2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toit on meie kõigi elu lahutamatu osa. Haigena on aga eriti oluline, mida täpselt tarbime - sellega saame aidata meie taastumist ja aeglustada ka seda. Kui meil on nohu või viirus, on meil sageli vähenenud söögiisu. Kuid just siis vajab meie keha energiat, et hakkama saada võimalikult kiiresti.
Mis peamine - kuula oma keha. See annab teile teada, kui vajate kaloreid. Mitte mingil juhul ei tohi te üle süüa, sest keha kasutab liigset energiat mitte tervendamiseks, vaid seedimiseks. Siiski peate hoolitsema vedelike pideva joomise eest, et teil ei tekiks dehüdratsiooni. Vaadake järgmistest ridadest kuidas külmetushaiguste korral süüa.
Kanasupp on kõige kuulsam nohu raviv toit. Kõik said gripi esimeste sümptomite korral lapsena suppi. Loogika - see leevendab kõige tavalisemaid vaevusi, kuna sisaldab rohkesti vitamiine ja mineraale, olulisi toitaineid - valke, rasvu. Veenduge, et selles oleks palju köögivilju.
Võite kasutada sibulat, paprikat, porgandit, kartulit. Küpseta neid koos kanalihaga, et roog oleks lõhnavam. Supp on ka lihtne viis lisavedelike saamiseks.
Küüslauk on tuntud oma antibakteriaalsete omaduste poolest. Pole juhus, et nad nimetavad seda looduslikuks antibiootikumiks. See stimuleerib immuunsüsteemi ja tuleb külmaga kergesti toime. Ja võite selle lisada kanasupile - see annab suurema maitse ja täiendava annuse olulisi aineid.
Puuviljad on veel üks nohu vastu sobiv ravim. Nad on äärmiselt vitamiini- ja mineraalainerikkad. Valige C-vitamiini saamiseks kõik tsitrusviljad, marjad ja kiivid. Hea valik on ka granaatõun. Kõhuviiruse korral võite süüa banaane.
Soe tee leevendab palaviku ja kurguvalu sümptomeid. See aitab organismist toksiine puhastada, samal ajal seda niisutades. Saate seda kogu päeva jooksul tarbida ja maitsetaimi saab valida sümptomite järgi. Näiteks salveitee leevendab köha ja piparmünditee parandab kogu keha.
Mesi on tõeline supertoit. Võite seda lisada teedesse, kuid alles pärast seda, kui olete veendunud, et need pole liiga kuumad, sest need hävitavad kõik selle tervendavad omadused. See aitab kurguvalu korral ja tal on tugevad antibakteriaalsed funktsioonid. Samuti niisutab see limaskesti, mis aitab külmetushaiguste korral.
Ingver on tõestatud tõhus toit haiguste vastu. See leevendab iiveldust, mis muudab selle eriti sobivaks oksendamisega kaasnevate viiruste korral. Kujutage ette, milline on tervendav eliksiiritee ingveri, sidruniviilu ja meega!
Soovitan:
Kõrge Immuunsuse Korral: Mida Süüa, Kui Oleme Haiged?
Tervislik toitumine võib suurendada immuunsust . See on eriti oluline külmetuse korral. Mida peaksite haiguse ajal sööma ja jooma, et teie seisund paraneks? Palju vedelikke Halva enesetunde korral vajab keha palju vedelikku. Ingveritee on hea valik kõhuhädade korral, puuviljamahlad aitavad leevendada näljaga seotud pearinglust ning sidrunitee on tervistav jook külmetuse ja madala immuunsuse korral.
Näljatunde Tekkimiseks On Mitu Põhjust, Isegi Kui Oleme Söönud
Kas olete kunagi 20-30 minutit hiljem söönud ja jälle nälga tundnud? Päris imelik, kas pole? Ja kindlasti mitte tervislik. Kahjuks juhtub seda sageli töötavate inimestega, sest nende igapäevane elu on alati tempokas ja dünaamiline. Siin on võimalikud pideva nälja põhjused ja nende lahendused:
Mida Süüa, Kui Oleme Väsinud
Tihti tunneme end oma kiires igapäevases elus väsinuna. Ja kui meil on hunnik asju teha, on see üsna tüütu. Selle seisundi ravimiks võib olla teatud toiduainete tarbimine, mis kannavad energiat. Üldiselt tekib laiskuse tunne erinevatel põhjustel.
Mida õhtusöögiks Süüa, Kui Oleme Dieedil
Kui olete kindlalt pühendunud kaalulangetamise ülesandele, siis teate ilmselt, et toitumisspetsialistid soovitavad seda päeva jooksul kõigist teie söögikordadest kõige kergematena. Sellepärast peaks dieetõhtusöök olema valmistatud madala kalorsusega toodetest, mis küllastavad teid, kuid ei kogune kudedesse rasvkoostiste kujul.
Kuidas Mitte Kaalus Juurde Võtta, Kui Oleme Karantiinis
Koroonaviiruse sagenemise tõttu kogu maailmas on teadlaste hinnangul 1/3 maailma elanikkonnast mingis vormis karantiinis. See viib paratamatult meie harjumuste muutumiseni - isolatsioon põhjustab mõnede tarbimist rohkem toitu ja meie liikumine on tõsiselt piiratud.
