2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui soovite oma joont säilitada või kaotada paar kilo, peate vältima mõningaid kahjulikke hommikusi harjumusi ja vigu, mis aeglustavad teie ainevahetust, näiteks hommikusöögi söömata jätmine.
Ainevahetust mõjutavad paljud tegurid, millest olulisemad on vanus, kehakaal ja geneetika. Muidugi ei saa mõnda neist mõjutada, kuid teised on seotud meie enda tehtud otsuste, oma elustiili ja hommikuste vigadega, mis võivad meie ainevahetust drastiliselt aeglustada või kiirendada.
Kui soovite kaalust alla võtta, sööge lihtsalt hommikusööki. Halvim asi, mida saate teha, on hommikusöök vahele jätta. See aeglustab ainevahetust, sest kui me oleme näljas, saadab aju kehale signaali, et ta peab energiat "säästma", ja see säilitab rasva, millest me kõik tahame lahti saada.
Hommikueine tund pärast ärkamist ja pidage meeles, et tassi kohvi ei loeta hommikusöögiks. Ainevahetusele on kasulikum juua tass teed ja tarbida tasakaalustatud toitainerikkaid toite.
Hea oleks juua rohkem vett ja pärast hommikusööki klaas külma vett aitab kehal kiiremini "töötada".
Hommikuse treeninguga saate põletada pool päeva jooksul omastatavatest kaloritest. Hommikune sörkimine on palju kasulikum kui ülejäänud päeva sörkimine ja põletate palju suurema rasva protsendi. Lisaks olete värskem ja tõhusam.
Vältimaks näljatunnet pärast tervislikku hommikusööki, on hea enne lõunaaega süüa pirn või õun koos kaneeli, õunakrõpsude, pähklite või kõrvitsaseemnetega. Või võite juua lihtsalt klaasi külma vett.
Soovitan:
Hommikune Kohv Häirib Ainevahetust
Peaaegu kõik alustavad päeva tassi kohviga. See pole lihtsalt hommikune rituaal, vaid vajadus kiiresti ärgata, toonust tõsta ja eelolevaks päevaks hea tuju luua. Suurbritannia Bathi ülikooli teadlaste sõnul kohvi äratamine on tervisele kahjulik sest see mõjutab metaboolseid protsesse halvasti.
Hommikusöögi Vahele Jätmine Viib Rasvumiseni
Professor Ellen Camir on avastanud, et hommikusöök on toit, mille inimesed kõige kergemini unustavad. Kui me aga hommikusööki ei söö, tunneme end enne keskpäeva väsinuna ja kurnatuna. Päeva alguses tormavad enamik inimesi välja, mõtlemata keha toitumisvajadustele.
Müüt Või Tõde On Hommikune Sidruniveega Kaalu Langetamine?
Viimastel aastatel sidrunivesi on saanud rohkem kui lihtsalt jook. Isegi kuulsused, näiteks filmistaarid, veenavad meid, et see on tõsi, et see on hommikul sidrunivesi viib kaalulanguseni. Enamik naisi on kaalulangetamiseks proovinud sidrunivett.
Hommikusöögi Vahele Jätmine On Südamele Ohtlik
Iidsetest aegadest on see teada olnud hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Moodsal ajal on elu aga nii tempokas, et igatseme seda sageli - nii sellepärast, et unustame selle, kui ka selle tõttu, et meil on aega puudu. Kui olete alati soovinud päeva alustada millegi söömisega, kuid teil pole stiimulit, lugege edasi, et teada saada, miks esimene söögikord nii tähtis on.
Hommikune Peekon Rasva Sulatamiseks
Lihtne ja vana reegel - kiilukiil tapab. Tõenäoliselt on paljud teist lugematu arv kordi olnud veendunud selle vana ja tavalise, kuid äärmiselt tõese vanasõna tõesuses. Kui teed head, saad hea tagasi, kui naeratad, kutsud teiste näol esile naeratuse jne.
