2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ekspertide rühm jõudis järeldusele, et avokaadode tarbimine söögikordade vahel vähendab oluliselt näljatunnet. Ainult pool avokaadot suudab küllastustunnet kauem hoida.
Uuringus võrdlesid teadlased vabatahtlike tulemusi, kes ühendasid oma lõunasöögi avokaadoga, ja vabatahtlikke, kelle menüüd ei sisaldanud puuvilju.
Eksperdid uurisid 26 ülekaalulist inimest ja selgus, et inimesi, kes sõid koos lõunaga pool avokaadot, söödeti 3 tundi rohkem kui teisi katses osalejaid.
Lõpptulemused näitasid, et avokaadod suurendavad lisaks küllastustunde ergutamisele ka insuliini hulka kehas ja soodustavad head vereringet.
"Kui te ei soovi nälga jääda, on see oluline tingimus, kui otsustame kaalust alla võtta. Seetõttu on hea, kui tunnete end dieedi ajal alati täis. Lisaks dieedile sobivale on avokaadod ka väga kasulikud," ütleb toitumisnõustaja John Sabat.
100 grammi avokaadot sisaldab 160 kalorit, millest kaks kolmandikku pärineb monoküllastumata oleiinhappest.
Uuringud näitavad, et nii monoküllastumata rasvu kui ka oleiinhapet kasutab keha aeglase energia põletamise allikana rohkem kui küllastunud rasvu.
Lisaks on avokaadod omega-9 rasvade allikas, mis aitavad inimese tarbitavast toidust imada rasvlahustuvaid vitamiine ja antioksüdante. Sel põhjusel peaksite parimate tulemuste saavutamiseks sööma avokaadosid koos teiste lehtköögiviljade ja tervisliku toiduga.
Puuviljade soovitamise asemel on Lõuna-Korea siiski otsustanud kasutada imelikku tehnikat, et takistada inimestel toidus punnitamast.
Aasia riigis mängivad nad videoid, kus inimesed neelavad tohutul hulgal toitu.
Riigis endas nimetavad nad seda terminit, mis tähendab umbes "õhtusöögi ülekannet" ja praktikas tähendab just seda.
Üks teleõhtusöögil osalejatest sõi 2 keskmise suurusega pitsat, 30 praetud muna, karbi krevetijalgu, 5 pakki spagette ja vürtsikat kimchisuppi sealihaga.
Soovitan:
Sojakastmes Sisalduv ühend Tapab AIDSi
Omandatud immuunpuudulikkuse sündroom (AIDS) on haigus, mis levib kõige sagedamini sugulisel teel veretoodete, kehasekretsioonide (ejakulaat, sülg, rinnapiim, tupe luustik) kaudu, raseduse, sünnituse ja muu ajal. AIDS-i põhjustab HIV-viirus, mis viib keha immuunsuse vähenemiseni, muutes selle vastuvõtlikuks igat tüüpi nakkustele, samuti on võimalik kasvajate ilmnemine ja areng.
Siin On Kõige Võimsam Looduslik Antibiootikum, Mis Tapab Kõik Nakkused
Selle retsepti esitas populaarne Ameerika arst Richard Schultz. Tema sõnul on see üks tõhusamaid looduslikke antibiootikume, mis ravib edukalt põletikke, nakkusi ja isegi paljusid salakavalaid haigusi. See supertoonika on äärmiselt tõhus looduslik ravim, kuna see säilitab ravimtaimede ja taimede parimad omadused tinktuuri kujul.
Maailma Võimsaim Looduslik Antibiootikum - Tapab Kõik Nakkused
Selle kasutamise ajalugu imeline toonik viib meid tagasi keskaegse Euroopa aegadesse, kui inimkond kannatas kõige kohutavamate nakkuste ja epideemiate käes. See toonik on tegelikult antibiootikum mis tapab grampositiivseid ja gramnegatiivseid baktereid.
Kiilukiil Tapab: Maapähkliallergiat Raviti Maapähklitega
Ameerika allergiainstituudi hiljutine uuring näitas, et lastele, kellel on suur risk maapähkliallergia tekkeks, tuleks anda toiduaineid, mis sisaldavad kõnealuseid pähkleid. Ameerika Pediaatriaakadeemia on selle aasta alguses avaldatud uuringu tulemuste kinnitamiseks andnud välja isegi ajutised juhised.
Näljatunde Tekkimiseks On Mitu Põhjust, Isegi Kui Oleme Söönud
Kas olete kunagi 20-30 minutit hiljem söönud ja jälle nälga tundnud? Päris imelik, kas pole? Ja kindlasti mitte tervislik. Kahjuks juhtub seda sageli töötavate inimestega, sest nende igapäevane elu on alati tempokas ja dünaamiline. Siin on võimalikud pideva nälja põhjused ja nende lahendused:
