2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema.
Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
Taimetoitlane dieet aitab keha puhastada, kuid inimesed, kes on harjunud liha sööma ja see on neile oluline, peaksid seda kasutama ainult lõõgastava dieedina.
Taimne dieet ei sisalda mürgiseid ja puriinseid aineid, see sisaldab palju mineraalsooli ja vitamiine, kuid taimseid valke on seedimine raskem kui loomset ja ei sisalda olulisi aminohappeid.
Lisakilodest vabanemiseks lülitage
taimetoitlane toitumine umbes kuu, seejärel naaseb järk-järgult liha juurde.
Kui otsustate järgida ranget taimetoitu, tugevdage oma keha oliiviõli ja meega. Muna-piimatoiduga, mis sisaldab taimset päritolu toitu, saate kaalust alla võtta. See dieet jätab menüüst välja liha ja kala.
Mahetoidu kaupluste riiulitel on lubatud toored köögiviljad, kaerahelbed, pehmeks keedetud munad, täisteraleib, kodujuust, madala rasvasisaldusega koor, juust, mesi ning kuivatatud acai- ja maki-marjad.
Lubatud on magustamata tee kibuvitsast, pärnast, piparmündist ja muudest ürtidest, magustamata kohv, kakao, värske ja jogurt, keefir, värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlad, mineraalvesi.
Lubatud on köögivilja- ja piimasupid, igasugused puu- ja köögiviljad - keedetud, küpsetatud, hautatud ja aurutatud. Lubatud on igasugused puuviljad, toorjuustu ja mune sisaldavad toidud, kompotid, puuviljakreemid.
Enamikku puuvilju soovitatakse süüa pigem toorelt kui kompotina.
Soovitan:
Dieet Leivaga Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Igas dieedis kategooriliselt eitatakse mitmeid asju. Võib-olla juhivad edetabelit alkohol ja leib - väga harva võime leida dieeti, kus pole sõnaselgelt öeldud, et alkoholi ei soovitata ja leiva söömist on hea vältida. Kui see on lubatud, peab see olema kas rukis või täistera, kuid mitte valge.
90-päevane Dieet Tõhusaks Kehakaalu Langetamiseks
Kas otsite programmi, mis aitab teil soovimatutest kilodest vabaneda? Dr Ozi 90-päevane dieet sisaldub paljudes terviseprogrammides, aga ka Oprah Winfrey saates. See programm põhineb toiduvalikul ja mõõdukal füüsilisel treeningul, millel on paar keerutust.
Kerge 7-päevane Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On juba kevad ja pärast talvekuude peame veidi maha laadima. Siin on idee seitsmepäevasele menüüle, et veidi kaalust alla võtta ja keha puhastada. Esimene päev: Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata Lõunasöök: röstitud kanafilee, värske salat ja 1 viil täisteraleiba Õhtusöök:
Dieet Meestele Kehakaalu Langetamiseks Kõhus
Mehed koguvad kõige sagedamini rasva kõhuõõnde. Paljude jaoks on see tingitud õlleeksamite arvust igal õhtul. Üldiselt on alkohol kõrge kalorsusega jook ja regulaarsel tarbimisel toob see kindlasti kaasa lisakilosid. Nii naised kui ka mehed suudavad dieeti pidada hästi, kui nad soovivad kaalust alla võtta.
Kevadine Dieet Kehakaalu Langetamiseks
Et end aasta kuumadel kuudel mugavalt tunda, peame olema vormis. Talv eelistab meid tasasele toidukorrale ja kuna me kanname alati palju riideid, siis kui kevad saabub ja hakkame kergemini riietuma, märkame üht või teist rõngast, mis on kõhu ja reite ümber settinud ja mis meid rõõmuga ära rikub.
