2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Punased köögiviljad ja puuviljad, näiteks kirsid, maasikad, mustikad, vaarikad, arbuus, tomatid, punane paprika on ühed kõige populaarsemad looduslikud tooted, mida me sageli sööme. Ja kõige parem on see, et lisaks ülimaitsvusele on need ka tervisele kasulikud.
On tõestatud, et punastes köögiviljades ja puuviljades on palju vitamiine, nad võitlevad vananemisega, suurendavad immuunsust ja on madala kalorsusega - mis võiks olla parem sellest. Eksperdid on selles veendunud punased köögiviljad ja puuvilju tuleks süüa rohkesti kogu aasta vältel.
Puu- ja köögiviljade punane värv on märk fütotoitainete olemasolust neis. Neil on palju kasu tervisele - nad reguleerivad vererõhku, pärsivad kasvaja kasvu, tugevdavad veresoonte seinu, vähendavad eesnäärmevähi riski, vähendavad halva kolesterooli ja vananemise eest vastutavate vabade radikaalide arvu.
Igal punasel puu- või köögiviljal on oma omadused. Näiteks arbuus ja tomatid sisaldavad lükopeeni - kasulik silmadele ja eesnäärme heale tervisele, aga ka tugevat vähivastast ainet. Maasikad on täis C-vitamiini ja mangaani - need säilitavad luid, parandavad juuste ja naha välimust ning reguleerivad veresuhkru taset.
Jõhvikamahl hoiab ära kuseteede infektsioonid ja suurendab hea kolesterooli taset ning kirsid sisaldavad melatoniini, mis vähendab vähi ja diabeedi riski, vähendab põletikku, parandab und ja hoiab ära mälukaotuse.
Õunad sisaldavad suures koguses C-vitamiini ja antioksüdante ning maitsvad vaarikad on võimelised vähendama valu ja põletikku.
Mahlased punased paprikad sisaldavad A-vitamiini ja B6-vitamiini, mis on tõestatud, et see parandab meeleolu ja parandab und.
Lisaks kõigile loetletud eelistele on punased puuviljad ja köögiviljad täis kiudaineid, antioksüdante ja vitamiine. See teeb neist parima seedimise ja üldise tervise tugevdamise abistaja. Nende tarbimine annab energiat, muudab naha ja juuksed kaunimaks ning on tervisliku toitumise lahutamatu osa.
Soovitan:
Punased Puuviljad On Koormatud Antioksüdantidega
Kõik teavad, kui kasulikud on antioksüdandid - nad võitlevad vananemist põhjustavate vabade radikaalidega. Antioksüdandid aeglustavad või takistavad oksüdeerumist. Vabad radikaalid on osakesed, millel on paarituid elektrone, mis pole paarides.
Rohelised Puuviljad Ja Köögiviljad On Tervisele Kasulik
Paljud eksperdid usuvad, et mõned kõige kasulikumad puu- ja köögiviljad on rohelised. Mitmed uuringud on leidnud, et rohelised lehed on äärmiselt klorofülli rikkad. See on kõige võimsam inimkonnale teadaolev antioksüdant või fütotoitainet. Fütotoitainete klorofüll annab taimedele rohelist värvi, lisaks on sellel maksa tugev detoksifitseeriv ja taastav toime, aitab tugevdada seedetrakti seinu, aitab nahaprobleemide korral ja on vähivastane.
Kõhukinnisuseks Sobivad Puuviljad Ja Köögiviljad
Kui teil on kõhukinnisus, on oluline valida toidud, mis võivad teie sümptomeid leevendada. Parimad on selleks puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad suures annuses toidukiudaineid. Selle kõige juures on hea see, et enamik toitu, mis sellele tingimusele vastab, on teie tervisele tegelikult väga kasulikud, näiteks puu- ja köögiviljad.
Puuviljad Kallinevad Ja Köögiviljad Odavnevad
Pühade hooaja haripunktis muutub mitte ainult tarbijate nõudlus toiduainete järele, vaid ka mõne toote hind. Näiteks augusti alguses oli hooajaliste puuviljade mõningane tõus võrreldes 2014. aasta sama perioodiga. Köögiviljahindade puhul täheldatakse vastupidist - langus on olemas, selgub tooraineturgude riikliku komisjoni esitatud andmetest.
Kaaliumirikkad Puuviljad Ja Köögiviljad
Tooted, mida me tarbime, on meie keha jaoks olulised mitmel viisil. Need kõik sisaldavad erinevaid meie kehale väärtuslikke aineid. Vaatame millised tooted sisaldavad kõige rohkem kaaliumi . Enne selle teabega tutvumist vaatame aga, miks see meile nii vajalik on.