2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Jõulupaat on alanud ja kõik, kes soovivad oma keha ja hinge puhastada, on loomsetest toodetest loobunud. Selleks, et ennast mitte kahjustada, peate teadma, milliseid toite valida ja kuidas neid tarbida.
Köögiviljad ja puuviljad koos põhiliste süsivesikutoitudega - need on korraliku ja tervisliku jõulupaastu kohustuslikud elemendid. Toitumisspetsialistid selgitavad, et režiim on rangelt individuaalne ja sõltub eesmärkidest - kehakaalu langusest või tõusust.
Paastule lähenemine on individuaalne, kuna ümbritsevad temperatuurid on muutlikud, mis muudab meie tervisliku seisundi mitmekesiseks. Jõulupaastu ajal puuduvad meil olulised elutähtsad toitained, mis tagaksid meie immuunsuse. Need on täielikud loomsed valgutoidud.
Piim ja piimatooted annavad meile kaltsiumi ja selleks, et nende puudus ei kannataks, peame need asendama kaltsiumi sisaldavate taimsete toitudega. Siin sobivad kõige paremini seesamiseemned, pähklid, kaunviljad ja täisteratooted.
Hea on see, et eri tüüpi terade kestas on kõik mineraalid ja vees lahustuvad vitamiinid.
Kui menüü on mitmekesine ja rikkalik, pole jõulupühad kellelegi probleemiks.
Soovitan:
Kääritatud Toidud On Kohustuslikud, Kui Soovite Olla Terve
Fermentatsiooniprotsessid on teada juba iidsetest aegadest. Meie vanaemad on täiesti teadlikud loodusliku kääritamise teel saadud kodus valmistatud hapukurkide, omatehtud jogurti ja piimatoodete eelistest. Lisaks sellele, et need on maitsvad, on need ka kehale väga kasulikud, kuna need sisaldavad elusaid mikroorganisme, mis toimivad loodusliku probiootikumina.
Teie Laua Kohustuslikud Toidud
Kas olete kunagi mõelnud, mis on kõige kasulikum toit? Suurbritannia teadlased vastavad teile, koostades nimekirja toodetest, mis peavad peaaegu alati lauas olema. 1. Oliiviõli. Kui teile meeldivad salatid, alustage oliiviõliga. See on asendamatu vürts, mis sisaldab palju antioksüdante ja vitamiine.
Paastuajal Keelatud Ja Lubatud Toidud
40 päeva kestvad jõulupaastud, mis jätkuvad jõuludeni - 25. detsembrini, on ametlikult alanud 15. novembril. Need kristlikud paastud ei luba liha, piimatooteid, mune tarbida, välja arvatud kala ja mereannid, mida on lubatud süüa, kui seda pole kolmapäeviti ja reedeti.
Need 10 Toitu On Suitsetajatele Kohustuslikud
3. Oranž Apelsin sisaldab C-vitamiini. See omakorda soodustab nikotiininälga. Nii stressil kui ka pingel on sigarettide süütamise põhjusel suur tähtsus ja apelsini regulaarne tarbimine aitab neid vähendada; 2. Jõhvikas Jõhvikaviljad sisaldavad suures koguses hapet, mis omakorda aitab vähendada nikotiini organismis.
Tüdrukud, Need Rauatoidud On Teie Jaoks Kohustuslikud
Ehkki seda leidub paljudes toiduainetes, imendub raua inimkeha halvasti. Teisisõnu, meie seedesüsteem ei suuda seda mineraali toidust tõhusalt eraldada, et seda säilitada. Lisaks peaksid naised pidevalt oma dieeti lisama toidud rauaga menstruatsiooni kaudu selle kadu täiendama.
