2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Uusaasta pühad on läbi ja nimepäevade ajal ei peata me ülesöömist. Sellest võib saada terve aasta söömise viis.
Kirg söömise järele sarnaneb narkomaaniaga, kuna soov pidevalt süüa tekib aju samades piirkondades, mis on aktiivsed karskuses.
See on ka põhjus, miks ülekaalulised inimesed ei saa seda kaotada, hoolimata sellest, kui palju uusi dieete nad proovivad. Kuid kui võitleme ülesöömise vastu enne selle algust, võime saavutada edu. Enne maitsva laua taga istumist sööge kaks küpsetatud õuna, millele on lisatud teelusikatäis suhkrut.
Õuntes sisalduv pektiin paisub ja valetab su kõhule nii, et oled peaaegu täis. Ei ole mingit võimalust tunglemiseks, kui arvate, et olete juba täis. Pärast liiga palju toidu söömist kõrvetiste eest kaitsmiseks jooge söömise ajal leeliselist mineraalvett.
Mineraalvesi on ülesöömise vastu kasulik - enne laua taha istumist joo kaks klaasi ja kõht saab täis. Kui sööte ikkagi üle, kuna pole seekord kiusatusele vastu pannud, jooge musta leedrimarja teed, ingverit, kummelit ja piparmünti.
Pärast pidulikku või lihtsalt rikkalikku õhtusööki mine voodisse, maga hea uni ja söö hommikul ainult õunu või tsitrusvilju. Need mõjuvad seedetraktile lõõgastavalt ja vabastavad teid ebameeldivast raskustundest.
Joo söömise ajal rohkem vedelikke, nii et täidad kõhu ja ei pea üle sööma. Rõhutage köögivilju ja liha ning magustoiduks valige puuviljad, lisamata kaunistuseks koort ja magusaid lisandeid.
Soovitan:
Kirsid On Superpuu! Need Kaitsevad Meid Juuste Väljalangemise Ja Diabeedi Eest
Kirsid hakkavad kevadel kasvama. Need on väga sarnased kirssidega. Erinevus seisneb selles, et kirsside maitse on kergelt mõrkjas. Seetõttu ei tarbita seda tavaliselt värskelt. Kirsse kasutatakse sageli mahlade, mooside või marmelaadide valmistamiseks.
Šokolaad Ja Vein Kaitsevad Meid 2. Tüüpi Diabeedi Eest
Šokolaadis, tees, veinis ja mõnedes puuviljades leiduvad flavonoidid, mis on antioksüdandid, on määratletud veresuhkru regulaatoritena. See näitab Suurbritannias tehtud uut uuringut. II tüüpi diabeet on diabeedi kõige levinum vorm. See on tingitud insuliiniresistentsusest.
Greibi Koor Kaitseb Kesköise ülesöömise Eest
Iga kord, kui lubate endale, et pärast keskööd ei auruta külmkapis, kuid alati juhtub, et ärkate tema ukse ees. Te ei pea ennast uuesti dieedi rikkumises süüdistama, vaid võite oma keha mõne nipiga petta. Kui tunnete nälga juba voodis olles, jooge veidi vedelikku.
Kas Küpsetatud õunad On Kasulikud?
Õunad on kasulik A-vitamiini, B-vitamiini, E-vitamiini, C-vitamiini, naatriumi, joodi, vase, fosfori, kaaliumi ja muude väärtuslike ainete allikas. Kuumtöötluse käigus enamik neist säilib, nii et küpsetatud õunad on ka meie keha jaoks väga oluline toit.
Milleks Sobivad Küpsetatud õunad?
Kõik teavad värskete õunte kõrgest toiteväärtusest ja paljudest eelistest, kuid vähesed arvavad, et küpsetades pole need vähem kasulikud. See kulinaarse töötlemise meetod võimaldab teil puuviljadesse salvestada palju vitamiine ja mineraale, samuti vähendada nende kalorsust ja neutraliseerida muid negatiivseid tegureid.
