2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On juba kevad ja pärast talvekuude peame veidi maha laadima. Siin on idee seitsmepäevasele menüüle, et veidi kaalust alla võtta ja keha puhastada.
Esimene päev:
Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata
Lõunasöök: röstitud kanafilee, värske salat ja 1 viil täisteraleiba
Õhtusöök: röstitud kanafilee + värske salat (ilma leivata)
Teine päev:
Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata
Lõunasöök: küpsetatud kala, värske salat ja 1 viil täisteraleiba
Õhtusöök: röstitud kala + värske salat (ilma leivata)
Kolmas päev:
Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata
Lõunasöök: riis köögiviljadega, värske salat ja 1 viil täisteraleiba
Õhtusöök: riis köögiviljadega + värske salat
Neljas päev:
Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata
Lõunasöök: taraator, kolm muna (teie maitse järgi keedetud), värske salat
Õhtusöök: kaks keedetud muna + värske salat
Viies päev:
Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata
Lõunasöök: röstitud liha, grillitud köögiviljad ja värske salat
Õhtusöök: Röstitud liha + värske salat
Kuues päev:
Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata
Lõunasöök: Puu kõhul + toored pähklid
Õhtusöök: Värske salat
Seitsmes päev:
Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata
Lõunasöök: kana (teie maitse järgi keedetud), värske salat ja 1 viil täisteraleiba
Õhtusöök: kana + värske salat
Ärge unustage dieedi ajal rohkem vett (2-3 liitrit) juua.
Soovitan:
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
Dieet Leivaga Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Igas dieedis kategooriliselt eitatakse mitmeid asju. Võib-olla juhivad edetabelit alkohol ja leib - väga harva võime leida dieeti, kus pole sõnaselgelt öeldud, et alkoholi ei soovitata ja leiva söömist on hea vältida. Kui see on lubatud, peab see olema kas rukis või täistera, kuid mitte valge.
Dieet Meestele Kehakaalu Langetamiseks Kõhus
Mehed koguvad kõige sagedamini rasva kõhuõõnde. Paljude jaoks on see tingitud õlleeksamite arvust igal õhtul. Üldiselt on alkohol kõrge kalorsusega jook ja regulaarsel tarbimisel toob see kindlasti kaasa lisakilosid. Nii naised kui ka mehed suudavad dieeti pidada hästi, kui nad soovivad kaalust alla võtta.
Kevadine Dieet Kehakaalu Langetamiseks
Et end aasta kuumadel kuudel mugavalt tunda, peame olema vormis. Talv eelistab meid tasasele toidukorrale ja kuna me kanname alati palju riideid, siis kui kevad saabub ja hakkame kergemini riietuma, märkame üht või teist rõngast, mis on kõhu ja reite ümber settinud ja mis meid rõõmuga ära rikub.
Tervisliku Kehakaalu Langetamiseks Eraldi Dieet
Eraldi dieet ei ole ainult dieet kehakaalu langetamiseks. See võimaldab sobiva jagatud dieedi abil seedesüsteemil omastada sissevõetud toidust kõik kasulikud toitained ja samal ajal parandada keha üldist tervist. Dr William Howard Hay, eraldi dieedi rajaja avastab ja arendab selle uue tervisliku toitumise süsteemi.
