2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed tunnevad vajadust süüa kondiitritooteid, teised tunnevad masenduses liiga palju magusat, lootes, et see muudab nad paremaks. Kuid sel viisil kahjustavad nad oma tervist.
Jah, suhkur annab palju energiat, kuid see on kiiresti ammenduv energia. Seetõttu sirutuvad sellised suhkrusõbrad selle uuesti ja ei tunne, kui neil on puusade või reite ümber rasva kogunenud. Millegi magusa söömine tõstab veresuhkru taset ja kõrged väärtused panevad inimese end väsinuna ja kurnatuna tundma.
Suhkur annab meile vähe energiat, kuid mitte vitamiine ja mineraale. Suhkur suurendab organismi happesust ja takistab seega elutähtsate vitamiinide ja mineraalide imendumist.
Suhkur tõstab veresuhkru taset
Suhkur pärsib maksa tööd ja ainevahetust.
Suhkrusisaldusega toodete suurem tarbimine soodustab teatud haigusi, nagu II tüüpi diabeet, südame-veresoonkonna haigused, rasvumine.
Lahendus
Lihtsaim viis suhkru tarbimise piiramiseks, asendades selle millegagi, mis rahuldaks ka meie magusanälga.
Esiteks - kallis. Tl mett rahuldaks meid täielikult. Mesi võib hõlpsasti asendada suhkrut kohvis.
Heaks alternatiiviks on värsked või kuivatatud puuviljad, mis ise sisaldavad looduslikku puuviljasuhkrut.
Kõige tavalisemateks ja kasutatavateks suhkruasendajateks peetakse steviat, roosuhet, samuti rafineerimata roo- ja peedisuhkrut.
Teine oluline asi on tasakaalustatud toitumine. Näljatunde vältimiseks peaks sööma sageli ja väikestes kogustes. Näljatunne on see, mida proovime petta millegi magusa järele sirutades.
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Tugeva moosisooviga saab rahuldada šokolaaditahvli, milles on rohkem rasvarikast kakaod. Teine oluline asi on väldib magusate asjade söömist hilja õhtul. Magus puuvili lahendaks probleemi.
Soovitan:
Kuidas Süüa, Kui Soovime Vähendada Soola Tarbimist
Sool on üks maitsvamaid vürtse, mille suhtes on enamikul inimestel eriline afiinsus. Lemmik, kuid paljude arvates üsna ohtlik. Rohkem kui üks kord oleme kuulnud oma tuttavate ja sugulaste nõuandeid vähendada soola miinimumini, sest see polnud kasulik.
Kuidas Süüa, Kui Tahame Vähendada Pasta Tarbimist?
Tervislik toitumine muutub üha enam jututeemaks. Paljud inimesed valivad tervisliku eluviisi, hakkavad sagedamini trenni tegema ja söövad tasakaalustatult. Toitumine on kogu inimese keha jaoks äärmiselt oluline. Lisaks sellele, et me sööme korralikult, hoiame head figuuri ja oleme ilusa nahaga, aitame ka kehal seedida ning parandada elundite tervist.
Kuidas Süüa, Kui Tahame Vähendada Piimatoodete Tarbimist?
Tervislik eluviis köidab üha enam inimeste tähelepanu. Enamasti harrastavad seda tüüpi toitumist noored, kombineerides seda erinevate spordialade ja treeningutega. Toitumine on inimkeha nõuetekohase toimimise ja hea tervise tagamiseks hädavajalik.
Kuidas Süüa, Kui Oleme Haiged
Toit on meie kõigi elu lahutamatu osa. Haigena on aga eriti oluline, mida täpselt tarbime - sellega saame aidata meie taastumist ja aeglustada ka seda. Kui meil on nohu või viirus, on meil sageli vähenenud söögiisu. Kuid just siis vajab meie keha energiat, et hakkama saada võimalikult kiiresti.
Kuidas Süüa, Kui Temperatuur On Väga Madal
Kui õhutemperatuur langeb alla miinus 10 kraadi, on tõeline külmaoht. Enda kaitsmiseks peame lisaks soojadele riietele muutma ka toitumist. Kõige rohkem ohustab pakane väljaulatuvaid kehaosi - nina, kõrvu ja jäsemeid. Külmakraadid on erinevad ning lisaks külmale võivad põhjuseks olla ka kitsad või märjad kingad ja riided.
