2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud eksperdid usuvad, et mõned kõige kasulikumad puu- ja köögiviljad on rohelised. Mitmed uuringud on leidnud, et rohelised lehed on äärmiselt klorofülli rikkad. See on kõige võimsam inimkonnale teadaolev antioksüdant või fütotoitainet.
Fütotoitainete klorofüll annab taimedele rohelist värvi, lisaks on sellel maksa tugev detoksifitseeriv ja taastav toime, aitab tugevdada seedetrakti seinu, aitab nahaprobleemide korral ja on vähivastane.
Kõik rohelised lehtköögiviljad on leeliselised ja hoolitsevad kehas leeliselise ja happelise tasakaalu säilitamise eest, aidates meil olla terved. Maitsetaimed sisaldavad ka palju vett, mis hoolitseb meie hästi niisutatud eest ja aitab kaasa kaunile nahale ja juustele.
Rohelise nimekirja meistriks on avokaado. See roheline vili, mis meil kahjuks ei kasva, on suurepärane monoküllastumata rasvade, E-vitamiini ja luteiini allikas. Viimane on looduslik antioksüdant ja on vajalik element normaalse nägemisfunktsiooni säilitamiseks.
Toitumisspetsialistid märgivad, et avokaadotoitude lisamine igapäevamenüüsse suurendab nägemisteravust ja alandab nn halva kolesterooli taset.
Lisaks avokaadodele soovitavad Ameerika teadlased tarbida erinevat tüüpi kapsast, eriti brokkoli (mis sisaldab ainulaadseid kemikaale, mis suudavad blokeerida vähi arengut), rooskapsas (mis sisaldab palju C- ja A-vitamiine, kaaliumit ja folaate) tavaliselt kapsas (rikkalikult C-vitamiini, K ja beetakaroteeni).
Rohelistes köögiviljades on vähe kaloreid. Neil pole praktiliselt kaloreid ja need sobivad igal ajal kõigile, olenemata sellest, kas soovite kaalust alla võtta, olla terve või mõlemad.
100 g spinatis on ainult 23 kalorit ja 100 g salatis ainult 15. Seega saab 200–300-grammisest rohelisest salatist päeva madalaima kalorsusega eine ja nendes 200 g salatis on kõik organismile vajalikud väärtuslikud ained.
Nagu arvata võis, on kevad parim aeg keha puhastamiseks. Parim ja tervislikum variant on usaldada rohelisi puu- ja köögivilju. Laadige külmkapp kiivi, roheliste õunte, salati ja spinatiga ning tunnete kiiresti oma kehas toimuvaid kasulikke muutusi.
Soovitan:
Punased Köögiviljad Ja Puuviljad Tervisele
Punased köögiviljad ja puuviljad, näiteks kirsid, maasikad, mustikad, vaarikad, arbuus, tomatid, punane paprika on ühed kõige populaarsemad looduslikud tooted, mida me sageli sööme. Ja kõige parem on see, et lisaks ülimaitsvusele on need ka tervisele kasulikud.
Mandlid Ja Rohelised Köögiviljad Tugevdavad Luid
Oma luude võtmine on lihtne ja eirata nende eest hoolitsemist, kuni murrate jala või käe. Nende eest hoolitsemine noorest east alates mõjutab nende seisundit vanemas eas. Tekstist leiate olulist teavet eluskoe - luude kohta. Kaltsiumirikkad toidud on teie luude tugevuse jaoks enam kui vajalikud.
Rohelised Köögiviljad Võitlevad Depressiooni Vastu
Depressioon on üks 21. sajandi nuhtlustest. Selle vastu võitlemisel oksendavad ravimifirmad pidevalt uusi ja uusi antidepressante. Kuid mitte ainult pillid pole halva tuju tapja. Ekspertide sõnul langevad inimesed depressiooni, kui neil on foolhappe (vitamiin B9) puudus.
Spinat Ja Rohelised Köögiviljad Kaitsevad Aju
See on teada spinat aitab lihaseid tugevamaks muuta, kuid teadlased on nüüd leidnud, et see võib olla kasulik ka ajule. Uuringud näitavad, et vanemad inimesed, kes söövad spinatit ja muid rohelisi lehtköögivilju, säilitavad oma tunnetuse ja mälu regulaarselt palju kauem.
Rohelised Rohelised Stressi Ja Depressiooni Vastu
Depressiooni ja stressi, mida me sageli alahindame, tuleb korralikult ravida. Kui te ei soovi hakata ravimeid võtma, proovige oma probleem lahendada roheliste abil. Selle seisundi all kannatajad saavad oma seisundit leevendada ainult roheliste ja oranžide puuviljade abil.
