2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kofeiini peavalud on kofeiini tarbimisest põhjustatud peavalud. Neid peavalusid tuntakse tavaliselt silmade taga ja need võivad ulatuda kergest kuni nõrgendavaks. Kofeiin on looduslik stimulant, mida leidub kohvis, tees ja šokolaadis ning mida lisatakse paljudele gaseeritud jookidele.
Siit saate teada, kuidas need peavalud tekivad ja kuidas kofeiin võib olla nende põhjuseks või raviks.
Kofeiin võib leevendada peavalu
Kuigi liiga palju kofeiin võib põhjustada peavalu, kõige levinum põhjus kofeiini peavalud on kofeiini puudumine.
Kofeiinist loobumine toimub siis, kui teil on tekkinud kofeiinisõltuvus ja vähendate selle tarbimist äkki. Kofeiinisõltuvus ei ole tingimata pikaajalise või suure kofeiinitarbimise tulemus. See võib areneda vaid mõne päeva jooksul latte või muude kofeiiniga jookide joomisel.
Enamik peavalusid selle puudumisel on aga tingitud 500 milligrammi kofeiini tarbimisest päevas kahe nädala jooksul või kauem, enne kui selle dieedil vähendatakse või selle välistatakse.
Kui teie keha harjub teatud kofeiinisisaldusega, võite märgata, et tunnete väsimust ja muid kõrvaltoimeid (näiteks peavalu), kuni jõuate oma tavapärase kofeiinitarbimise tasemeni. Selle puudumise kõrvaltoimed on pöörduvad. Tarbi lihtsalt oma tavalist taset kofeiinneist lahti saada.
Kofeiini tarbimine peavalude ravimiseks selle puudumise tõttu võib olla probleemiks inimestele, kes üritavad seda dieedist vähendada või dieedist välja jätta. Alternatiivsete ravimeetodite hulka kuuluvad uni, massaaž, nõelravi, kofeiinivabad ravimid (mõned peavalu leevendajad sisaldavad kofeiini) ja rohke vee joomine. Seda tüüpi peavalude vältimiseks on parem selle tarbimist järk-järgult vähendada.
Kofeiin kui peavalu ravim
Lisaks kiirele kofeiini peavalu raviKofeiin aitab ravida regulaarset peavalu ja isegi migreeni.
Mõned uuringud on näidanud, et valuvaigistitega koos võetud väikesed kofeiini annused võivad aidata organismil ravimit kiiremini omastada ja peavalu ravimiseks lühemaks ajaks. Kuigi enamik valuvaigisteid töötab 15 minuti jooksul, võib iga minut olla oluline, kui kannatate eriti tugeva peavalu käes.
Lisaks on näidatud, et 130 milligrammi kofeiini koos valuvaigistitega parandab peavalu leevendust umbes 40 protsenti - oluline erinevus tulemustes. Mõned inimesed leiavad, et kofeiiniga koos tarvitatuna ei ole vaja võtta nii palju valuvaigisteid, ja mõned arstid soovitavad kofeiiniravimite võtmist, et vähendada valuvaigisti sõltuvuse tekkimise tõenäosust.
Valuvaigistite kiiruse ja efektiivsuse suurendamine on põhjus, miks mõned käsimüügis olevad valuvaigistid sisaldavad kofeiini. Siiski pole selge, kas kofeiin, mis on võetud ilma valuvaigistita, on tõhus vahend selle ebameeldiva probleemi vastu.
Soovitan:
Krooniline Peavalu - Mis Seda Põhjustab Ja Mis Aitab?
Põhjus krooniline peavalu on geneetiliselt määratud serotoniini vaegus ajus. See muudab veresoonte füsioloogiat, valuretseptoreid ja põhjustab peavalu. 90% -l patsientidest on perekonna ajalugu. Mõjutavad täiendavad tegurid on stress, teatud toidud, hormonaalsed häired või ilmastiku muutused ja palju muud.
Kõrvaldage Peavalud Ja Vererõhk Soolastega
Aromaatne maitseaine on värske uuringu kohaselt suurepärane vahend nii peavalude kui ka kõrge vererõhu langetamiseks. On teada üle 30 soolase liigi, kuid uuringud näitavad, et kõige kasulikum on aed ja mägi. Neid kasutatakse Bulgaaria traditsioonilises köögis laialdaselt - soolaseid lisatakse hautistele, küpsetatud roogadele lihaga ja ilma, kastmetele ja muule.
Miks Ja Kuidas Alkohol Põhjustab Dehüdratsiooni
Üks korduma kippuvatest küsimustest on, kas alkohol võib sind dehüdreerida ? Lühike vastus on jah! Nüüd selgitame, miks: Alkohol on diureetikum, see tähendab, et see eemaldab teie verest neerude kaudu vedelikke palju kiiremini kui muud vedelikud.
Närimiskumm Põhjustab Teismelistel Peavalu
Hiljutine Tel Avivi uuring tõestab seost peavalude ja närimiskummi vahel. Noored, kes kannatavad peavalude all ja närivad regulaarselt nätsu, saavad probleemist lihtsalt üle, lihtsalt närimiskummist loobudes. Uuringus osales rühm kroonilise migreeniga noori, kes närisid regulaarselt nätsu.
Kofeiin Tees Ja Kofeiin Kohvis
On üldtuntud fakt, et tee ja kohvi tarbimine mõjub kosutavalt nii keskendumisele kui ka füüsilisele aktiivsusele. Tee ja kohvi kosutava toimumise vahel on siiski suuri erinevusi. Vaadake, kes nad on. Paljud eksperdid leiavad, et arusaam, et kohv sisaldab rohkem kofeiini kui tee, on vale.
