2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Väga sageli nimetatakse margariini või asendajaks. Selles on väga vähe küllastunud rasvu ja sageli on selles vähem kaloreid kui või.
Margariin on hea A- ja E-vitamiini, samuti asendamatute rasvhapete allikas. Inimesed, kes on üles kasvanud margariini süües, eelistavad seda sageli võile. Sellel on kergem ja vähem rasvane maitse.
Toitumisspetsialistid on hiljuti avastanud hüdrogeenitud rasvade ohud, eriti need, mida leidub margariinis. Selle sulamise vältimiseks töödeldakse vesinikuaatomite ja rasvamolekulide lisamisega, mis muudavad selle küllastatumaks ja suurendavad sulamistemperatuuri. Hüdrogeenitud margariin ei riku, ei rääsu ja isegi putukad ja närilised ei söö seda.
Kahjuks tekitab hüdrogeenimisprotsess margariinis transrasvu, mida inimene ei suuda korralikult omastada. See viib inimese keha stimuleerimiseni kolesterooli tootmiseks. Selles leiti ka protsessis kasutatud mürgiste metallide jälgi.
Trans-rasvhapped vähendavad head kolesterooli, mis tähendab, et hüdrogeenimisel tekkivad rasvad on palju kahjulikumad kui küllastunud rasvad, mida kõik meditsiinitöötajad määratlevad kahjulikena.
On tõendeid selle kohta, et transrasvad võivad põhjustada organismis bioakumulatsiooni, kuna seedesüsteemil on raske teada, mida nendega teha. Seetõttu on kehakaalu tõus kõige vähem võimalik.
Hüdrogeenitud toodete kasutamist on seostatud diabeedi, südame isheemiatõve ja rasvumisega. Kõik meditsiinitöötajad on üksmeelsed, et hüdrogeenitud toodete tarbimist tuleks piirata või võimaluse korral vältida, et vähendada transrasvade sisaldust.
Inimesed peavad tervislikult toituma koos tervislike rasvadega, et kaitsta end soovimatute kõrvaltoimete ja mitut tüüpi haiguste eest.
Soovitan:
Kuidas Riisiputru Valmistada Ja Milleks See Kasulik On
Riisipuder on kasulik tervislik roog. See on kasulik nii väikestele lastele kui ka täiskasvanutele. Riisipudru valmistamiseks, piima või vee kasutamiseks on palju retsepte. Riisipuder, mis on valmistatud magusainete ja lisanditeta, on soovitatav ravim seedetrakti häirete vastu.
Basiiliku Keetmine - Kuidas Seda Valmistada Ja Miks See Kasulik On
Basiilik on vürtsikas vürts, mida armastatakse peaaegu kogu maailmas, ja kasulik ravimtaim, millel on kasulik mõju inimese tervisele. Lisaks erinevatele roogadele lisamisele saate valmistada basiiliku keetmise, mis värskendab teid ja toob teile palju eeliseid.
Miks On Juuretisega Leib Kasulik Ja Kuidas Seda Kodus Valmistada
Täna leib pärmiga on muutunud populaarseimaks pastasordiks. Kõige sagedamini pakuvad seda käsitöönduslikud pagaritöökojad lugematutes sortides - täisteraleib, oliividega leib, vürtsid, kuivatatud tomatid. Selle kasulikud omadused on tänapäeval pigem fakt, mida vähesed inimesed kahtluse alla seavad, ja seda õigustatult.
Kas Puder On Kasulik Ja Kuidas Seda Valmistada?
Puder on kasulik toit, kuna sisaldab palju A-vitamiini, B-vitamiine, C-vitamiini ja PP-vitamiini. Kaerahelbed aitavad organismist toksiine väljutada ja sisaldavad kahte asendamatut aminohapet - lüsiini ja trüptofaani. Valmistamiseks puder vaja on paksude seinte ja põhjaga potti - selleks on kõige sobivam malmpott, mis jaotab soojust ühtlaselt.
Kuidas Valmistada Maitsvat Brokolit Ja Milleks See Kasulik On
Vääritult määratakse brokkolile meie plaatide nurkades tavaliselt kõige kaugem, külmem ja üksildasem koht. Selle söömiseks peavad lapsed sageli ette kujutama, et nad on metsikud dinosaurused, kes neelavad väikesi rohelisi puid. Mõnda täiskasvanut pole kergem tarbida.
