2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
See on teada spinat aitab lihaseid tugevamaks muuta, kuid teadlased on nüüd leidnud, et see võib olla kasulik ka ajule. Uuringud näitavad, et vanemad inimesed, kes söövad spinatit ja muid rohelisi lehtköögivilju, säilitavad oma tunnetuse ja mälu regulaarselt palju kauem.
Naistel ja meestel, kes tarbivad päevas üks või kaks portsjonit rohelist lehtköögivilja, on vaimsed võimed 11 aastat nooremad.
Ekspertide sõnul võib roheliste roheliste koguste tarbimine aidata ära hoida Alzheimeri tõbe. Nende sõnul vastutavad selle eest K-vitamiin, foolhape, B9-vitamiin ning looduslikud värvained luteiin ja beeta-kerotiin, mis hoiavad aju tervena ja toetavad selle toimimist. K-vitamiini, luteiini ja beeta-keratiini tootmine on võimalik porgandist, tomatist ja paprikast, märgivad teadlased.
Nii lapsed kui ka täiskasvanud peaksid sööma lehtköögivilju, näiteks kapsast ja spinatit. Neid on vaja ajule ja see on tingitud vitamiinide B6 ja B12 ning ka foolhappe rohkusest.
Need vähendavad homotsüsteiini taset, mis põhjustab mälu funktsiooni ja unustuse vähenemist ning isegi Alzheimeri tõbe.
Nendes köögiviljades on ka palju rauda. Kui seda ainet kehas ei piisa, siis kognitiivsed funktsioonid hakkavad langema.
Seetõttu pidage tänuga meeles oma vanemaid, kes sundisid teid lapsena kapsast ja spinatit sööma.
Soovitan:
Rohelised Puuviljad Ja Köögiviljad On Tervisele Kasulik
Paljud eksperdid usuvad, et mõned kõige kasulikumad puu- ja köögiviljad on rohelised. Mitmed uuringud on leidnud, et rohelised lehed on äärmiselt klorofülli rikkad. See on kõige võimsam inimkonnale teadaolev antioksüdant või fütotoitainet. Fütotoitainete klorofüll annab taimedele rohelist värvi, lisaks on sellel maksa tugev detoksifitseeriv ja taastav toime, aitab tugevdada seedetrakti seinu, aitab nahaprobleemide korral ja on vähivastane.
Rohelised Lehtköögiviljad Kaitsevad Dementsuse Eest Iga Päev
Kevad on õige aeg nautida kõikvõimalikke rohelisi lehtköögivilju - salat, spinat, dokk, hapuoblikas jne. Tuleb välja, et maitsev salat on maailmas populaarseim köögivili - nad asuvad kohe kartuli järel. Lisaks on maailmas teada umbes paarkümmend salatiliiki - nende hulgas punane, sinakasroheline jt.
Mandlid Ja Rohelised Köögiviljad Tugevdavad Luid
Oma luude võtmine on lihtne ja eirata nende eest hoolitsemist, kuni murrate jala või käe. Nende eest hoolitsemine noorest east alates mõjutab nende seisundit vanemas eas. Tekstist leiate olulist teavet eluskoe - luude kohta. Kaltsiumirikkad toidud on teie luude tugevuse jaoks enam kui vajalikud.
Rohelised Köögiviljad Võitlevad Depressiooni Vastu
Depressioon on üks 21. sajandi nuhtlustest. Selle vastu võitlemisel oksendavad ravimifirmad pidevalt uusi ja uusi antidepressante. Kuid mitte ainult pillid pole halva tuju tapja. Ekspertide sõnul langevad inimesed depressiooni, kui neil on foolhappe (vitamiin B9) puudus.
Rohelised Rohelised Stressi Ja Depressiooni Vastu
Depressiooni ja stressi, mida me sageli alahindame, tuleb korralikult ravida. Kui te ei soovi hakata ravimeid võtma, proovige oma probleem lahendada roheliste abil. Selle seisundi all kannatajad saavad oma seisundit leevendada ainult roheliste ja oranžide puuviljade abil.
