2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paprika on lauale suurepärane valik - saame neid valmistada mitmel erineval viisil ja need muutuvad alati maitsvaks.
Nõud toovad erilise aroomi ja lisaks kõigele maitsele, mis neil on, võivad paprikad meid kaitsta südame-veresoonkonna ja silmahaiguste eest.
Nad on äärmiselt rikkad mineraalide fosfori ja kaltsiumi poolest. Punased köögiviljad sisaldavad palju vitamiine E, C, A, samuti beetakaroteeni.
E-vitamiin on seotud paljude keha funktsioonidega - kaitseb rasvaseid aineid oksüdeerumise eest ja osaleb sugurakkude küpsemisel jne.
C-vitamiin on eriti vajalik veresoonte tugevuse, samuti nende elastsuse jaoks, A-vitamiin - aitab maksa, silmade ja muu nõuetekohast toimimist.
Batakaroteen, mida on eriti palju punastes paprikates, aitab ära hoida nii mõningaid südame-veresoonkonna haigusi kui ka silmahaigusi.
Eksperdid usuvad, et nohu korral saame punase paprika söömisega hõlpsasti vajaliku koguse C-vitamiini. Äärmiselt sobiv toit on see, kui meil pole isu ja oleme kaalust alla võtnud - vitamiin suurendab söögiisu ja aitab meil tunda energiapuudust.
C-vitamiini ja beetakaroteeni kombinatsioon hoiab ära nii silmade makulaarse degeneratsiooni kui ka katarakti. Me ei saa mainimata jätta paprikas sisalduvat kapsaitsiini - võlgneme selle vürtsikusele paprikates.
Mida rohkem pipras on kapsaitsiini, seda kuumem on see - see aitab kinnise nina korral ja eksperdid usuvad, et see aine võib vähirakke hävitada.
Paprika sisaldab ka märkimisväärses koguses luteiini, apelsinides on palju zeaksantiini. Mõlemat ainet sisaldav dieet võib kaitsta inimest südame-veresoonkonna haiguste, katarakti ja mõne vähi eest.
Parim variant paprikate söömiseks on süüa neid toorelt. Kui tahame beetakaroteeni suurendada, peame paprikaid pehmeks keetma ja lisama veidi oliiviõli.
Soovitan:
Kas õli Tarbimine On Kasulik?
Viimasel ajal arvatakse, et õli on pigem kahjulik kui kasulik. Väidetavalt võib selle toote liigne tarbimine põhjustada südame ateroskleroosi arengut. Kuid kas see väide vastab tõele? Tiibetlased, kes on tuntud kui pikaealised inimesed, söövad iga päev kõrge rasvasisaldusega piimavõid soola ja rohelise teega.
Kas Kõht On Kasulik?
Kõht on meie riigis keedetud lambast, veiselihast või sealihast. Vähesed teavad, et see traditsiooniline Bulgaaria roog on tegelikult populaarne paljudes teistes köökides. Näiteks Hispaanias nimetatakse seda mondongoks, Jaapanis horumonyaki ja Šotimaal - haggideks.
Kas Juust On Tõesti Kasulik?
Isegi väikesed lapsed teavad, et see on kasulik juustu sööma . See sisaldab palju kasulikke piimhappe mikroorganismide ensüüme. Tavaliselt me bulgaarlased sööme lehmajuustu, mis on valmistatud lehmade värskest piimast. Kuid lamba- ja kitsejuust on väga hea valik.
Toit Tervetele Silmadele
Väga sageli peavad inimesed nägemust iseenesestmõistetavaks ja hakkavad silmade tervisele mõtlema, kui probleemid tekivad. Visuaalne taju on äärmiselt oluline. Tänu temale õnnestub tajuda ümbritsevat maailma ja nautida ilu, mida elu meile pakub.
Vitamiinid Silmadele
Vitamiinid ja mineraalid on mis tahes süsteemi, sealhulgas nägemise, toimimiseks äärmiselt olulised elemendid. Siin loetletud silma vitamiinid mõjutavad otseselt silmade normaalset toimimist, tugevdavad nägemisnärvi ja veresooni. Nende puudulikkuse korral võivad tekkida mitmed patoloogiad ja tüsistused (hemeraloopia, düstroofia ja sarvkesta hägusus, põletik).
