2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Viimasel ajal leiavad inimesed järjest vähem aega hea une jaoks ja samal ajal kaalus juurde võtmiseks. Eksperdid on korduvalt proovinud nende kahe suhet selgitada. Veel ühe sarnase uuringu viisid läbi Lõuna-Austraalia ülikooli teadlased - dr Carol Meyer ja professor Tim Olds.
Spetsialistid töötasid kümme aastat oma teadustöö nimel. Pika uuringu tulemused kinnitavad, et unepuudus toob kaasa palju tagajärgi kehale. Mäluprobleemid, vähenenud immuunsus, enesetapumõtted ja meeleolud on levinud ning lastel täheldatakse hüperaktiivsust.
Kaalutõus on osa täieliku puhkuse puudumise tagajärgedest, on eksperdid veendunud. Nende kahe tingimuse vahel on seos, mida teadlased võrdlevad ingliskeelse U-tähe (või hobuseraua kujuga) kujuga.
Tähe horisontaal võib näidata une kestust ja vertikaalne - kaalu suurenemise riski, selgitavad eksperdid. Kui puhkeaeg on lühem kui kaheksa tundi, on inimene tervisele väga ohus ja ta võtab kindlasti kaalus juurde, selgitavad eksperdid.
Puudulik aeg voodis tõstab veresuhkru taset, näitavad uuringu tulemused. Küllastustunde ja näljatunde eest vastutavad hormoonid - leptiin ja greliin - võivad samuti muuta inimese söögiisu.
Professor Oldsi ja dr Meyeri uuringud näitavad, et nn unetuse epideemia langeb kokku rasvumise epideemiaga. Täiskasvanutel on uni viimastel aastatel vähenenud umbes 30 minutit päevas ja lastel - murettekitava 75 minuti võrra.
Uinutid ei saa olla probleemile lahendus, teadlased on kindlad, sest neil on ka keha mõju. Teadlased soovitavad inimestel mitte proovida uinuda - kui und ei tule, on parem tund aega midagi muud teha ja siis uuesti magama minna.
Probleemi saab uurida, kuid selleks on vaja kompleksset lähenemist, lisavad eksperdid. Eristada tuleb inimesi, kes magavad 12 tundi ja ei liigu üldse, ning inimesi, kes tõusevad vara, teevad trenni ja toituvad tervislikult.
Üks olulisemaid küsimusi, millele teadus peab vastama, on kumb on kasulikum - sport või uni, ütlevad kaks teadlast.
Soovitan:
Männioks Ja Sood Värskendavad Külmkappi
Kui teete oma kodus kiiret kosmeetilist remonti mitme värvikarbi abil, võib juhtuda, et mitu päeva on ruumides värvi lõhn. Mõnele inimesele meeldib see lõhn, kuid teistele on see liiga tugev, teistele on see talumatu, kuna see põhjustab allergilisi reaktsioone.
Miks Mitte Panna Külmkappi Sooja Toitu?
Meile kõigile meeldib endale lubada erinevaid kulinaarseid kiusatusi, mille oleme ise valmistanud, kuid siis tuleb küsimus meie nõu nõuetekohane hoidmine . Loomulikult on selleks parim koht külmkapp, kuid kas peaksime kõigepealt ootama, kuni roog jahtub, ja siis selle ära panema.
Sa Rikkud šampust, Pannes Selle Külmkappi
Kui teile meeldib kergelt silutud šampanja, pange see jääämbrisse, mitte külmkappi, soovitab ekspert Marie-Kristen Oslen. Ta ütleb, et joogi omadused kaovad külmkapis. Nii ei naudi sa joomise ajal maitsepaletti, mida peen šampanja sulle pakkuda võib, ütleb asjatundja.
Kuidas Külmkappi Sulatada
Hostide jaoks on üks ebameeldivamaid protseduure külmkapi sulatamine. Sellepärast on enamikus kaasaegsetes külmikutes sulatussüsteem. Alati pole aga võimalik välistada füüsilist tööd. Külmikut on soovitatav puhastada üks või kaks korda aastas.
Ärge Pange Neid Tooteid Külmkappi - Sellel Pole Mõtet
Mõned toidud vajavad madalat temperatuuri, et neid saaks kauem säilitada. Kuid on ka neid, mida ei tohiks ladustamiseks külmkapis hoida, kuna need kaotavad kasulikud väärtused. Siin nad on: 1. Konserveeritud toidud nagu liha, lüutenitsa, marmelaad, röstitud paprika jne - lisaks palju ruumi võtmisele ei pea neid külmkapis hoidma, kuna need on steriliseeritud ja püsivalt konserveeritud;