2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Fenüülalaniin on asendamatu aminohape. Seda aminohapet kasutab keha valkude loomiseks.
Fenüülalaniin on üks peamisi neurotransmittereid - ained, mis edastavad signaale närvirakkude ja aju vahel. Kehas olles muundatakse see noradrenaliiniks ja dopamiiniks.
Fenüülalaniin eksisteerib L, D ja DL kujul. L-vorm on kõige sagedamini kasutatav ja see on vorm, milles aminohape seondub organismi valkudega.
D-kuju leevendab valu. Kolmas vorm on kahe esimese kombinatsioon. DL-vorm on efektiivne valu (eriti artriidivalu) kontrolli all hoidmisel.
Fenüülalaniini allikad
Parimad looduslikud allikad fenüülalaniin on kõik valgurikkad toidud nagu piim, maapähklid, oad, mandlid, seesamiseemned, kõrvits, sojatooted.
Fenüülalaniini eelised
Fenüülalaniin tungib kehasse läbi vere-aju barjääri, mistõttu võib see otseselt mõjutada aju keemilisi protsesse.
Kehas olles muundatakse see teiseks aminohappeks (türosiin), mida omakorda kasutatakse eelmainitud neurotransmitterite - dopamiini ja norepinefriini - sünteesimiseks.
Tänu ühendusele kesknärvisüsteemiga võib fenüülalaniin tõsta meeleolu, vähendada valu, toetada mälu ja teadmiste omandamist, pärssides samal ajal söögiisu.
Fenüülalaniin kasutatakse depressiooni, lihasspasmide, kõrge vererõhu, rasvumise, migreeni, skisofreenia, Parkinsoni tõve raviks.
See aminohape on seotud nii DNA molekulide, valkude moodustumisega inimkehas kui ka mitmete kesknärvisüsteemi toimimiseks oluliste hormoonide, näiteks dopamiini, ehitamises. Dopamiin on aju üks peamisi neurotransmittereid, mis on seotud liikumise ja meeleolu reguleerimisega.
Fenüülalaniin seda peetakse rehabilitatsiooniks ja narkomaania ennetamiseks, kuna see vähendab iha opiaatide ja alkohoolsete jookide järele.
Põhimõtteliselt võib järeldada, et fenüülalaniini toime on stimuleeriv ja antidepressant. Fenüülalaniin koos B6-vitamiini ja C-vitamiiniga parandab ajutegevust ja mälu, vähendades samal ajal isu ja unevajadust.
Selles mõttes võib fenüülalaniini öelda eelistatava neurostimulandina inimeste poolt, kes on raskete füüsiliste koormuste ja pidevate stressisituatsioonide all.
Fenüülalaniini tarbimine
Lisandid koos fenüülalaniin on saadaval tablettidena 250-500 mg. Söögiisu vähendamiseks tuleb neid võtta üks tund enne sööki koos mahla või veega / ilma valkudeta. Üldise elujõu ja elujõulisuse huvides võetakse toidulisandeid söögikordade vahel, kuid ka ainult vee või mahlaga.
Fenüülalaniini puudus
Aminohappe puudus fenüülalaniin avaldub hormonaalse aktiivsuse halvenemises, samuti sünteetiliste antidepressantide tarbimises. Puudujääk väljendub ebameeldivates kõrvalmõjudes nagu väsimus, depressioon, depressioon, unisus, produktiivsuse langus.
Fenüülalaniini kahjustus
Fenüülalaniin toidulisandite kujul ei tohiks rasedad naised ega diabeedi, ärevushoogude, fenüülketonuuria, kõrge vererõhu või varajases staadiumis nahavähi all kannatavad inimesed võtta. Fenüülalaniin võib olla ohtlik kardiovaskulaarsete probleemidega inimestele.
Negatiivsete kõrvaltoimete riskide tõttu konsulteerige enne fenüülalaniinipreparaatide võtmist spetsialistiga.
