2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui õhutemperatuur langeb alla miinus 10 kraadi, on tõeline külmaoht. Enda kaitsmiseks peame lisaks soojadele riietele muutma ka toitumist.
Kõige rohkem ohustab pakane väljaulatuvaid kehaosi - nina, kõrvu ja jäsemeid.
Külmakraadid on erinevad ning lisaks külmale võivad põhjuseks olla ka kitsad või märjad kingad ja riided.
Kardiovaskulaarsete probleemide ja kehvade jäsemete hüdratatsiooniga inimesed peaksid olema ettevaatlikumad, kui väljas on väga madal temperatuur, ega tohiks mingil juhul jääda liikumatuks liiga kauaks.
Madalamatel temperatuuridel peame oma dieeti muutma, et kaitsta oma keha miinuskraadide eest. On vaja suurendada valkude ja vitamiinide tarbimist.
Madalama temperatuuriga päevadel on väga oluline suurendada vedelike, näiteks vee, puuviljamahlade ja tee tarbimist, mis aitab kehal toksiinidest ja viirustest vabaneda.
Kehapõletikuliste protsesside vähendamiseks on soovitatav kibuvitsa tee, viirpuu, kummel ja ka kerged supid.
Külmakahjustuste vastu soovitavad eksperdid süüa rohkem piimatooteid, köögivilju, köögiviljapuljoneid, kala, putru ja leiba. Soovitatav on ka mesi ja moos, kuid mitte liigses koguses.
Vältige kindlasti kuiva ja tahket toitu, vorste, suitsutatud tooteid, rasvast liha, töödeldud toite, kiirtoitu, pastat ja gaseeritud jooke.
Kui need tooted on teie menüüs siis, kui väljas on väga külm, on teil oht põletikulisi protsesse oma kehas intensiivistada ja seeläbi takistada selle kaitset madalate temperatuuride eest.
Soovitan:
Kuidas Süüa, Kui Soovime Vähendada Suhkrutarbimist?
Paljud inimesed tunnevad vajadust süüa kondiitritooteid, teised tunnevad masenduses liiga palju magusat, lootes, et see muudab nad paremaks. Kuid sel viisil kahjustavad nad oma tervist. Jah, suhkur annab palju energiat, kuid see on kiiresti ammenduv energia.
Kuidas Süüa, Kui Soovime Vähendada Soola Tarbimist
Sool on üks maitsvamaid vürtse, mille suhtes on enamikul inimestel eriline afiinsus. Lemmik, kuid paljude arvates üsna ohtlik. Rohkem kui üks kord oleme kuulnud oma tuttavate ja sugulaste nõuandeid vähendada soola miinimumini, sest see polnud kasulik.
Meie Silmad Reedavad, Kui Väga Me Armastame šokolaadi
Vastavalt ajakirja Journal of Evolutionary Psychology uuringule võivad silmad öelda, kui väga inimene šokolaadi armastab. Eksperdid jõudsid järeldusele, et inimese aju reageerib erinevate toiduainete maitsele nii, et seda on inimsilma kaudu näha.
Mida Süüa Hüpotensiooni (madal Vererõhk) Korral
Nõrkus, väsimus, pearinglus, masendunud meeleolu on probleemid, millega väga madala vererõhuga inimesed kokku puutuvad. Me räägime hüpotensioon , millal vererõhk on alla 100 kuni 60 millimeetrit elavhõbedat. Madala vererõhu tüüpilised sümptomid on:
Näpunäiteid, Kui Peate Kaalust Alla Võtma Väga Kiiresti
Hästi vormitud keha ei saavutata päevade ega nädalate, vaid kuude, isegi aastate jooksul. Ent varem või hiljem satuvad kõik oma elus olukorda, kus nad satuvad lisakilodega, mis tuleb ülikiiresti kaotada - kuna pulmakleit ei kinnitu märkamatult 2 nädalat enne pulmi;
