2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aminohapped moodustavad inimese kehas tavaliselt valke. Need jagunevad asendamatuteks ja asendatavateks ning on lihaste arenguks äärmiselt olulised.
Mis on asendamatud aminohapped?
Neid nimetatakse asendamatuteks, kuna keha neid ei tooda, kuid me peame neid võtma toidu, toidulisandite või ravimite kaudu. Need on leutsiin, isoleutsiin, lüsiin, metioniin, treoniin, trüptofaan, valiin ja fenüülalviniin. Asendamatuid aminohappeid tuleks võtta koos toiduga igapäevaselt, kuna nende puudumine kehas võib põhjustada keha arengu viivitusi ja tõsiseid ainevahetushäireid.
Miks neid nimetatakse asendamatuteks aminohapeteks?
Need on omavahel asendatavad, kuna keha saab neid toota ainult siis, kui tal neid vaja on.
Aminohapete allikad on valgurikkad toidud, nagu kala, kaunviljad, piimatooted, liha ja palju muud.
Asendamatuid aminohappeid on rohkem loomses toidus ja seetõttu on neid rohkem soovitatav. Kuid loomne toit sisaldab ka suuremat protsenti rasva.
Valgud, mida võtame koos toiduga, lagundatakse kehas aminohapeteks. Seejärel jõuavad nad tänu verele elunditesse ja kudedesse. Kui nad on jõudnud oma lõpp-punkti, hakkavad nad oma ülesandeid täitma.
Milleks vajame aminohappeid?
Nad on seotud lihaskoe kasvu ja arenguga ning aitavad seda taastada. Organism suudab toota üle 50 000 erineva valgu ja rohkem kui 15 000 ensüümi, kui on imendunud vajalikud aminohapped. Aminohapped mõjutavad muu hulgas tõsist meeleolu, sugutungi, keskendumisvõimet ja und.
Kuidas saada aminohappeid?
Lisame toiduga piisavalt aminohappeid ja täiendavaid ettevalmistusi pole vaja. Sportlased, kellel on vaja lihasmassi kiiremini kasvatada ja seetõttu rohkem vastupidavust, kasutavad enamasti erinevaid toidulisandeid.
Soovitan:
Laud, Mineraal- Ja Allikavesi! Mis On Mis?
Bulgaarias müüakse kauplustes vabalt kolme tüüpi vett - lauavett, mineraalvett ja allikavett. Paljud meist ei pööra tähelepanu sellele, mida me täpselt ostame. Näiteks läänes otsitakse allikavett üha enam, kuna sellel on tervisele erinev mõju kui kahel teisel liigil.
Krooniline Peavalu - Mis Seda Põhjustab Ja Mis Aitab?
Põhjus krooniline peavalu on geneetiliselt määratud serotoniini vaegus ajus. See muudab veresoonte füsioloogiat, valuretseptoreid ja põhjustab peavalu. 90% -l patsientidest on perekonna ajalugu. Mõjutavad täiendavad tegurid on stress, teatud toidud, hormonaalsed häired või ilmastiku muutused ja palju muud.
Mis Liha Mis Tüüpi Rooga Sobib
Vaatame peamised 3 tüüpi liha , mida me kõige sagedamini tarbime, nimelt kana, veiseliha ja sealiha ning milline osa neist millise roa jaoks on kõige sobivam . Esitame selle üksikasjaliku kirjelduse mis liha millise roa jaoks ja kuumtöötlus on kõige sobivam.
Mis On Halvad Harjumused, Mis Aeglustavad Ainevahetust?
Ainevahetus on sisuliselt toidu muundamise protsess energiaks. Mida kiirem on protsess, seda rohkem kaloreid meie keha põleb. Tervisliku kehakaalu säilitamiseks on oluline tasakaalustatud ainevahetus. Elustiil võib tekitada probleeme ainevahetusprotsessidega.
Mis On 5 Parimat Toodet, Mis On Südamele Kasulikud?
Kiires igapäevases elus peame pöörama tähelepanu mitte ainult vaimsele toidule, mis on meie emotsioonide keskpunkt - süda, vaid ka kasulikele toodetele, mis sobivad meie südamelihase õigeks toimimiseks. Me kõik teame, et õige toitumine on tervisliku eluviisi oluline osa, mille tulemuseks on harmoonia ja meelerahu.
