2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ameerika uuring paljastas saladuse, millises päevasest toidust, mida me tarbime, on kõige rohkem soola. Tegelikult arvame, et oleme ettevaatlikud, et vältida söögikordade liigset soolamist. Mõnda soolast toitu süües selgub, et need tooted, mida me pea iga päev tarbime, toidavad meid palju rohkem kui nn. valge mürk kui need, mida oleme oma tervise nimel piiranud.
1. Pasta - kellele ei meeldi pasta - need sobivad hommiku-, õhtusöögiks, neil on tavaliselt kastmed. Pasta puhul on sool umbes 1 g poole paki kohta.
2. Supid - enne kui kõigil on etteheide, selgitame, et jutt käib suppidest, mida tellime restoranides, või nendest valmis suppidest pakikestena. Kodune supp ei kuulu sellesse pingeritta üldse.
3. Juust - itaallaste lemmik parmesan sisaldab palju soola - 8 supilusikatäit soola 10 supilusika kohta. Pärismaine kodujuust on ka väga "rikas" soolas - koguni 918 mg 1 tl. Juustudest sisaldab uuringu järgi kõige vähem soola ja seetõttu kõige kasulikumat cheddari juustu.
4. Vorstid, sink, vorstid - nende toodete sool on peaaegu põhiline vürts, et mitte kiiresti rikneda. Kui sööte kuus tükki salaamit (nagu need tavaliselt võileibadele pannakse), premeerite oma keha 1,13 g soola.
5. "Kiirtoit" - teate, et need toidud on ameeriklaste lemmikud ja viimasel ajal on meie riigis saanud hitt. Kõik kollased juustud ja juustud, mis katavad teie võileiva, erinevad kastmed - see kõik võib tuua teie kehale kuni 4 g soola.
6. Pizza - veel üks Ameerika lemmikroog, milles uuringute kohaselt imendub 5 g soola, kui süüa suurt pitsat.
7. Leib - see on ilmselt edetabelis enim ostetud toode. Kogu pasta sisaldab suures koguses soola. Vastavalt ülaltoodud vorstide ja pitsa andmetele mõõdetakse neid ilma leivast soola (võileivad ja tainas) lisamata.
Soovitan:
Seitse Toitu Hiinlaste Sõnul õnnelikuks Eluks
Maitsev ja hea toit on iseenesest nauding meeltele. Hiinlaste sõnul on siiski teatud tooteid, mis edendavad õnnelikku elu. Nagu teada, on see rahvas kuulus oma sügavate teadmiste poolest mitte ainult toidus, vaid ka inimese psühholoogias, saatuses, astroloogias jne.
Seitse Toitu Keha Suurepäraseks Niisutamiseks
Igaüks meist on aja jooksul kogenud tugevat janu. Sõltumata aastaajast - kevad, suvi, sügis või talv, mil on palju füüsilist koormust, samuti kõigi elundite normaalseks kulgemiseks ja toimimiseks vajame vett ja siis tuleb küsimus - mis siis, kui me seda ei tee teil on käepärast, kuidas saada õige kogus vedelikku?
Seitse Tervislikku Ja Tumedat Toitu
On teada, et kasulikud on rohelised puu- ja köögiviljad. Selgub, et tumedat värvi puu- ja köögiviljad on sama kasulikud kui rohelised. Nende värvus pärineb antotsüaniinidest ja taimepigmentidest. Need pigmendid ja antotsüaniinid võitlevad vabade radikaalidega, nii et tumedama toidu söömine kaitseb diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja vähi eest.
Seitse Toitu, Mis Leevendavad Menopausi Sümptomeid
Kui tulevad kuumahood, õhetus, higistamine, unetus, meeleolumuutused ja luukadu, on aeg minna menopausi. Nende probleemide eest kaitsmiseks vajate tasakaalustatud toitumist. Menopausi ajal proovige vältida punase liha, magusate ja soolaste toodete, töödeldud lihavorstide, alkoholi ja sigarettide sagedast kasutamist.
Seitse Dieeti, Mis Panevad Meid Toitu Vihkama
Tänapäeval on tervislik toitumine hädavajalik, kui tahame nautida head tervist ja täiuslikku vormi. Mõned soovitatud dieedid võivad aga rikkuda kõik head toidud. Siin tutvustame teile seitset dieeti ja nende kuritegelikku viisi, kuidas meid toitu vihkama panna.
