2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Seedetrakti ergutamiseks on kasulik juua igal hommikul pärast und sooja vett sidrunimahlaga. Happesuse tõttu sidrunimahl stimuleerib maomahlasid ja parandab seedimist.
Sidrunimahl sisaldab rikkalikult C-vitamiini ja arvatakse, et see on kaalu kiirema langetamise üks põhjus.
Soovitan teil süüa päevas vähemalt viis portsjonit köögivilju ja puuvilju, kuna need sisaldavad palju mineraale, kiudaineid, vitamiine ja toitaineid ning aitavad kaalukaotus, samuti immuunsuse ja hormonaalse tasakaalu jaoks.
Sidrunid on suurepärane kiudainete allikas. Lisage salatitele, suppidele, kalale ja kanalihale sidrunikoor. Sidrunikoor vabastab teie verest suhkru.
Pakun teile kahte võimalust, kuidas sidrunit kaalulangetamiseks teiste koostisosadega kombineerida:
1. Ingver ja sidrunitee
Koostis:
ühe sidruni mahl
1 klaas vett / umbes 200ml /
Soovi korral 1 spl mett
1 tl ingverijuur
Ettevalmistus:
Kuumutage vesi, seejärel lisage sidrunimahl ja ingver.
Lase mõni minut liguneda, lisa mesi ja joo tühja kõhuga.
Juua soovitatakse iga päev või 3/4 korda vähemalt nädalas.
2. Sidrun oliiviõliga
Koostis:
1 tl sidrunimahl
1 spl. oliiviõli
Ettevalmistus:
Sega sidrunimahl ja oliiviõli ning joo 30 minutit enne hommikusööki.
Joo iga päev.
Soovitan:
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Parimad Näpunäited Kehakaalu Langetamiseks
Ja kas sa oled oma lisakilode pärast hull? Ja kas lähete veelgi närvilisemaks, kui kaal on mõne kilogrammi juures ega liigu alla. Sellest piisab, et nõrga tahtega naisi keelata mis tahes dieedist ja režiimist. Dieedi õnnestumiseks soovitame teil soovitud tulemuse saavutamiseks mitut asja.
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
10 Tõestatud Meetodit Kehakaalu Langetamiseks Ilma Dieedi Ja Trennita
On näidatud, et rangete dieetide järgimine koos regulaarsete treeningute ja treeningutega toimib võitluses kaalutõusu vastu, kuid see võib olla tõesti keeruline. Neid on siiski vähe tõhusad viisid kehakaalu langetamiseks ja vältida tulevast kaalutõusu ei sisalda dieeti ega treeningut .
Tasakaalustatud Toitumine Püsiva Kehakaalu Langetamiseks
On üldtunnustatud, et umbes 30 kcal / kg tuleks pidada normaalseks kehakaaluks, sõltuvalt suuresti inimese soost, vanusest ja füüsilisest aktiivsusest. Üldiselt peaks 25-50-aastaste meeste tarbimine olema umbes 2400 kcal päevas ja naistel umbes 2000 kcal päevas.
