2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Stevia on suhkruasendaja, kuid on kalorivaba. See on loodud stevia taimest. Stevia on populaarne tervisliku toitumise harrastajate, dieedipidajate ja diabeetikute seas, kuna see ei tõsta veresuhkru taset. Siit saate teada, kuidas saate seda oma köögis kasutada.
1. meetod - stevia kasutamine vedelal või pulbrilisel kujul
Kasutage puhtaid stevia tilka. Võib-olla on kõige populaarsem viis stevia kasutamiseks vedelal kujul. Mõne tilga stevia abil saab asendada 1-2 tl valget suhkrut. Kasutage stevia tilka jookides (kuumad või külmad), kastmetes, salatites või suppides. Stevial võib olla veidi mõrkjas maitse. Katsetage tilkade arvuga, et saada minimaalse järelmaitsega optimaalne magusus.
Teine populaarne stevia kasutamise viis on puhas pulber. See arenenud stevia näeb välja nagu suhkur ja seda saab kasutada kõikjal, kus tavaliselt kasutatakse pulbrilist magusainet. Stevia ekstrakti pulber on kontsentreeritum kui suhkur. Tavaliselt kasutatakse suhet 2: 1 - suhkur: stevia. Või kui kasutasite 1 tass suhkrut, kasutate nüüd ½ tassi steviat.
Stevia ekstrakti pulbrit saab kasutada jookides (kuumades või külmades) ja teraviljades.
Stevia pulbrit saab kasutada suhkru asendamiseks küpsetistes. Steviaga küpsetades peaksite kasutama 1/2 kogust suhkrut, mida tavaliselt kasutate (või isegi vähem). See tähendab, et selle vahe kompenseerimiseks peate lisama rohkem jahu ja vedelikku.
Alustades on kõige parem otsida steviapõhiseid küpsetamisretsepte.
Ehkki stevia suudab taasesitada suhkru magusust, ei saa seda karamellistada. Nii et pidage seda meeles, et te ei peaks pettuma.
Lugege läbi kõik sildid ja vältige lisaaineid. Paljud stevia pakendid sisaldavad täiendavaid lisaaineid - näiteks sahharoosi või aspartaami. Need toidulisandid on sageli kunstlikud ja (erinevalt puhtast steviast) võivad teie veresuhkrule negatiivselt mõjuda.
2. meetod - kasutage värskeid stevia lehti
Tee magustamiseks kasutage stevia lehti. Kui teil on juurdepääs värskele stevia taimele, võite magustajana kasutada värskeid stevia lehti. See aitab teil kõrvaldada toidulisandite olemasolu ja säästa raha. Tassikese kuuma tee magustamiseks võtke lihtsalt 1–4 väikest taime lehte ja asetage need koos teekotiga kuuma vette. Mõne minuti pärast eemaldage lehed.
Ehkki rafineerimata stevia lehte kasutatakse kogu maailmas tuhandeid aastaid, ei ole Toidu- ja Ravimiamet seda toidu lisaainena heaks kiitnud. Enne stevia lehtede kasutamist toidus või joogis on kõige parem konsulteerida oma arstiga.
Soovitan:
Kuidas Kasutada Mesindussaadusi Ravimina
Rohkem kui 2500 aastat tagasi kasutas Hippokrates tervendamiseks mesindussaadusi. See oli tema, kes ütles, et teie toit on teie ravim. Mesindussaadused võivad olla nii toit kui ka ravim. Kõigil mesindussaadustel on antimikroobsed omadused.
Pada - Kuidas Kasutada?
Me arvame seda sageli ekslikult pajaroog või teine keraamika on Bulgaaria või vähemalt Balkani leiutis. Riskides vähendada oma rahvuslikku uhkust või enesekindlust ühe kraadi võrra, ütleme teile, et tegelikult kasutati selliseid laevu Vana-Roomas.
Kuidas Kasutada Pärmi Tervise Ja Ilu Jaoks?
Juba iidsetest aegadest on inimesed kasutanud pärmi paljude ja tõhusate kosmeetiliste protseduuride jaoks. Pärm on täis koostisosi, mis on kasulikud naha, juuste ja küünte tervisele ja ilule. Tõeline looduslik toitainete reservuaar, pagari- ja õllepärm sisaldab rikkalikult B-vitamiine, mineraale, aminohappeid ja pärmi.
Halloween: Kuidas Kasutada Kõrvitsajääke?
Halloween on traditsiooniline Ameerika puhkus, kuid selle tähistamine on riigist juba ammu lahkunud ja tänapäeval naudib see kogu maailma rahvaste seas suurt populaarsust. Koos meie traditsioonide ja kommetega Tähistatakse halloweeni asjakohane ka Bulgaarias.
Papaia Lehed - Kuidas Neid Kasutada
Papaia on eksootiline, maitsev ja kasulik puuvili, mis on kõigile teada kõrge vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide sisalduse poolest, mis aitavad kaasa inimese keha tervisele. Kuid kurioosne on see, et vaevalt paljud inimesed on tuttavad papaiapuulehtede omadused , millel on kõrge toitainete sisalduse tõttu ka kehale kasulik mõju.
