2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Igaüks meist on aja jooksul kogenud tugevat janu. Sõltumata aastaajast - kevad, suvi, sügis või talv, mil on palju füüsilist koormust, samuti kõigi elundite normaalseks kulgemiseks ja toimimiseks vajame vett ja siis tuleb küsimus - mis siis, kui me seda ei tee teil on käepärast, kuidas saada õige kogus vedelikku?
Loodus on hoolitsenud selle eest, et saaksime toitu, mis sisaldab suures koguses vett, mis sellistel juhtudel oleks meile kasulik. Siin on mõned toidud, mis meid kõige paremini niisutavad:
Arbuus - arbuus sisaldab 92% vett ja 8% looduslikku suhkrut. See on elektrolüütide, nagu naatrium, kaalium ja magneesium, allikas ning tänu suurele C-vitamiini sisaldusele võivad beetakaroteen ja lükopeen kaitsta keha ultraviolettkiirte kahjulike mõjude eest;
Greip - selles on ainult 30 kcal ja 90% vett. Lisaks sisaldab see spetsiaalseid aineid - fütotoitaineid. Need aitavad puhastada toksiinide keha ja on äärmiselt sobivad inimestele, kes üritavad ühest või teisest rõngast vabaneda;
Melon - ainult umbes 29 kcal / 100 g ja veesisaldus kuni 89%. Melon on ka suurepärane energiaallikas, see kiirendab ainevahetust ja normaliseerib veresuhkru taset;
Avokaado - see sisaldab kuni 70% vedelikku, samuti kaks olulist karotenoide - lükopeen ja beetakaroteen, avaldavad positiivset mõju keha üldisele seisundile;
Kurk - nende veesisaldus on kuni 96% ning see on suurepärane kaaliumi, naatriumi, magneesiumi ja kaltsiumi allikas, kurgimahl aitab paljude haiguste korral ja kustutab kiiresti janu;
Suvikõrvits - suvikõrvits sisaldab ka palju vedelikku ja parandab seedimist;
Tomatid - tomatid on suurepärane antioksüdant, kus on palju toitaineid ja umbes 94% vett;
Ja lisaks eelseisvatele kuumadele päevadele pidage meeles, et janu ja soojustunde kaotate mitte maitsva šokolaadijäätise, vaid klaasi keefiriga.
Soovitan:
Seitse Toitu Hiinlaste Sõnul õnnelikuks Eluks
Maitsev ja hea toit on iseenesest nauding meeltele. Hiinlaste sõnul on siiski teatud tooteid, mis edendavad õnnelikku elu. Nagu teada, on see rahvas kuulus oma sügavate teadmiste poolest mitte ainult toidus, vaid ka inimese psühholoogias, saatuses, astroloogias jne.
Seitse Soolasemat Toitu
Ameerika uuring paljastas saladuse, millises päevasest toidust, mida me tarbime, on kõige rohkem soola. Tegelikult arvame, et oleme ettevaatlikud, et vältida söögikordade liigset soolamist. Mõnda soolast toitu süües selgub, et need tooted, mida me pea iga päev tarbime, toidavad meid palju rohkem kui nn.
Seitse Tervislikku Ja Tumedat Toitu
On teada, et kasulikud on rohelised puu- ja köögiviljad. Selgub, et tumedat värvi puu- ja köögiviljad on sama kasulikud kui rohelised. Nende värvus pärineb antotsüaniinidest ja taimepigmentidest. Need pigmendid ja antotsüaniinid võitlevad vabade radikaalidega, nii et tumedama toidu söömine kaitseb diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja vähi eest.
Soolased Toidud Sobivad Paremini Keha Niisutamiseks
Me kõik teame, et meil on janu soolaste toitude järele. Kõlab loogiliselt, aga kas see on tõsi? Mitte uue rahvusvahelise uuringu järgi. Uus teooria kuulub teadlaste rühma, kes uurisid, kuidas pikaajaline isolatsioon inimest mõjutab. Nende töö oli seotud NASA Marsi ettevalmistatud missiooniga.
Seitse Toitu, Mis Leevendavad Menopausi Sümptomeid
Kui tulevad kuumahood, õhetus, higistamine, unetus, meeleolumuutused ja luukadu, on aeg minna menopausi. Nende probleemide eest kaitsmiseks vajate tasakaalustatud toitumist. Menopausi ajal proovige vältida punase liha, magusate ja soolaste toodete, töödeldud lihavorstide, alkoholi ja sigarettide sagedast kasutamist.
