2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieeti, millest räägime, on üsna keeruline rakendada, see nõuab väga tugevat tahet ja ennekõike hea tervise juures olemist. See kõlab üsna õudselt, kuid paljud, kes seda proovinud on, ütlevad, et esinemine pole võimatu ja et lõpptulemus teile meeldib.
9-päevase dieedi ettevalmistamine
Esimene asi, mida peate enne alustamist tegema 9-päevane dieet, tuleb hakata tarbima vähem toitu kui tavaliselt - st. portsjonite märkimisväärseks vähendamiseks. Ärge unustage esimest sammu!
Suurim viga, kes soovib kaalust alla võtta, on see, et ta sööb, sööb, sööb ja hakkab järsku päev või paar ja veelgi kauem täiesti näljasena istuma. See on täiesti vale lähenemine, mis läheb teie tervisele maksma, see muudab ka dieedi keerulisemaks ja on 80% tõenäosus seda rikkuda.
Kui oleme selgitanud, kuidas dieeti alustada, on aeg liikuda selle tõhusa kaalulangusrežiimi juurde.
Esimesed 3 päeva
Dieedi alustamise esimesed 3 päeva on kõige raskemad. Need koosnevad täielikust näljutamisest. Ainsaks lubatud tarbimiseks on vesi, tee, kohv (ilma suhkruta) ja 150 g mett päevas (3 supilusikatäit päevas). Ära liialda kohviga!
Teised 3 päeva
Teiseks 3 päevaks lisatakse puu- ja köögivilju. Selgituseks, et see ei tähenda, et puu- ja köögiviljapuidust on lubatud süüa kõike. Sööge targalt ja pidage meeles, et on puu- ja köögivilju, mis on superkalorsed (banaan, ananass, avokaado, mais, kõrvits jne), seega pole nende tarbimine soovitatav.
Viimased 3 päeva
Aasta viimasel kolmandikul 9-päevase dieedi kestus võite nüüd süüa liha, kuid ainult valget ja mitte midagi muud. Jällegi ei tähenda see, et valge lihaga liialdatakse. Sööge mõõdukalt.
Eesmärgi saavutamine
Kui olete 9. päeva edukalt läbinud, on aeg jätkata niimoodi, kuni teid rahuldavad numbrid kuvatakse skaalal.
See on soovitatav toitumine 9-päevases dieedis olla kuni kella 20.00-ni. Söö siis siis hommikusööki ja ära lase end segadusse ajada ning väikesi vigu teha.
Näpunäited 9-päevase dieedi ajal
Soovitan teil kogu aeg mingisugust tihedat dieeti pidada, et te ei mõtleks toidule. Samuti on hea teha harjutusi keha pingutamiseks ja selle kohta, mida dieediga kaotate või mille tagajärjel üles ripute kaalukaotus. Harjutusi tehakse tühja kõhuga, et rasvade lagundamisele paremini mõjuda.
Vaadake veel kaalulangetamise retsepte, mis aitavad teil õhuke vöökoht.
Soovitan:
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
Dieet Leivaga Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Igas dieedis kategooriliselt eitatakse mitmeid asju. Võib-olla juhivad edetabelit alkohol ja leib - väga harva võime leida dieeti, kus pole sõnaselgelt öeldud, et alkoholi ei soovitata ja leiva söömist on hea vältida. Kui see on lubatud, peab see olema kas rukis või täistera, kuid mitte valge.
Näpunäited Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
See on tõhus võimalus inimestele, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta. Järgmine näpunäidete loetelu juhatab teid kindlasti kiire kaalukaotuse eesmärgi poole. Siin on 8 näpunäidet kehakaalu langetamise dieedi kiirendamiseks: 1. Söö iga päev korralikus koguses köögivilju, eriti neid, millel on lehti.
Suvised Puuviljad Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Kunagi pole liiga hilja hakata tervislikumalt toituma ja figuurile mõtlema, lisades mahlasemat suvised puuviljad dieedis sa oled. Ja kuigi suvi on täies hoos, on teil siiski aega oma välimust muuta ja rannas oma ideaalse figuuriga särada. Vaadake järgmistest ridadest parimad suvised puuviljad kiireks kehakaalu langetamiseks :
Dieet Banaanide Ja Värske Piimaga Kiireks Ja Tõhusaks Kehakaalu Langetamiseks
On levinud arvamus, et banaanid täidavad. Kuigi avalduses on põhjus, on tõde see, et tänu neile saame vabaneda liigsetest kilodest. See võib juhtuda, kui järgitakse nende tarbimise erirežiimi. Eksootilises viljas on kõrge suhkrusisaldus.
