Kõige Rohkem Dieetköögivilju

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Dieedid need ei tähenda tingimata maitsetuid toite, mida me sööme vaevaliselt ja mida me tavaliselt ei vaataks.

Vastupidi - dieet peaks olema maitsev, kuid tervislik toit, mis sisaldab keha jaoks piisavalt kiudaineid ja toitaineid, kuid samas madala kalorsusega.

Täisterajahust tooteid soovitatakse kasutada ka iga dieedi jaoks Puuviljad ja köögiviljad.

Tegelikult, kui sööme kiirsöögi asemel rohkem puu- ja köögivilju, mis on täis kaloreid ja on meie jaoks ülimalt kasutu, ei vaja me dieete üldse.

Siin on mõned köögiviljad, mida saame süüa ja mida nad meile saavad:

1. Baklažaanid

Niinimetatud sinine tomat on äärmiselt maitsev ja kasulik, eriti kui see on grillitud. Baklazaan sisaldab palju kasulikke aineid - magneesiumi, tsinki, fosforit, vaske, naatriumi. Selles on palju A- ja C-vitamiine, samuti kiudaineid, mis aitavad kaalust alla võtta. See on hea luudele, hingamissüsteem, sisaldab väga vähe kaloreid;

2. Suvikõrvits

Samuti saab grillida imelisi köögivilju, eriti soojemateks kuudeks, lisada paljudesse Bulgaaria roogadesse. See sisaldab suures koguses vett, sisaldab palju kehale kasulikke mineraale ja aineid, mis suurendavad ainevahetust. Need sisaldavad palju kiudaineid ja aitavad keha toksiinidest puhastada. Selle köögivilja kaloreid on väga vähe.

3. Porgand

Need sisaldavad beetakaroteeni, samuti C-vitamiini, mis on kasulik silmadele, kilpnäärmele. Neid lisatakse peaaegu igale tassile, need on magusa maitsega ja hapukurkidel väga krõmpsuvad. Ained, milles nad on eriti rikkad, on magneesium, jood, raud ja A-vitamiin.

4. Pipar

Erinevad kollased, rohelised, mustad, värvilised värvid, kuid need on kõik kehale väga kasulikud toiduköögiviljadmilles on väga vähe kaloreid ja mis on väga maitsvad. Abi südame-veresoonkonna haiguste ja probleemide korral. Neil on kasulikke aineid - A-, C- ja E-vitamiin, fosfor, kaltsium. Kuumad paprikad sisaldavad ka kasulikke aineid, kuid peate olema ettevaatlik, sest kuumad paprikad tekitavad söögiisu.

5. Spinat

Üks neist kõige dieediköögiviljad, mis on samal ajal rikas paljude vitamiinide ja toitainete poolest ning mida soovitavad süüa kõik, eriti inimesed, kes järgivad kindlat dieeti. See sisaldab B-vitamiine, sisaldab kaaliumi, fosforit, joodi, rauda, magneesiumi, mangaani, naatriumi, vaske ja samal ajal tühises koguses kaloreid.

Ja selleks, et maitsvate ja tervislike köögiviljade turul oleks kohta, kuhu investeerida, valige üks meie pakkumistest dieedipirukate, dieettoitude või magusate, kuid kasulike dieedikommide jaoks.