2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mehed koguvad kõige sagedamini rasva kõhuõõnde. Paljude jaoks on see tingitud õlleeksamite arvust igal õhtul.
Üldiselt on alkohol kõrge kalorsusega jook ja regulaarsel tarbimisel toob see kindlasti kaasa lisakilosid. Nii naised kui ka mehed suudavad dieeti pidada hästi, kui nad soovivad kaalust alla võtta.
Hea on lisada oma menüüsse rohkem puu- ja köögivilju ning piirata praetud ja rasvaseid toite. Unustage friikartulid ja praetud kilud, mis sobivad õllega nii hästi kokku.
See on suurepärane kombinatsioon meeste kõhutõusuks. Piirake kondiitritoodete, näiteks kookide, saiakeste, šokolaadi, vahvlite ja muude sarnaste toitude tarbimist. Lisaks on hea proovida leiba võimalikult vähendada. Parim on see oma menüüst välja jätta.
Võite süüa liha, kuid see ei tohiks olla rasvane, ei tohiks olla rasva ja kana tuleks süüa ilma naha ja tiibadeta. Ärge sööge praetud, vaid panustage küpsetatud ja küpsetatud roogadele. Vältige vürtsikaid ja vürtsikaid potte ja vürtse, sest vürtsikas avab söögiisu ja sööte rohkem kui vaja.
Talvel koguneb kõige rohkem rasva, kuna sööme rohkem ja raskemaid toite. Meie liikumine on palju väiksem ja see viib ka rasva kogunemiseni kõhus. Seetõttu on eriti oluline piirduda ülaltoodud toitudega. Vältige ka oma lemmikut Bulgaaria lauasoolatud peekoni ja kõrnete jaoks. Need on ohutud rasvad kõhus.
Proovige oma menüüsse lisada rohkem kaunvilju, spinatit, puuvilju, köögivilju ja värskeid mahlasid. Kaunviljad sisaldavad kiudaineid ja valke. Need aitavad vähendada rasva kõhuõõnes. Spinat aitab ka rasva põletada.
Hommikusöök peaks olema valgurikas, et te ei sööks lõuna ajal liiga palju. Sööge suppi sagedamini, kuna see tekitab küllastustunde ja vähendab kaloreid. Proovige hiljemalt kell 19 õhtust süüa.
Parim on jätta oma menüüst välja alkohol, leib, kondiitritooted ja lisada mõni treening.
Meestele on soovitatav 90-päevane dieet või Ducani dieet. See on ohutu meetod kõhu eemaldamiseks, kuid see nõuab tahtejõudu ja visadust.
Pärast dieedi ja toitumise vahetamist on hea jätkata eraldi söömist. On tagatud, et unustate tüütu kõhu pikaks ajaks.
Soovitan:
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
Dieet Leivaga Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Igas dieedis kategooriliselt eitatakse mitmeid asju. Võib-olla juhivad edetabelit alkohol ja leib - väga harva võime leida dieeti, kus pole sõnaselgelt öeldud, et alkoholi ei soovitata ja leiva söömist on hea vältida. Kui see on lubatud, peab see olema kas rukis või täistera, kuid mitte valge.
90-päevane Dieet Tõhusaks Kehakaalu Langetamiseks
Kas otsite programmi, mis aitab teil soovimatutest kilodest vabaneda? Dr Ozi 90-päevane dieet sisaldub paljudes terviseprogrammides, aga ka Oprah Winfrey saates. See programm põhineb toiduvalikul ja mõõdukal füüsilisel treeningul, millel on paar keerutust.
Kerge 7-päevane Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On juba kevad ja pärast talvekuude peame veidi maha laadima. Siin on idee seitsmepäevasele menüüle, et veidi kaalust alla võtta ja keha puhastada. Esimene päev: Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata Lõunasöök: röstitud kanafilee, värske salat ja 1 viil täisteraleiba Õhtusöök:
Kevadine Dieet Kehakaalu Langetamiseks
Et end aasta kuumadel kuudel mugavalt tunda, peame olema vormis. Talv eelistab meid tasasele toidukorrale ja kuna me kanname alati palju riideid, siis kui kevad saabub ja hakkame kergemini riietuma, märkame üht või teist rõngast, mis on kõhu ja reite ümber settinud ja mis meid rõõmuga ära rikub.
