2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui kuulute nende inimeste hulka, kes tõusevad pidevalt kaalule, et oma kehakaalu kontrollida ja ootate murelikult, et näitaja on juba madalam, tähendab see, et teil on juba tekkinud ebatervislik huvi oma kaalu vastu. Mis on peamised vead kaalu mõõtmisel?
Kui mõõdate oma kaalu liiga sageli - näiteks iga päev, on see täiesti tarbetu. See viib tavaliselt obsessiivsete mõteteni. Piisab sellest, kui mõõdate ennast kord nädalas.
Kaaluge end alati sama skaalaga, kui soovite, et tulemused oleksid täpsed. Omatehtud kaalud, isegi kui need pole päris õiged, näitavad teile, kas te kaotate kaalu või võtate kaalus juurde.
Kui ostsite liiga odava skaala, pole selle täpse mõõtmise võimalus 100%. Samuti ei ole hea pärast kaalukat õhtusööki oma kaalu mõõta.
Õhtul võib teie keha kaaluda umbes neli kilo rohkem kui hommikul. Seetõttu on kõige parem mõõta kehakaalu varahommikul, kohe kui ärkate.
Kui olete riietatud paksult ja kingadega, ei näita skaala õiget kaalu. Riided ja kingad võivad kaaluda umbes neli kilogrammi, nii et kõige parem on end mõõta aluspesus.
Ärge mõõtke oma kehakaalu kohe pärast treeningut, sest suure füüsilise pingutuse korral võib keha kaotada kuni ühe liitri vett, mis pole kaugeltki üks kilogramm rasva.
Ärge asetage skaalat vaibale, sest see ei mõõda täpselt. Pidage meeles, et menstruaaltsükli ajal kaaluvad naised rohkem, kuna nende keha hoiab vett kinni.
Kui arvate, et kaalu mõõtmine on teie jaoks stressirohke, siis olgu nii. Kui te ei suuda oma kaalu mõõtmise hirmust üle saada, mõõtke oma vöökoht ja puusad, et teada saada, kuhu teie kaal läheb.
Soovitan:
Kuidas Ube õigesti Küpsetada
Oad , eriti küpsed oad, on bulgaarlaste üks lemmiktoite ja seda võib kergesti nimetada rahvustoiduks. Ükskõik, kas see on valmistatud oasupist, hautisest või oasalatist, on see meie toidulauas alati olemas. Erinevalt paljudest teistest toodetest, mida saab valmistada erineval viisil, tuleb küpseid ube enne tarvitamist keeta.
Kuidas Oma Kaalu Kontrollida?
Kaalu langetamiseks ei pea maitsvast toidust loobuma. Paljud inimesed on meie riigis ülekaalulised. Täna pole see ainult esteetiline probleem, kuna ülekaal toob kaasa palju ebamugavusi, halvendab elukvaliteeti ja mõjutab negatiivselt üldist tervist.
Kuidas Mõõta Rasvasisaldust Piimas
Turul olevad piimatooted on sõna otseses mõttes kõigile mõeldud. Leiame kõva juustu, mida on isegi raske lõigata, või sellist, mis on nii pehme, et isegi puudutades puruneb. Piima ja kollase juustuga on sama lugu. Jogurtitel on kaanele kirjutatud erinev rasvaprotsent.
Korrigeerige Selle Režiimi Abil Oma Hormoone Ja Langetage Kaalu
Inimene peab olema ettevaatlik, millist toitu ta tarbib, sest iga tema tarnitav toitainet mõjutab keha üldist tervist. Näiteks soov kaalust alla võtta paneb inimese range dieedi ja palju sporti tegema. Selgub aga, et mõned toidud, ehkki toiduga, muudavad inimkeha hormonaalset tasakaalu, mistõttu ei luba see grammi kaotada.
Kõrge Vererõhu Vastu Ja Kaalu Langetamiseks Lisage See Lihtsalt Oma Menüüsse
Kõrge vererõhk on bulgaarlaste ja enamuse eurooplaste seas tõsine probleem. Põhjuseks on töödeldud toiduainetes sisalduv suur naatriumi või täpsemalt soola tarbimine. Mitmed uuringud on näidanud, et ühiskondades, kus tarbitakse rohkem looduslikku kaaliumi sisaldavat toitu, seevastu seda probleemi peaaegu ei esine.
