2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sool on üks maitsvamaid vürtse, mille suhtes on enamikul inimestel eriline afiinsus. Lemmik, kuid paljude arvates üsna ohtlik. Rohkem kui üks kord oleme kuulnud oma tuttavate ja sugulaste nõuandeid vähendada soola miinimumini, sest see polnud kasulik. Tegelikult on tõde see, et sool on keha jaoks üks elutähtsaid elemente, oluline on lihtsalt mitte üle pingutada.
See on lihtsalt üks aine, kasulik mõõdukalt ja kahjulik liialdatult. Temast saab meie vaenlane, kui me seda lubame.
Kuidas temaga oma "sõprust" hoida? Kuidas maitsta, kuid mitte nii soolane või teisisõnu, kuidas süüa, kui tahame vähendada soola tarbimist.
Seal on mõned lihtsad ja lihtsad võtted, mida saame kasutada vähendada soola tarbimist, kuid samal ajal vajaliku summa saamiseks. Tehnikaid, mis muudavad meie keha heaks, ei ohusta selle koostisosa liigne tarbimine, kuid saan siiski vajaliku.
Roa maitsestamisel proovige soola asemel lisada sidrunimahla. See annab soolase maitse, mis rahuldab teie janu selle järele.
Oma roogade maitsestamisel tehke seda soola asemel teiste vürtsidega - piparmünt, pipar, soolane, basiilik jne.
Salatite valmistamisel ärge lisage soola, kui panete juustu. See on piisavalt soolane.
Liha küpsetamisel ärge lisage soola. Lihad sisaldavad soola kogust, mis on vajalik roa hea maitse jaoks.
Ostude ajal vältige praetud toite, sealhulgas pähkleid. Võtke toores - need on kehale kasulikumad. Kastmeid on hea vähendada, kuna need sisaldavad ka liigses koguses soola. Soolatud toiduainete hulka kuuluvad laastud, popkorn, kreekerid, soolalahused, pitsa ja palju muud.
Kõik on kohanemise küsimus. Kuigi alguses on see raskem, võime harjuda sööma soolavabamalt ja seetõttu tervislikumalt. Ekspertide sõnul soovitatav soola annus päevas on 2 spl. Miski ei takista proovimast ja kes teab, võib-olla paljastab see uus "soolavaba harjumus" uue, parema ja maitsvama maailma.
Soovitan:
Kuidas Süüa, Kui Soovime Vähendada Suhkrutarbimist?
Paljud inimesed tunnevad vajadust süüa kondiitritooteid, teised tunnevad masenduses liiga palju magusat, lootes, et see muudab nad paremaks. Kuid sel viisil kahjustavad nad oma tervist. Jah, suhkur annab palju energiat, kuid see on kiiresti ammenduv energia.
Kuidas Vähendada Gluteeni Tarbimist?
Viimasel ajal on selgunud, et gluteenivaba toidu liigne tarbimine pole tervisele sugugi kasulik. Mõne inimese jaoks on see äärmiselt kahjulik, kuna neil on gluteenitalumatus või isegi allergia. Teid päästetakse negatiivsest gluteenivaba toidu söömise tagajärjed kui suudate nende tarbimist minimeerida.
Kuidas Ja Miks Vähendada Süsivesikute Tarbimist?
Me kõik teame, et süsivesikuid on mitut tüüpi. Samuti teame, et süsivesikud on meie keha jaoks olulised, samuti rasvad, valgud, valgud jne. Erinevatel dieetidel piirdudes piirdume miinimumiga või üldse mitte väldime süsivesikuid , mis on meie kehale ja tervisele vastunäidustatud.
Kuidas Süüa, Kui Tahame Vähendada Pasta Tarbimist?
Tervislik toitumine muutub üha enam jututeemaks. Paljud inimesed valivad tervisliku eluviisi, hakkavad sagedamini trenni tegema ja söövad tasakaalustatult. Toitumine on kogu inimese keha jaoks äärmiselt oluline. Lisaks sellele, et me sööme korralikult, hoiame head figuuri ja oleme ilusa nahaga, aitame ka kehal seedida ning parandada elundite tervist.
Kuidas Süüa, Kui Tahame Vähendada Piimatoodete Tarbimist?
Tervislik eluviis köidab üha enam inimeste tähelepanu. Enamasti harrastavad seda tüüpi toitumist noored, kombineerides seda erinevate spordialade ja treeningutega. Toitumine on inimkeha nõuetekohase toimimise ja hea tervise tagamiseks hädavajalik.
