2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Valget teed valmistatakse taimest Camellia sinensis. Selle lehed ja pungad kogunevad vahetult enne nende täielikku avanemist, kui need on kaetud peene valge karvaga. Siit see tuli valge tee saab oma nime.
Valge tee sisaldab suures koguses antioksüdante. Seda peetakse üheks põhjuseks, miks uuringud seostavad seda paljude tervisega seotud eelistega. Näiteks võib see aidata vähendada südamehaiguste riski, võidelda naha vananemisega ja isegi kaalust alla võtta.
Siin on mõned neist valge tee paljud eelised teie tervisele:
1. Selles on palju antioksüdante
Valge tee on koormatud polüfenoolide tüübiga, mida nimetatakse katehhiinideks.
Polüfenoolid on taimemolekulid, mis toimivad kehas antioksüdantidena. Antioksüdandid kaitsevad rakke kahjustuste eest.
Paljudel vabade radikaalide kahjustustel võib olla kehale kahjulik mõju. Seda seostatakse vananemise, kroonilise põletiku, nõrgenenud immuunsuse ja muuga.
Õnneks valge tee Tundub, et see on üks parimat tüüpi teesid vabade radikaalide vastu võitlemiseks. Tegelikult näitavad uuringud, et valgel teel on sarnane antioksüdantne toime nagu rohelisel teel, mis on tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest.
2. Võib vähendada südamehaiguste riski
Polüfenoolid, näiteks valges tees sisalduvad, võivad vähendada südamehaiguste riski mitmel viisil.
Mitmed uuringud on leidnud, et polüfenoolid võivad aidata veresooni lõdvestada ja immuunsust tugevdada.
Teistes uuringutes on leitud, et polüfenoolid võivad takistada "halva" LDL-kolesterooli oksüdatsiooni, mis on veel üks südamehaiguste riskitegur.
Viie uuringu analüüsimisel leidsid teadlased, et inimestel, kes jõid kolm tassi või rohkem teed päevas, oli südamehaiguste risk 21% madalam.
3. See võib aidata teil kaalust alla võtta
Nii nagu roheline tee, võib ka valge tee olla rasvade põletamisel sama tõhus.
Näiteks näitavad uuringud, et valge tee ekstrakt on võimeline stimuleerima rasvade lagunemist ja vältima uute rasvarakkude teket.
Uuringute ülevaade viitab ka sellele, et valge tee võib aidata teil ainevahetust suurendada veel 4-5%. See võib olla võrdne täiendava 70–100 kalori põletamisega päevas.
4. Aitab kaitsta hambaid bakterite eest
Valge tee on suurepärane fluoriidi, katehhiinide ja tanniinide allikas. See molekulide kombinatsioon võib aidata tugevdada hambaid, võideldes bakterite ja suhkruga.
Fluoriid aitab vältida hambaauke, muutes hambapinna vastupidavamaks bakterite happerünnakutele koos suhkruga.
Katehhiinid on taimsed antioksüdandid ja neid on rohkelt valges tees. On leitud, et need takistavad naastude bakterite teket.
Tanniinid on veel üks polüfenooli tüüp, mida leidub valges tees. Uuringud näitavad, et tanniinide ja fluoriidi kombinatsioon võib pärssida ka naastu tekitavate bakterite levikut.
5. Sisaldab ühendeid, mis suudavad vähiga võidelda
Uuringud on näidanud, et valge tee ekstrakt pärsib vähirakkude kasvu jämesooles ja peatab nende leviku. Valge tee ekstraktis sisalduvad antioksüdandid kaitsevad normaalseid rakke kahjulike molekulide kahjustuste eest.
6. Võib vähendada insuliiniresistentsuse riski
Mitmete tegurite, sealhulgas suure suhkrutarbimise tagajärjel lakkavad mõned inimesed insuliinile reageerimast. Seda nimetatakse insuliiniresistentsuseks.
Kahjuks on insuliiniresistentsus väga levinud ja seda seostatakse paljude krooniliste terviseprobleemidega, sealhulgas II tüüpi diabeet, südamehaigused ja metaboolne sündroom.
