2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Arvestades meie kirevat igapäevaelu, mistõttu ütleme "söö jalgsi" ja enamasti on see söögikord midagi kiirtoidust, tulime mõttele päevade mahalaadimine.
Need päevad, mis annavad meie kehale soovitud puhkuse millegi kalorilise ja kiire söömisest. Abistaja, kelle neile valisime, on jogurt.
Sellel on organismi puhastav toime selles sisalduvate probiootikumide ja soolestiku tervisliku keskkonna kaudu. Probiootikumid on meie soolestikus head bakterid, mis aitavad seedimist, ravivad ja ennetavad teatud haigusi.
Seega, kui soovite oma keha detoksifitseerida, valige paar päeva, mil sööksite ainult piima. Annus, mis annab teile päevas vajaminevad kalorid, on umbes 10 tassi jogurtit.
Ühe jogurtiga dieedi väljatöötanud kuulsa toitumisspetsialisti Anna Luke sõnul on selle soovitatav tarbimine kolm korda päevas. See aitab kontrollida kaalu ja rohkem heade bakterite moodustumist meie maos.
Tennessee ülikooli meeskonna uuringust selgus, et kolm portsjonit piima päevas aitas inimesel kogu kehakaalu kaotada.
Jogurt on toidus sisalduva kaltsiumi looduslik allikas. On teada, et ta vastutab kaalulanguse eest. Kaltsium soodustab rasvade põletamist.
Läbi jogurt võite sulatada kõhurasva ja luua lahja lihaskoe võrreldes inimestega, kes piima ei tarbi.
Kui te pole üks neist, kes saab piirduda jogurt isegi ühe või kahe päeva jooksul saate proovida erinevaid kombinatsioone. Sööge piima ja mitmekesistage puuvilju ja täisteratooteid.
Soovi korral ühendage kaks või kolm portsjonit jogurt päevas koos kerge toiduga. Näiteks hommikusöögiks piim õunaga. Hea lahendus lõunasöögiks on piim salatiga. Teine alternatiiv on tervislike pähklite segu piima või mustikatega.
Mõned tooted ei mahu teie mahalaadimispäevadesse ega aita võõrutusprotsessi. Seetõttu vältige kõrge rasva- ja suhkrusisaldusega tooteid, samuti külmutatud jogurte.
Soovitan:
Kohustuslikud Retseptid Jogurtiga Suvelauale
Jogurt on üks kasulikumaid toite. Selle põhjuseks on peamiselt selles sisalduvad piimhappebakterid. Selle tarbimine takistab toidust ja keskkonnast kahjulike ainete sattumist organismi. Suvistes retseptides on jogurt olemas igasugustes eelroogades, pearoogades ja magustoitudes.
Kiire Dieet Mee, õunte Ja Jogurtiga
Viie lisakilo kaotamine kolme päevaga on kiire ja lihtne. Seda saab teha kiire dieediga koos mee, õunte ja jogurtiga. Hiline sügis ja päevad enne talve algust on ideaalne aeg selle dieedi proovimiseks. Väikseim põhjus on see, et õunu on sel perioodil palju.
Päevade Mahalaadimine Jogurtiga
On teada, et jogurt on väga kasulik toode ja päeva mahalaadimine jogurtiga aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid parandab ka keha üldist seisundit. Jogurtiga mahalaadimispäev puhastab magu toksiinidest. Selleks päevaks peate varuma biojogurti, see aitab keha kiiremini puhastada.
Express Dieet Jogurtiga
Kui teil on vaja kaalust alla võtta paar kilo, et näida pimestav "tänasest homseni", võite kasutada seda äärmiselt lihtsat ja tõhusat jogurtidieet . Ainult seitsmest päevast piisab vapustavate tulemuste saavutamiseks. Selle dieedi eesmärk on aidata meil kaotada paar kilo ja paar numbrit meie rõivastest.
Dieet Juustu Ja Jogurtiga
Toitumisspetsialistid üllatavad meid meeldivalt üha enam erinevate ja lihtsate dieetidega, mis sisaldavad meie lemmiktooteid, kuid teisalt on need väga maitsvad ja kasulikud. Need aitavad meil puhastada keha kahjulikest toksiinidest, aga ka kaalust alla võtta.
