2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik vesinikuga seotud keemiliste reaktsioonide käigus tahkestunud toidud sisaldavad transrasvu. Protsessi nimetatakse hüdrogeenimiseks ja kui näete seda koodinime pakendi sisus, siis parem mitte osta.
Üldiselt on kõik kiirtoidurestoranide tooted valmistatud hüdrogeenitud rasvadest ja selle mõju on aastaid šokeerinud spetsialiste kogu maailmas rasvumisepideemiaga.
Enamik transrasvu leidub:
- kõik valmis pirukad ja suupisted, eriti lehttainas. Tööstuslikult toodetud pasta on väga väheste eranditega potentsiaalne hea tervise ja peene vöökohaga vaenlane;
- Soolad, laastud, maisipulgad on veel üks rasvarikaste toodete ühik. Need on kahjulikud, kuna need on valmistatud palju tööstusliku margariiniga ja neid tuleks vältida. Soovitatav on mitte anda väikestele lastele;
- šokolaad - kahjuks tehakse seda isegi taimsete rasvadega. Muidugi ei kuulu kõik šokolaadid kategooriasse "toit-tabu", kuid kui ostate odavamalt, veenduge, et transrasv oleks selles. Lugege hoolikalt pakendi sisu. Kui šokolaad ütleb, et see sisaldab ainult võid, on see tore;
- taimne koor - ainus taimne element selles on hüdrogeenitud rasv. See on täiesti "sünteetiline toode" ja on kahjulik;
- popkorni mikrolaineahju jaoks - need on nagu transrasvade pomm. Kui valmistate neid ise "vanaema" viisil, pole probleemi;
- Laste lemmikud maisihelbed ja teraviljad sisaldavad ka kahjulikke rasvu
- Margariin - hüdrogeenitud rasvade kuningas. Viimasel ajal on tootjad šokeeritud ja hakanud tootma looduslike koostisosadega margariini … või nii on pakendil kirjas.
Soovitan:
Kõige Rohkem Vitamiine Sisaldavad Puuviljad
Puuviljad on peamine inimorganismile vajalike vitamiinide allikas. Selles artiklis toome välja need, mis sisaldavad vitamiine, millel on meie terves kehas oluline roll. A-vitamiiniga puuviljad Mõned A-vitamiini rikkad viljad on apelsinid, arbuus, õunad, murakad ja virsikud.
Tooted, Mis Sisaldavad Kõige Rohkem Vitamiine
Meie keha vajab heas vormis laia valikut aineid. Vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid, mis hoolitsevad keha tervise ja normaalse toimimise eest, saab kunstlikult koos toidulisanditega. Kuid palju tervislikum ja kasulikum on toetuda tasakaalustatud ja mitmekülgsele toitumisele.
Millised Puuviljad Sisaldavad Kõige Rohkem Suhkrut
Puuviljad on tervisliku toitumise oluline osa. Neis on palju tselluloosi, antioksüdante ja muid kehale kasulikke fütokemikaale. Erinevalt paljudest toitudest on puuviljades rikas lisaks suhkrule ka toitainete sisaldus, mis annab kehale küllastustunde ja aitab suhkrul aeglasemalt imenduda.
Kõige Rohkem D-vitamiini Sisaldavad Toidud
D-vitamiin on rasvlahustuv ühend, mis koosneb D1-, D2- ja D3-vitamiinist. Sellel on keha jaoks arvukalt rolle ja eeliseid, millest mõned tugevdavad immuunsüsteemi, aju ja närvisüsteemi; luude ja hammaste tervise säilitamine; kopsufunktsiooni ja südame tervise toetamine;
Kõige Rohkem C-vitamiini Sisaldavad Puu- Ja Köögiviljad
C-vitamiin on vees lahustuv vitamiin, mida leidub paljudes toitudes - eriti puu- ja köögiviljades. On teada, et see on võimas antioksüdant ja avaldab positiivset mõju naha tervisele ja immuunfunktsioonidele. See on oluline ka kollageeni, sidekoe, luude, hammaste ja väikeste veresoonte sünteesiks.