Huvitaval kombel on uuringutes leitud, et sellised polüfenoolid nagu valges tees sisalduvad võivad vähendada insuliiniresistentsuse riski.
Loomkatsed on näidanud, et EGCG ja muud valgest teest leitud polüfenoolid võivad suurendada insuliini toimet ja vältida kõrge veresuhkru taset.
7. Valges tees olevad ühendid võivad teid kaitsta osteoporoosi eest
Osteoporoos on tervislik seisund, mille korral luud muutuvad õõnsaks ja poorseks. Uuringud näitavad, et vabad radikaalid ja krooniline põletik võivad osteoporoosi kiirendada. Need kaks tegurit võivad pärssida luu kasvu toetavaid rakke.
Seevastu on tõestatud, et valgest teest leitud katehhiinid võitlevad nende riskifaktoritega. Arvatakse, et need pärsivad luude lagundavaid rakke. Neid katehhiine leidub valges tees ohtralt teiste teetüüpidega.
8. Aitab võidelda naha vananemisega
Valges tees olevad ühendid aitab kaitsta nahka sisemise ja välise vananemise mõjude eest.
Ühes uuringus leidsid teadlased, et valge tee ekstrakti nahahooldusele kandmine aitas nahka kaitsta päikesekiirte kahjulike mõjude eest.
9. See võib aidata kaitsta selliste haiguste eest nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi
Valges tees olevad ühendid, nagu EGCG polüfenoolid, võivad vähendada Parkinsoni ja Alzheimeri tõve tekkimise riski.
Loomkatsed näitavad, et EGCG suudab suruda vabu radikaale, vähendada põletikku ja vähendada mõlema haiguse muid riskifaktoreid.
10. Seda on lihtne valmistada
Valge tee pole mitte ainult tervislik, vaid ka väga lihtne valmistada.
Lisage lihtsalt tassile lahtist valget teed ja valage lehtedele kuuma vett. Laske neil viis kuni kaheksa minutit podiseda ja seejärel serveerige.
Ideaalis peaks vesi olema 75–85 ° C. Vältige keeva vee kasutamist, sest see võib rikkuda valge tee õrna maitse.
Soovitan:
9 Odra Muljetavaldavat Kasu Tervisele
Oder on üks enim tarbitavaid teravilju. See on rikas paljude toitainete poolest ja omab muljetavaldavat kasu tervisele, ulatudes paremast seedimisest ja kaalulangusest kuni kolesterooli taseme langetamiseni ja tervislikuma südameni. Siin on 9 muljetavaldavat odra tervisele kasulik mis paneb sind seda kultuuri vaatama teiste pilkudega.
Cayenne'i Punase Paprika 8 Muljetavaldavat Kasu Tervisele
Cayenne'i paprika on lahked punane kuum paprika kelle kodumaa on Kesk- ja Lõuna-Ameerika. Alles 15. sajandil tõi nad Euroopasse Christopher Columbus. Need paprikad on paljudes piirkondlikes toiduvalmistamisviisides iseloomulik vürts. See on toode, millel on rikkaliku antioksüdantide sisalduse tõttu mitmeid keha kasulikke omadusi.
Hiina Ime Pu-erh Tee Seitse Eelist
Igasugused teed on kasulikud inimese kehale tervikuna. Pu-er Teel on Hiina traditsioonilises meditsiinis eriline koht juba iidsetest aegadest. See on saadud Hiina Yunnani provintsi teepuudest pärast aeglase käärimisprotsessi läbimist ja saavutab eristuva musta värvi.
Ananassi 8 Muljetavaldavat Eelist
Ananass on uskumatult maitsev ja tervislik troopiline puuvili. Selles on palju toitaineid, antioksüdante ja ensüüme, mis suudavad võidelda põletike ja erinevate haiguste vastu. Ananassi söömisel on palju eeliseid, kui lisate selle oma dieeti.
Valge Tee 5 Hämmastavat Eelist
Isegi kui rohelise tee eelised on vaieldamatud, on see uue lemmik tervisliku joogi, valge tee, tõsises konkurentsis. Kuigi mõlemad pärinevad ühest taimest (Camellia sinensis), öeldakse seda valge tee on tervislikum ja tervislikum kui roheline tee .
