2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Köögivilju ja puuvilju on eksperdid alati soovitanud - mida rohkem me neist sööme, seda parem. Need sisaldavad keha jaoks väärtuslikke koostisosi ja seda teavad kõik.
Ainus mure roheliste lehtköögiviljade pärast võib olla varakevadel või talvel. Seda, et varakevadistel kuudel on köögiviljad nitraate täis ja neid ei soovitata tarbida, on korduvalt mainitud.
Tegelikult, kui me neid ise õues ei kasvata, ei saa me olla kindlad, et need on looduslikud, isegi kui me neid hooaja keskel ostame. Toitumisspetsialistid soovitavad enne salati valmistamist salatit leotada pool tundi soolalahuses või äädikalahuses.
Teadlased on loonud huvitava seose suitsetamise ja roheliste lehtköögiviljade, eriti spinati ja salati vahel. USA eksperdid viisid läbi uuringu, mille tulemused näitasid salatit ja spinatit looduslike kingitustena, mis võivad vähendada kopsuvähi riski.
Teadlased soovitavad kõigil suitsetajatel lisada oma dieeti rohelised salatid. Texase onkoloogid on veendunud, et positiivne mõju avaldub siis, kui suitsetajad söövad salatit mitu korda päevas.
Rohelisi lehtköögivilju on hea lisada neli korda nädalas, sest see vähendab oluliselt kopsuvähi riski, ütlevad teadlased. Ekspertide eksperimendis osales 4000 vabatahtlikku.
Tulemused tõestavad veenvalt, et salat, spinat ja muud rohelised lehtköögiviljad, mida me tarbime, avaldavad hingamisteedele väga kasulikku mõju.
Eksperdid on veendunud, et köögiviljad on looduse hindamatu väärtus ja neid tuleks pidevalt tarbida. Salatit soovitatakse tarvitada enne pearooga, kuna see stimuleerib maomahlade sekretsiooni.
Lisaks hõlbustab salat pärast seda söödavate toitude seedimist. Intensiivsema rohelise värvusega lehed, mis on tavaliselt välimised ja suuremad, sisaldavad palju suuremat hulka vitamiine kui väikesed valged kroonlehed, mis asuvad keskel.
Soovitan:
Milleks Sobivad Rohelised Toidud?
Rohelised toidud on tervisliku toitumise äärmiselt oluline osa, kuna need sisaldavad olulisi toitaineid, mis on kasulikud paljude elundite funktsioonidele. Valikuid on lõputult, eriti kevadel ja suvel, ning neid saab hõlpsasti lisada igapäevases dieedis.
Ideaalne Pühade Salat: Nisoaz Salat
Kuulsat prantsuse salatit pakutakse peaaegu igas restoranis, kuid iga kokk valmistab seda erinevalt. Mõned inimesed arvavad, et kartuli ja roheliste ubade lisamine on halb toidulisand, teised aga proovivad meeleldi üha uusi toidulisandeid. Nisoazi salati originaalretsept sisaldab värskeid köögivilju, keedetud mune, sardelle ja oliiviõli.
Miks Tee Sobib Suitsetajatele?
Avalikes kohtades suitsetamise keeldu kommenteeritakse sageli ja ühiskond jaguneb suitsetajateks ja mittesuitsetajateks. Mõlemal rühmal on oma soovid, kuid ükskõik, mis suitsetajaid toetab, on fakt, et sigaretid ei kahjusta mitte ainult teisi, vaid eriti suitsetajaid.
Need 10 Toitu On Suitsetajatele Kohustuslikud
3. Oranž Apelsin sisaldab C-vitamiini. See omakorda soodustab nikotiininälga. Nii stressil kui ka pingel on sigarettide süütamise põhjusel suur tähtsus ja apelsini regulaarne tarbimine aitab neid vähendada; 2. Jõhvikas Jõhvikaviljad sisaldavad suures koguses hapet, mis omakorda aitab vähendada nikotiini organismis.
Maasikamahl On Suitsetajatele Kohustuslik
Vähe on teada, et maasikamahl on meie tervisele äärmiselt kasulik ja seda enam kui puuviljad ise, sest see on meie kehas kergemini omastatav. Sellisel juhul on siiski väga oluline märkida, et see on tõeline maasikamahl. Mitte seda, mida poest valmis ostame, vaid seda, mille valmistame ise ainult ehtsate koduste maasikatega.
