2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Igas dieedis kategooriliselt eitatakse mitmeid asju. Võib-olla juhivad edetabelit alkohol ja leib - väga harva võime leida dieeti, kus pole sõnaselgelt öeldud, et alkoholi ei soovitata ja leiva söömist on hea vältida.
Kui see on lubatud, peab see olema kas rukis või täistera, kuid mitte valge. Selles leivaga dieedis pole aga vahet, kuidas see välja näeb ja me peaksime kaotama 3–6 naela vaid viie päevaga.
Režiimi ajal on väga oluline järgida mõningaid reegleid - on lubatud kohvi tarbida isegi piimaga. Lihtsalt olge ettevaatlik ja ärge võtke päevas rohkem kui 300 ml piima. Vesi pole lihtsalt soovitatav, kuid piiranguid pole - mida rohkem, seda parem.
Gaseeritud jooke, samuti alkoholi ei tarvitata ning kui söögikordade vahel kogemata nälg tekib, võite süüa rohelist salatit sinepikastme või jogurtiga.
Dieet jaguneb kolmeks toidukorraks - hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Iga söögikorra jaoks on mitu võimalust - saate valida oma ja kombineerida. Siin on see, mida soovitatakse:
Hommikusöögiks saate valida järgmiste võimaluste vahel:
- söö banaani, maiusta lusikatäie meega, lisa kaks viilu leiba;
- valmistage värske apelsin, lisage hommikusöögile ja klaas piima, õun ja kaks kuivikut;
- Kui eelistate, et leiba oleks vähem, söö 150 ml jogurtit koos viilu leiva ja keedetud munaga;
- banaan ja õun ning seejärel viil leiba, mille määrisite vähese margariiniga.
Siin on teie lõunamenüü soovitused:
- keetke 200 g kartuleid ja lisage maitse järgi 100 g kodujuustu;
- Kui eelistate keedetud kartulit (200 g), sööge koos kapsasalati ja väikese porgandiga;
- Teine võimalus on lisada lõunale veidi liha - sinki või kana, kuid mitte rohkem kui 50 g ja neile garneering 200 g keedetud kartulit;
- Viimane lause sisaldab jällegi sama kogust kartuleid ja lisage 2 spl. keedetud oad.
Õhtusöögi ajal on soovitused järgmised:
- esimene võimalus sisaldab kahte viilu leiba ja salatit tomatite ja küüslauguga, millele saate lisada kas 100 krevetti või 50 g hakitud sinki;
- Järgmine variant sisaldab umbes 200 g salatit sinepikastme või jogurtiga, sama palju kala - hautatud või küpsetatud kala ja 125 g keedetud kartulit. Magustoiduks söö banaan.
Soovitan:
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
Näpunäited Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
See on tõhus võimalus inimestele, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta. Järgmine näpunäidete loetelu juhatab teid kindlasti kiire kaalukaotuse eesmärgi poole. Siin on 8 näpunäidet kehakaalu langetamise dieedi kiirendamiseks: 1. Söö iga päev korralikus koguses köögivilju, eriti neid, millel on lehti.
Suvised Puuviljad Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Kunagi pole liiga hilja hakata tervislikumalt toituma ja figuurile mõtlema, lisades mahlasemat suvised puuviljad dieedis sa oled. Ja kuigi suvi on täies hoos, on teil siiski aega oma välimust muuta ja rannas oma ideaalse figuuriga särada. Vaadake järgmistest ridadest parimad suvised puuviljad kiireks kehakaalu langetamiseks :
9-päevane Dieet Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Dieeti, millest räägime, on üsna keeruline rakendada, see nõuab väga tugevat tahet ja ennekõike hea tervise juures olemist. See kõlab üsna õudselt, kuid paljud, kes seda proovinud on, ütlevad, et esinemine pole võimatu ja et lõpptulemus teile meeldib.
Dieet Banaanide Ja Värske Piimaga Kiireks Ja Tõhusaks Kehakaalu Langetamiseks
On levinud arvamus, et banaanid täidavad. Kuigi avalduses on põhjus, on tõde see, et tänu neile saame vabaneda liigsetest kilodest. See võib juhtuda, kui järgitakse nende tarbimise erirežiimi. Eksootilises viljas on kõrge suhkrusisaldus.
