromaatne jook, mis äratab iga päev miljoneid inimesi kogu maailmas. See sisaldab kofeiini, mis on kõige sagedamini tarbitav psühhoaktiivne aine. Kofeiin on osa enamikust tänapäeval turul saadaval olevatest kaubanduslikest rasvapõletuslisanditest.
Hommikusöögi Vahele Jätmine: Halvim Hommikune Viga
Kui soovite oma joont säilitada või kaotada paar kilo, peate vältima mõningaid kahjulikke hommikusi harjumusi ja vigu, mis aeglustavad teie ainevahetust, näiteks hommikusöögi söömata jätmine. Ainevahetust mõjutavad paljud tegurid, millest olulisemad on vanus, kehakaal ja geneetika.
Müüt Või Tõde On Hommikune Sidruniveega Kaalu Langetamine?
Viimastel aastatel sidrunivesi on saanud rohkem kui lihtsalt jook. Isegi kuulsused, näiteks filmistaarid, veenavad meid, et see on tõsi, et see on hommikul sidrunivesi viib kaalulanguseni. Enamik naisi on kaalulangetamiseks proovinud sidrunivett.
Hommikusöögi Puudumine Häirib Aju
Selleks, et teie mõtted oleksid selged, peate oma aju toitma kvaliteetse ja sobiva toiduga. Kui te töö ajal pidevalt magate, ei saa te keskenduda ja teie mõtted hõljuvad ruumis, tõenäoliselt on teie aju väsinud või pole lihtsalt söönud. On juba teaduslikult tõestatud, et aju töö sõltub enamasti toidust, mida me sööme.
Hommikune Peekon Rasva Sulatamiseks
Lihtne ja vana reegel - kiilukiil tapab. Tõenäoliselt on paljud teist lugematu arv kordi olnud veendunud selle vana ja tavalise, kuid äärmiselt tõese vanasõna tõesuses. Kui teed head, saad hea tagasi, kui naeratad, kutsud teiste näol esile naeratuse jne.
