2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Oder on üks enim tarbitavaid teravilju. See on rikas paljude toitainete poolest ja omab muljetavaldavat kasu tervisele, ulatudes paremast seedimisest ja kaalulangusest kuni kolesterooli taseme langetamiseni ja tervislikuma südameni. Siin on 9 muljetavaldavat odra tervisele kasulikmis paneb sind seda kultuuri vaatama teiste pilkudega.
1. Selles on palju toitaineid
Oder on rikas vitamiinide, mineraalide ja muude kasulike taimeühendite poolest.
2. Vähendab nälga ja aitab kaalust alla võtta
Oder sisaldab kiudaineid, mis vähendavad nälga ja parandavad täiskõhutunnet. See võib kaalust alla võtta.
3. Parandab seedimist
Oder võib stimuleerida teie soolestiku tervist. Suur kiudainesisaldus aitab toidul läbi soolestiku liikuda, tasakaalustades seedimist olulist rolli omavaid soolebaktereid.
4. See võib takistada sapikivide teket
Samuti võib odra kõrge kiudainesisaldus sapikive vältida.
5. Odras sisalduvad beeta-glükaanid vähendavad kolesterooli
Samuti võib oder alandada kolesteroolitaset. On tõestatud, et odras leiduvad beeta-glükaanid vähendavad halba LDL-kolesterooli, seondudes sapphapetega.
6. Võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski
Odra regulaarselt dieedile lisamine võib vähendada südamehaiguste riskitegureid, nagu kõrge vererõhk ja halb kolesterool. See on üks suuremaid odra eelised.
7. Magneesium ja lahustuvad kiud võivad sind kaitsta diabeedi eest
Oder võib vähendada II tüüpi diabeedi riski, vähendades veresuhkrut ja parandades insuliini sekretsiooni.
8. See võib aidata vältida käärsoolevähki
Täisteratooteid sisaldav dieet on tavaliselt vähem seotud paljude krooniliste haigustega, sealhulgas käärsoolevähiga.
9. Mitmekülgne ja lihtne lisada oma dieeti
Oder on odav, söödav erinevates variantides ja kergesti lisatav erinevatele roogadele.
Soovitan:
Odra Kulinaarne Kasutamine
Oder (Hordeum distichon, Hordeum vulgare) on teravilja perekonna taim. Seda on toiduks kasutatud alates neoliitikumist. Kirjalikud andmed selle kohta leitakse 1. sajandist. Siis soovitas Vana-Kreeka ravitseja Diskoridis seda kurguvalu, halva tuju ja kehakaalu langetamiseks.
Odra Tee - Tõeline Eliksiir Kehale
Oder on taim, mis kohaneb kergesti erineva kliimaga, seda saab väga lihtsalt kasvatada erinevates piirkondades. Ülemaailmselt on oder nisuga sarnane taim. Peaaegu kõik teavad, et seda ravimtaime kasutatakse õlle tootmisel. Oder on teravilja seas laialdaselt tunnustatud ja samal ajal on see organismile väga kasulik.
Valge Tee 10 Muljetavaldavat Eelist
Valget teed valmistatakse taimest Camellia sinensis. Selle lehed ja pungad kogunevad vahetult enne nende täielikku avanemist, kui need on kaetud peene valge karvaga. Siit see tuli valge tee saab oma nime. Valge tee sisaldab suures koguses antioksüdante.
Cayenne'i Punase Paprika 8 Muljetavaldavat Kasu Tervisele
Cayenne'i paprika on lahked punane kuum paprika kelle kodumaa on Kesk- ja Lõuna-Ameerika. Alles 15. sajandil tõi nad Euroopasse Christopher Columbus. Need paprikad on paljudes piirkondlikes toiduvalmistamisviisides iseloomulik vürts. See on toode, millel on rikkaliku antioksüdantide sisalduse tõttu mitmeid keha kasulikke omadusi.
Ananassi 8 Muljetavaldavat Eelist
Ananass on uskumatult maitsev ja tervislik troopiline puuvili. Selles on palju toitaineid, antioksüdante ja ensüüme, mis suudavad võidelda põletike ja erinevate haiguste vastu. Ananassi söömisel on palju eeliseid, kui lisate selle oma dieeti.