2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Et end aasta kuumadel kuudel mugavalt tunda, peame olema vormis. Talv eelistab meid tasasele toidukorrale ja kuna me kanname alati palju riideid, siis kui kevad saabub ja hakkame kergemini riietuma, märkame üht või teist rõngast, mis on kõhu ja reite ümber settinud ja mis meid rõõmuga ära rikub. suvepuhkus.
See ei saa kuidagi juhtuda, sest vaid mõne päevaga saame unistuste kuju ja tunneme end suurepäraselt. Kevad on saabumas ja toob meile kevadised dieedid, millega me ei nälga ja samal ajal langetame kaalu.
Alustuseks peame kevade saabudes kõrvale jätma rasvase liha ja raske toidu. Kevad pakub meile palju köögivilju ja puuvilju, mis suudavad meie keha varustada piisavalt vitamiinidega.
Teine eeltingimus on rohke vedeliku, sh kohvi joomine. Veel parem oleks see oma menüüst välja jätta. Joo rohkem vett ja rohelist teed. Ärge jätke oma menüüst välja piimatooteid - need on organismile olulised.
Siin on režiim, mida saate jälgida 2 kuni 4 nädalat ja mis aitab teil soovitud kaalu kaotada, kuigi parem on koostada toitumisspetsialisti abiga individuaalne raviskeem oma keha ja teie vajaduste jaoks:
Hommikul: Röstitud viil (tüüpiline või rukkileib), tass rohelist teed (ilma magustajata), tükk juustu (120-130 g)
Hiline hommikusöök (umbes kell 10): puuviljad, õun on hea valik, kui soovite, võite köögivilju
Lõunasöök: Köögiviljasupp, röstitud kanapraad ja keedetud riis ilma garneeringuta ilma vürtside või värskete köögiviljadeta.
Suupiste: 1-2 tavalist teeküpsist, tass rohelist teed, võib-olla puuviljad
Õhtusöök: Jogurt madala rasva- ja puuviljaprotsendiga 1-2 tükki.
Enne söömist jooge iga kord klaas vett. Kui treenite koos dieediga, on tulemus peagi saadaval.
Soovitan:
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
Dieet Leivaga Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Igas dieedis kategooriliselt eitatakse mitmeid asju. Võib-olla juhivad edetabelit alkohol ja leib - väga harva võime leida dieeti, kus pole sõnaselgelt öeldud, et alkoholi ei soovitata ja leiva söömist on hea vältida. Kui see on lubatud, peab see olema kas rukis või täistera, kuid mitte valge.
90-päevane Dieet Tõhusaks Kehakaalu Langetamiseks
Kas otsite programmi, mis aitab teil soovimatutest kilodest vabaneda? Dr Ozi 90-päevane dieet sisaldub paljudes terviseprogrammides, aga ka Oprah Winfrey saates. See programm põhineb toiduvalikul ja mõõdukal füüsilisel treeningul, millel on paar keerutust.
Kerge 7-päevane Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On juba kevad ja pärast talvekuude peame veidi maha laadima. Siin on idee seitsmepäevasele menüüle, et veidi kaalust alla võtta ja keha puhastada. Esimene päev: Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata Lõunasöök: röstitud kanafilee, värske salat ja 1 viil täisteraleiba Õhtusöök:
Dieet Meestele Kehakaalu Langetamiseks Kõhus
Mehed koguvad kõige sagedamini rasva kõhuõõnde. Paljude jaoks on see tingitud õlleeksamite arvust igal õhtul. Üldiselt on alkohol kõrge kalorsusega jook ja regulaarsel tarbimisel toob see kindlasti kaasa lisakilosid. Nii naised kui ka mehed suudavad dieeti pidada hästi, kui nad soovivad kaalust alla võtta.
