2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Depressioon on üks 21. sajandi nuhtlustest. Selle vastu võitlemisel oksendavad ravimifirmad pidevalt uusi ja uusi antidepressante.
Kuid mitte ainult pillid pole halva tuju tapja.
Ekspertide sõnul langevad inimesed depressiooni, kui neil on foolhappe (vitamiin B9) puudus.
See soodustab serotoniini moodustumist. Seda nimetatakse ka õnnehormooniks. Serotoniini toodetakse inimese ajus ja see mõjutab positiivselt tema emotsioone. Mida rohkem on serotoniini kehas, seda õnnelikum ja eufoorilisem on inimene.
Siiani pole midagi uut, kuid näib, et inimesed kipuvad sageli selle fakti unustama ja lõõgastuma depressiooni süles.
Foolhapet organism omakorda ei tooda, see saab seda toidust, mida inimene omastab. Paljudes riikides on tootjatel kombeks rikastada tooteid B9-ga.
Depressiooni raviks soovitavad Briti arstid koos traditsioonilise psühholoogilise raviga süüa foolhapperikast toitu.
Selle parimaks allikaks on toored rohelised köögiviljad - salatid, spinat, herned, petersell, brokoli. Proovige süüa 1-2 värsket rohelist lehtköögivilja päevas.
Kui te ei saa salatit tööajal teha, valmistage see väljastpoolt. Isegi kui olete üksi, valige mõnus suveaiaga restoran, istuge maha ja tellige kõige rohelisem salat ja röstitud brokoli. Kalaga kombineerituna on see pluss.
Soovitan:
Rohelised Puuviljad Ja Köögiviljad On Tervisele Kasulik
Paljud eksperdid usuvad, et mõned kõige kasulikumad puu- ja köögiviljad on rohelised. Mitmed uuringud on leidnud, et rohelised lehed on äärmiselt klorofülli rikkad. See on kõige võimsam inimkonnale teadaolev antioksüdant või fütotoitainet. Fütotoitainete klorofüll annab taimedele rohelist värvi, lisaks on sellel maksa tugev detoksifitseeriv ja taastav toime, aitab tugevdada seedetrakti seinu, aitab nahaprobleemide korral ja on vähivastane.
Millised Toidud Võitlevad Depressiooni Vastu?
Tuhanded uuringud on näidanud, kuidas päikesekiired parandavad meeleolu ja kõrvaldavad halvad mõtted. Seda seetõttu, et tänu neile moodustub D-vitamiin nahas loomulikult, mis omakorda mõjutab aju serotoniini taset. Viimane vastutab inimeste meeleolude eest ja reguleerib neid.
Paljud Köögiviljad Võitlevad Aneemia Vastu
Sõna aneemia tähendab "vereta". Kui kannatame aneemiliste seisundite all, ei tähenda see, et meie veri üldiselt väheneb, vaid seda, et erütrotsüütide hulk ja hemoglobiini sisaldus selles vähenevad. Peamised aneemia all kannatavad märgid on kergesti märgatavad - silmade tumenemine, üldine väsimus ja väsimus.
Mandlid Ja Rohelised Köögiviljad Tugevdavad Luid
Oma luude võtmine on lihtne ja eirata nende eest hoolitsemist, kuni murrate jala või käe. Nende eest hoolitsemine noorest east alates mõjutab nende seisundit vanemas eas. Tekstist leiate olulist teavet eluskoe - luude kohta. Kaltsiumirikkad toidud on teie luude tugevuse jaoks enam kui vajalikud.
Rohelised Rohelised Stressi Ja Depressiooni Vastu
Depressiooni ja stressi, mida me sageli alahindame, tuleb korralikult ravida. Kui te ei soovi hakata ravimeid võtma, proovige oma probleem lahendada roheliste abil. Selle seisundi all kannatajad saavad oma seisundit leevendada ainult roheliste ja oranžide puuviljade abil.