2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui tunnete, et olete päeva jooksul kogenud liigse stressi tagajärgi, söö pärast koju minekut taldrikut keedetud kaerahelbedest, võib-olla hõõruda läbi kurnata haruldase püree olekusse.
Kaerahelbed küllastuvad ning neil on rahustav ja stressivastane toime. Kaerajahu on väga lihtne töödelda ja see ei tekita kõhuprobleeme.
Kui tunnete end väsinuna, sööge müsli, mis on segatud puuviljadega - värske või kuivatatud - ja jogurtiga. Need annavad teie kehale energiat, mis aitab teil oma ülesannetega toime tulla.
Kui treenite regulaarselt või kulutate füüsilise tegevuse ajal liiga palju kaloreid, sööge banaanivõileiba. Need puuviljad pakuvad kehale tohutut kaaliumi, mida on vaja tooni tõstmiseks.
See võileib valmistatakse väga kiiresti. Piisab, kui määrida banaaniga röstitud viil täisteraleiba - võileib on kasulik ja maitsev.
Kui peate tegema tööd, eriti vaimset tööd, sööge õline kala, näiteks tuunikala, mis on tuntud oma ajufunktsiooni parandamise võime poolest.
Valmistage võileib täisteraviilust, tuunikala oma kastmes ja salat. Võite kasutada sardiini, makrelli, sardelli või lõhet.
Haigena vajate C-vitamiini. Üks väike kiivi sisaldab kaks korda rohkem C-vitamiini kui üks apelsin. Kiivis on palju kaaliumi, mis tugevdab teie keha.
Kui olete pärast rasket tööpäeva laastatud, sööge spinatisalatit, mis varustab teie keha rauaga. See aitab, kui tunnete end pressitud sidrunina.
Piisab värske spinati lehtede hulgi lõikamisest ja maitsestamisest oliiviõli ja sidrunimahla kastmega. Vältige palju soola lisamist.
Kui teil on peavalu, tehke piparmünditee ja lisage teelusikatäis mett. Münt jahutab pead, vedelik täidab keha vajaduse niisutada ja mesi tagab, et veresuhkru tase ei lange. See tee on hea kõhule ja nohule.
Soovitan:
On Jaanipäev! Mida Lauale Panna Vastavalt Traditsioonile
Jaanipäev (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) on Bulgaaria vana päritolu puhkus. See on märgitud 24. juuni igal suvel. Samuti on ta meie pühade kalendris kohal kui Enio bilber. Mõni nimetab seda ka Jumala loomulike saladuste päevaks selle erakordse energia tõttu, millest see laetud on.
30 Parimat Toitu Vastavalt Ducanile
Pierre Ducan on toitumisspetsialist, kes on olnud Prantsusmaal kõige rohkem loetud dieetide autor üle 30 aasta. Ta on kirjutanud 19 raamatut, neist kuulsaim on "Ma ei tea, kuidas kaalust alla võtta". Dieet, mida Dukan pakub, põhineb mitmel põhireeglil:
Dieet Vastavalt Sisetundele Kaotab 0 Aja Jooksul 7 Kilo
Inimesel on kokku viis toiduinstinkti. Nende mõistmine ja realiseerimine aitab meil kaheksa nädalaga võtta kontrolli alla ja kaotada kuni 7 kg. Dieet on dr Susan Robertsi töö. Ta on läbi viinud 20 aastat kliinilisi uuringuid ja analüüsinud kõike, mis on seotud eduka kaalukaotusega.
Millist Teed Juua Vastavalt Veregrupile
Talv on hooaeg, mil joome kõige rohkem teed, ja valik on nii suur. Paljude teaduslike uuringute kohaselt on veregrupp toiduga tihedalt seotud. Iga rühma jaoks on toidud, mis võivad vähendada inimese elutähtsat aktiivsust, ja toidud, mis võivad seda suurendada.
Parimad 7 Kokteili Vastavalt Tellimissagedusele
Ideaalse puhkuse idee hõlmab lamamistooli eksootilise saare rannas puhta veega, hellitava peene liiva ja kokteili kuulsa vihmavarjuga käes. Kokteilid on pidev jook igal suvepuhkusel, kuid sõltuvus lummavatest maitsetest ja värskendavatest koostisosadest muudab selle joogi igal ajal ja baaris või restoranis otsitavaks.
