2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Põhjus krooniline peavalu on geneetiliselt määratud serotoniini vaegus ajus. See muudab veresoonte füsioloogiat, valuretseptoreid ja põhjustab peavalu. 90% -l patsientidest on perekonna ajalugu. Mõjutavad täiendavad tegurid on stress, teatud toidud, hormonaalsed häired või ilmastiku muutused ja palju muud.
Peavalu tüübid
- migreen - pulseeriv ühepoolne valu, millega kaasneb iiveldus ja pearinglus);
- pingepeavalu - pulseeriv valu otsmikul või kahepoolne, pea pingutamine.
Sageli tekib kroonilise peavaluga patsientidel resistentsus valuvaigistite vastu. Seetõttu on vaja pöörata tähelepanu muudele teguritele nagu toitumine ja stressi juhtimine. Hea on lisada toidulisandeid ja muid alternatiivseid meetodeid.
Kroonilised peavalud võivad olla erinevate haiguste sümptomiteks. Seetõttu on enne alternatiivsete meetodite kasutamist oluline konsulteerida spetsialistiga.
Peavalu ravi
1. Jää - peatab valu närve suruvate veresoonte kitsendamise teel, peatab valusignaalid ja vähendab ainevahetust, vähendades lihaste kokkutõmbeid. Jää on naha kaitsmiseks mähitud rätikusse. Hoidke valusast kohast kinni maksimaalselt 20 minutit.
2. Aroomiteraapia - piparmündiõli, lavendli või kummeli abil templitele määrimiseks või sissehingamine aitab ka pingepeavalude korral.
3. Akupressur - punktpunkti punkt LI4 asub lihasel alal pöidla ja nimetissõrme vahel. Mõlemale käsivarrele rakendatakse rütmilist survet umbes 1 minut, kuni peavalu lakkab. On klõps, kuid mitte tugevat valu. Rasedatel ei kasutata.
4. Vitamiin B6 - stabiliseerib aju serotoniini taset. Päevane annus on 50 mg.
5. Aloe - päevane annus on 2 spl. kaks korda päevas.
6. Tansy - sisaldab koostisosi, millel on aspiriinile sarnased põletikuvastased omadused. Päevane annus on 125 mg tansyekstrakti, mis sisaldab 0,2% parthenoliidi.
7. Ingver - päevane annus on 1 tl. jahvatatud värske ingver 500-750 ml kuumas vees.
8. Kiudained ja vesi - huvitav fakt on see, et hea peristaltika väheneb peavalu. Soovitatav on regulaarselt tarbida puu- ja köögivilju, teravilja, kaunvilju, pähkleid, seemneid ja palju vett. Ravim võib sisaldada kiudainetega toidulisandit.
Peavalu põhjused
Toiduaine tugevdaja naatriumglutamaat võib migreeni põhjustada ka selle suhtes tundlikel inimestel. See on koostisosana paljudes toiduainetes - pärmitoodetes, fibroliseeritud kaerahelvestes, köögiviljapuljongides, looduslikes maitseainetes, linnaseekstraktides jm.
Aspartaamil on enamikes kunstlikes magusainetes sama toime.
Türamiini sisaldavad toidud on tihedalt seotud krooniliste peavaludega. Selleks, et teha kindlaks, millised toidud põhjustavad peavalu, on vaja need teatud ajaks menüüst välja jätta. Siis, kui nad uuesti sisse lülituvad, jälgige peavalu.
Riskantne toit on tsitrusviljad suurtes kogustes, viigimarjad, hapukoor, jogurt, suitsutatud ja soolatud liha, suitsukala, kaaviar, heeringas, äädikas, küpsenud juust, marineeritud toidud, pärmitooted, šokolaad, kondiitritooted, alkohol (punane vein), roheline oa- ja hernekaunad, kofeiin (üle 200 mg) jne.
Lisaks toidutüübile on oluline ka dieet. Madal veresuhkur on katalüsaator peavalu. Sellepärast peame regulaarselt sööma.
Kui peavalu on tingitud menstruaaltsüklist, on vitamiinide ja mineraalide kompleksil (Vit E, Mg, Ca, Riboflaviin) kasulik mõju.
Vaimu ja keha ravimise terviklikud meetodid - jooga, meditatsioon, hingamine, visualiseerimine - võivad samuti vähendada peavalu.
Soovitan:
Mida Aitab Trüptofaan Ja Millistes Toitudes Peaksime Seda Leidma?
tugev Trüptofaan on viimastel aastatel üha populaarsemaks muutunud. Tõde on aga see, et ta on juba aastaid tuntud ja esindab asendamatu aminohape , millel on väga oluline roll meie keha erinevates protsessides. Trüptofaan toimib meie kehast, vabastades niatsiini, mis omakorda aitab sünteesida serotoniini, mis on tuntud kui üks kahest õnnehormoonist.
Riisivesi - Kuidas Seda Valmistada Ja Millest See Aitab
Riisivesi on Hiina avastus. Aasia inimestel on riisiga eriline seos ja nad peavad seda pikaealisuse tooteks. Nad usuvad, et riis parandab paljude elundite tööd, mis tähendab, et see pikendab eluiga. Täna areneb tervise- ja ilutööstus dünaamiliselt, pakkudes üha uusi tooteid.
Männipiim - Kuidas Seda Tehakse Ja Milleks See Aitab
Rohelised männikäbid on suur eeliste aare ja hunnik raviomadusi, mis koos aitavad erinevate haiguste korral. Rahvameditsiinis kasutatakse männikäbisid aktiivselt nende järgmiste omaduste tõttu: - rögalahtisti, - diureetikum, - põletikuvastane, - antimikroobne aine, - immunostimuleeriv, - osaliselt valuvaigisti.
Närimiskumm Põhjustab Teismelistel Peavalu
Hiljutine Tel Avivi uuring tõestab seost peavalude ja närimiskummi vahel. Noored, kes kannatavad peavalude all ja närivad regulaarselt nätsu, saavad probleemist lihtsalt üle, lihtsalt närimiskummist loobudes. Uuringus osales rühm kroonilise migreeniga noori, kes närisid regulaarselt nätsu.
Kofeiini Peavalud: Kuidas Kofeiin Põhjustab Ja Ravib Peavalu
Kofeiini peavalud on kofeiini tarbimisest põhjustatud peavalud. Neid peavalusid tuntakse tavaliselt silmade taga ja need võivad ulatuda kergest kuni nõrgendavaks. Kofeiin on looduslik stimulant, mida leidub kohvis, tees ja šokolaadis ning mida lisatakse paljudele gaseeritud jookidele.
