2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ornitiin on aluseline aminohape, mis osaleb karbamiidi tootmisel. See on valguvaba aminohape, mis tähendab, et see ei osale valgu struktuurides.
Organism kasutab ornitiini arginiini ja proliini aminohapete sünteesimiseks. Ornitiin kuulub asendatavate aminohapete rühma. See tähendab, et keha suudab toota ornitiinkui seda vajate.
Ornitiin tugevdab oluliselt immuunsust, stimuleerides seda antikehade tootmise kaudu. Ornitiini ei võeta tavaliselt üksi, vaid toidulisandina koos arginiiniga.
Ornitiini eelised
Tarbimine ornitiin on äärmiselt oluline ja toob kasu neile, kes tegelevad aktiivselt kulturismi ja fitnessiga. Ornitiinil on mitu põhifunktsiooni, mis kahtlemata muudavad selle kulturistide jaoks hädavajalikuks.
Esiteks mängib ornitiin karbamiidi tsüklis suurt rolli, mis puhastab keha toksilisest ammoniaagist ja selle derivaatidest, mis kogunevad valkude imendumise ja ainevahetuse käigus suurtes kogustes.
Ornitiin muundab ammoniaagi vähem toksiliseks karbamiidiks, mis eritub kehast ja eemaldab seeläbi liigse lämmastiku, mis võib keha kahjustada. Sel viisil detoksifitseerib ornitiin maksa ja aitab sellel normaalselt töötada.
Teiseks ornitiin stimuleerib kasvuhormooni vabanemist ja selle aktiivsust. See tähendab, et see stimuleerib lihaste kasvu, samuti suurendab rasvade ainevahetust - puhastab rasva ja rohkem lihaseid.
Kolmandaks muundub ornitiin kehas tsükliliselt arginiiniks ja on peamine tooraine selle pumpava aine enda tootmiseks, mis suurendab otseselt vasodilatatsiooni ja lämmastikoksiidi. See tähendab, et enne kombinatsiooni treenimist ornitiin ja arginiin on parim soovitud tulemuste saavutamiseks.
Veel üks tõestus väitest, et ornitiin suurendab lihastes energiataset, on see, et see muundatakse proliiniks, tsitrulliiniks, kreatiiniks ja glutamiinhappeks. Just see ornitiini funktsioon vähendab väsimust treeningu ajal ja pärast seda.
Ornitiin võib stimuleerida lihaste kasvu, suurendades anaboolse kasvuhormooni aktiivsust. See on vajalik immuunsüsteemi ja maksa nõuetekohaseks toimimiseks. Ornitiin detoksifitseerib keha, osaledes ammoniaagi muundamisel karbamiidiks ja selle organismist väljutamisel.
Aitab puhastada maksa, aitab haavu ja muid nahakahjustusi kiiremini ravida. Ja lõpuks on ornitiin peamine arginiini tootmise tooraine.
Ornitiini allikad
Parimad allikad ornitiin on lahja ja kuiv liha, kala / lõhe, heeringas, makrell /, munad ja piimatooted. Eraldi võib ornitiini saada ka toidulisanditest, nii üksi kui ka kombinatsioonis arginiini, arginiini ja lüsiiniga.
Ornitiinist tulenev kahju
Toidulisandite kujul ei tohiks ornitiini kasutada lapsed, rasedad naised, imetavad emad ega inimesed, kellel on perekonnas esinenud skisofreeniat. Ülejäänud peaksid negatiivsete mõjude vältimiseks võtma toidulisandeid soovitatud päevaannustes.
