2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Pole paremat viisi kaalust alla võtta ja samal ajal nälga jätta, kui te seda ei proovi suppidega kaalust alla võtta.
Siin on 3 ideed nii dieet- kui maitsvaid suppe.
1. Kapsa supp
Foto: põsepuna
Meie poolt oleks tõeline pühaduseteotus, kui me seda materjali ei lisaks, sest sellest valmistatakse kuulsat kapsadieeti, mille põhiprintsiip on see, et suppi võiks süüa nii palju kui soovite. See tähendab automaatselt, et see on dieetsupp. Tõenäoliselt ei tea te siiski, et see on ka väga maitsev.
Kapsasupi valmistamiseks, millest teile tõenäoliselt piisaks 7-päevase dieedi ajal, vajate 1 kapsast, 1 pipart, mõnda porrulauku, tomatit (võib-olla konservi) ja teie valitud rohelisi vürtse.
Kapsas koos pipra ja porruga lõigatakse ja jäetakse madalal kuumusel sügavasse potti kaela. Kui kõik on pehmenenud, lisage kooritud ja viilutatud tomatid (arvult umbes 6) ja teie valitud rohelised vürtsid (petersell, till, sellerilehed jne).
Lisage soola, kuid ärge üle pingutage ja soovi korral lisage musta pipart või karrit.
2. Suvikõrvitsasupp
Suvikõrvits on hooajaline köögivili, nii et see on hea selle dieetsupi valmistamiseks kevadel või suvel, mis vähemalt mingil määral garanteerib suvikõrvitsa ehtsuse.
Selle retsepti jaoks on vaja umbes 4-5 suvikõrvitsat, 2 sibulat, 3 tomatit, 2 porgandit, 1 tass madala rasvasisaldusega jogurtit, tilli, peterselli, soola ja pipart.
Lõika suvikõrvits kuubikuteks ning vala koos riivitud porgandi ja peeneks hakitud sibulaga kergelt soolatud ja keevasse vette. Kui kõik keeb, vähendage kuumust ja pärast köögiviljade pehmendamist lisage tomatid (kooritud ja kuubikuteks lõigatud), peeneks hakitud rohelised vürtsid ja must pipar.
Maitse ja vajadusel lisa veel soola. Pange tähele, et dieetsupp olema, soolaga ei tohiks liialdada. Oodake, kuni see veidi jahtub, ja lisage jogurt supile. Sega kõik korralikult läbi ja seda saab tarbida kas kohe või pärast supi täielikku jahtumist. Mõlemal moel on see väga maitsev!
3. Lillkapsa kooresupp
Foto: Gabriela
See on tüüpiline sügisene supp, mida on hea regulaarselt süüa, sest väga varsti on teil jõulude ja aastavahetuse vältimatu ülesöömine.
Teil on vaja 1 pead lillkapsast, 1 porgand, 1 sibul, umbes 1 tl. värske madala rasvasisaldusega piim, till, petersell, pipar ja sool maitse järgi.
Pange peeneks hakitud sibul ja porgand kergelt soolases vees ja veidi hiljem - hakitud lillkapsas. Keeda kõike tasasel tulel, kuni tooted pehmenevad, lisa maitse järgi till, petersell, sool ja pipar.
Kooresupi valmistamiseks purustatakse kõik koostisosad ja lõpuks lisatakse piim.
Seda kasulikku suppi saab tarbida nii soojalt kui ka külmalt.
Soovitan:
Kolm Maitsvat Ameerika Suppi
Ameerika köögist rääkides kehastavad paljud meist seda ainult nii populaarse McDonaldsi, KFC või üldse kiirtoiduga. See pole mitte ainult see, vaid segu maailma eri paikadest pärit asukate toidueelistustest, kes ühendasid oma traditsioonid ja uue maailma neile pakutava.
Kolm Maitsvat Ideed Paprika Konserveerimiseks Talveks
Paprika kuulub tõenäoliselt kõige rohkem tarbitavate köögiviljade hulka, mitte ainult värske, vaid ka konserveeritud. Kui purgihooaeg algab, kaaluvad kõik, kas valmistada hapukurki kambiga, röstitud või praetud paprikakonservidega jne. Seetõttu pakume siin teile 3 ideed paprikate konserveerimiseks, mida võite proovida:
Kolm Maitsvat Maitseainet, Mis On Tervisele Kasulikud
Maitsetaimede ja vürtside kasutamine on äärmiselt oluline mitte ainult kulinaaria, vaid ka tervise seisukohast. Paljud inimesed kasutavad mõnda vürtsi just nende tervendavate omaduste tõttu. Kaasaegne teadus on juba tõestanud, et paljudel inimkonna tarbitud aromaatsetel ürtidel on inimkeha jaoks märkimisväärset kasu.
Kolm Maitsvat Ja Lihtsat Kalasupi Retsepti
Tavaliselt, kui mõelda, mida merel puhkades süüa, jõuab ta järeldusele, et pole midagi sobivamat kui kala. Ja mis võiks olla parem kui maitsev kalasupp või kalakooresupp? Sel eesmärgil pole aga vaja merel olla, sest kalasuppi saab alati kodus valmistada.
Kolm Maitsvat Ja Kiiret Piimasuppide Retsepti
Kõik teavad, et supid on väga kasulikud, kuid eriti kasulikud on piimasupid. Nad ei valmista seedetrakti mitte ainult pearoaks, vaid on ka rikkalik vitamiinide allikas. Sellepärast on hea õppida suppide valmistamist, kuna siin oleme valinud 3 lihtsamat retsepti: