2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kohvioad sisaldavad sadu keemilisi elemente, sealhulgas nn klorogeenhape, millel on palju kasulikke omadusi. Vene botaanik A. S. Famintsinu avastas ühendi 19. sajandi lõpus, kui ta uuris rohelisi kohvipähkleid. Aga mis need on klorogeenhappe eelised ja kuidas ta saab meid aidata?
Selle keemilise elemendi mõju inimorganismile on pikka aega uurimata. Olukord muutus aga dramaatiliselt, kui 21. sajandil avastasid teadlased, et ühend aitab ära hoida rakkude vananemist.
Uuringud on näidanud, et klorogeensel happel on tugevad antioksüdandid. Selle antioksüdantne potentsiaal on mitu korda suurem kui flavonoidide rühma populaarsed ained. Lisaks vähendab klorogeenhape süsivesikute imendumist, mis on kõige enam märgatav käärsoole glükoosi imendumisel. Sellepärast on täna tõestatud, et see keemiline element vähendab diabeedi riski.
Hape kiirendab vere ja lümfi transpordifunktsiooni ning stimuleerib ka kehas toimuvaid protsesse ja suurendab vaskulaarse koe elastsust. Selle tulemusena näeb nahk välja värske, terve ja elastne. Klorogeenhappe omadused ning on tänapäevani aktiivse uurimistöö objektiks ning on tõestatud, et sellel on südame löögisagedusele äärmiselt positiivne mõju.
Klorogeenhappe eelised:
- hoiab ära rakkude oksüdeerumise ja vananemise;
- vähendab suhkrutaset ja diabeediriski;
- normaliseerib vererõhku;
- võimsad antioksüdandid;
- põletikuvastane aine;
- muudab veresooned elastsemaks;
- saab kasutada kompleksses ravis ülekaalulisuse vastu;
- omab põletikuvastast toimet, mis on seotud kohvi võimega rakulisel tasandil erinevate haiguste korral profülaktiliselt toimida;
- moodustab kasulikke metaboliite, mis suurendavad veresoonte elastsust ja aktiveerivad transpordifunktsiooni.
Tähelepanu! Pidage meeles, et aine liigne kogunemine viib närvisüsteemi tasakaalust välja!
Kaalulangus klorogeenhappega
Klorogeenhape blokeerib osaliselt tarbitud süsivesikute glükoosivoo. Selle tagajärjel on keha, kellel pole kiiretele kaloritele juurdepääsu, sunnitud pöörduma oma varude poole, mida hoitakse rasvavarudes. Nende aktiivne tarbimine viib vastavalt keharasva vähenemiseni.
Kahjuks peame pettuma teie seas, kes te võlupille otsite. Kaalulangus klorogeenhappega ja muud sarnased trikid toimivad ainult siis, kui vähendate dieedis sisalduvaid kaloreid ning teete vahet tarbitud ja põletatud kalorite vahel.
Seda kinnitasid teadlased, kes viisid läbi mitmeid uuringuid, sealhulgas hiirtega. Selle käigus söödeti neid, kusjuures üks kontrollrühm sai klorogeenhapet ja teised mitte. Katse lõpus oli mõlema kontrollgrupi kaal sama, mis iseenesest on tõestus selle kohta, et kohv pole ülekaalulise imerohi.
Klorogeenhappe kasulikud omadused neid pole vähe ja mõistlikes annustes pole see organismile kahjulik. Keha ei tooda seda kasulikku ühendit iseseisvalt, nii et saate seda ainult muust allikast. Keha vajadus selle järele on väike ja terve inimene vajab 100 mg. Klorogeenhappe päevane norm sisaldub 120 ml idamaises kohvis. See pole ainus klorogeenhappe allikaskuna paljud toidud on selle ühendi poolest rikkad.
- päevalilleseemned;
- kartul;
- artišokid;
- värsked bambusevarred;
- sigurijuur;
- õunad (eriti koor);
- hapuoblika lehed;
- mustikad ja maasikad;
- rohelised oad.
Iga dieet või dieet on efektiivne, kuid ainult siis, kui vähendate kaloreid, hakkate tervislikult toituma ja elate aktiivselt. Seetõttu on oluline tegutseda igakülgselt ja ainult sel juhul aitab klorogeenhape vabaneda liigsetest kilodest.
