2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
3. Oranž
Apelsin sisaldab C-vitamiini. See omakorda soodustab nikotiininälga. Nii stressil kui ka pingel on sigarettide süütamise põhjusel suur tähtsus ja apelsini regulaarne tarbimine aitab neid vähendada;
2. Jõhvikas
Jõhvikaviljad sisaldavad suures koguses hapet, mis omakorda aitab vähendada nikotiini organismis. Kui jõhvikamahla tarbitakse regulaarselt, väheneb nikotiiniisu;
3. Nisuidud
See toit on kasulik, kuna sisaldab A- ja E-vitamiine ning aitavad omakorda ära hoida südame-veresoonkonna haigusi ja on tugevaks energiaallikaks;
4. Sidrunid
Sidrun sisaldab ka C-vitamiini. 1 sidruni mahlast saab nii palju, et katta meie igapäevane vajadus selle vitamiini järele;
5. Ingver
See vürts on võimeline kõrvaldama osa nikotiini kuhjumisest organismis. Seda kasutatakse paljudes retseptides kui kõige kasulikumat vürtsi;
6. Spinat
See on madala kalorsusega ja sobib dieettoiduks. See sobib aneemia all kannatavatele inimestele. Spinat on võimas antioksüdant, mis aitab nikotiini puhastada;
7. Brokkoli
Need sisaldavad ka C-vitamiini. Tugevdab keha immuunsust ja kaitseb raskete haiguste eest;
8. Porgand
Ükskõik, kuidas sa porgandeid sööd - keedetud, küpsetatud või hautatud, on hea pakkuda iga päev piisavas koguses immuunsüsteemi tugevdamiseks. Ja suitsetajate jaoks on see oluline;
9. Lokkis kapsas
Kale on hea kaltsiumi- ja rauaallikas. See sisaldab vitamiine ja mineraale ning need on omakorda inimestele kõige kasulikumad toidud;
10. Nar
See on kõige antioksüdante sisaldav vili. Üks klaas mahla sisaldab umbes 40% organismile vajalikust päevasest C-vitamiini annusest.
Soovitan:
Need Toidud On Paastuajal Kohustuslikud
Jõulupaat on alanud ja kõik, kes soovivad oma keha ja hinge puhastada, on loomsetest toodetest loobunud. Selleks, et ennast mitte kahjustada, peate teadma, milliseid toite valida ja kuidas neid tarbida. Köögiviljad ja puuviljad koos põhiliste süsivesikutoitudega - need on korraliku ja tervisliku jõulupaastu kohustuslikud elemendid.
Miks Tee Sobib Suitsetajatele?
Avalikes kohtades suitsetamise keeldu kommenteeritakse sageli ja ühiskond jaguneb suitsetajateks ja mittesuitsetajateks. Mõlemal rühmal on oma soovid, kuid ükskõik, mis suitsetajaid toetab, on fakt, et sigaretid ei kahjusta mitte ainult teisi, vaid eriti suitsetajaid.
Tüdrukud, Need Rauatoidud On Teie Jaoks Kohustuslikud
Ehkki seda leidub paljudes toiduainetes, imendub raua inimkeha halvasti. Teisisõnu, meie seedesüsteem ei suuda seda mineraali toidust tõhusalt eraldada, et seda säilitada. Lisaks peaksid naised pidevalt oma dieeti lisama toidud rauaga menstruatsiooni kaudu selle kadu täiendama.
Maasikamahl On Suitsetajatele Kohustuslik
Vähe on teada, et maasikamahl on meie tervisele äärmiselt kasulik ja seda enam kui puuviljad ise, sest see on meie kehas kergemini omastatav. Sellisel juhul on siiski väga oluline märkida, et see on tõeline maasikamahl. Mitte seda, mida poest valmis ostame, vaid seda, mille valmistame ise ainult ehtsate koduste maasikatega.
Salat Ja Spinat Sobivad Suitsetajatele
Köögivilju ja puuvilju on eksperdid alati soovitanud - mida rohkem me neist sööme, seda parem. Need sisaldavad keha jaoks väärtuslikke koostisosi ja seda teavad kõik. Ainus mure roheliste lehtköögiviljade pärast võib olla varakevadel või talvel.
