2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ilu pole peidus ainult näojoonte ja kehavormide sees. Ta komplekseerib detaile, sealhulgas paksud ja läikivad juuksed, pehme ja elastse naha ilma täppide ja muhkudeta, beebiroosad küüned ja pärlhambad.
See kõik on saavutatav, kui rakendate oma igapäevaelus "ilumenüüd". Õige toitumine mitte ainult ei paranda teie keha tervist, vaid mõjub ka ilustavalt. Teatud tooted võivad parandada vereringet, suurendada kollageeni hulka teie kehas, mis annab teie nahale elastsuse ja värske noorusliku välimuse.
Ilu rõhutavad puu- ja köögiviljad
Papaia. Selles puuviljas on palju C-vitamiini, mis on hea tervise ja naha väljanägemise jaoks ülioluline. Lisaks parandab regulaarne papaia tarbimine kuseteede seisundit, mis on seotud ka naha seisundiga.
Marjad. Kollageen aitab nahal loomulikult pingul olla. Kui kollageenitase langeb, hakkab nahk kortsuma. Maasikad kaitsevad selle kollageenistruktuuri. Nad on ka rikkalik C-vitamiini allikas.
Mustikad. Marja on kasulik igemetele, aitab nägemise ja naha paindlikkuse korral.
Aprikoosid. Neis on palju fütotoitaineid nagu lükopeen ja beetakaroteen - koostisosad, mis on nahale kasulikud.
Nar. Puu sisaldab polüfenoolseid antioksüdante, mis neutraliseerivad nahka kahjustavaid vabu radikaale.
Tomatid. Need on ka suurepärane lükopeeni allikas. See aine parandab naha loomulikku päikesekaitsetegurit, minimeerib tugeva päikesevalguse kahjulikke mõjusid.
Porgand. Porgandis on palju beetakaroteeni, need aitavad naha enneaegset vananemist.
Brokkoli. Brokkoli sisaldab koostisosa sulforofaani, mis toimib rakutasandil. Köögiviljades on palju kiudaineid, mis hoiab teie seedesüsteemi tervena, mis kaitseb teie nahka ebameeldivate puuduste eest.
Kurk. Me kõik teame, et kurgi- või köögiviljamahlatükid muudavad naha pehmeks ja elastseks. Kurkide söömine on ka nahale väga kasulik. See on hea vitamiinide ja mineraalide allikas, mis suurendab kollageeni tootmist.
Lehtköögiviljad. Need sisaldavad vitamiine, mineraale, fütotoitaineid ja antioksüdante. Nende regulaarne kasutamine mõjub naha vastu ülimalt hästi.
Soovitan:
Sööge Rohelisi Köögivilju Ilu Ja Nooruse Jaoks
Looduse rohelised kingitused on igavese ilu, nooruse ja hea tooni saladus. Köögiviljadest on rohelisest vahemikust palju eeliseid, kuigi need ei avalda meie kehale negatiivset mõju. On oluline teada, et see köögiviljarühm on klorofülli ja kiudainete kandjad, millel on maole ja verele puhastav toime.
Vahemere Dieet: Näidismenüü Ilu Ja Tervise Jaoks
Uuringu kohaselt on Kreeta elanike keskmine eluiga, suremus südame-veresoonkonna haigustesse on minimaalne ja vähktõve esinemissagedus on ainult 10% võrreldes USA-s elavate inimestega. Sellele mõistatusele on vastus lihtne - Vahemere menüü, mida kreeklased järgivad ja mis on kogu maailmas tuntud kui Vahemere dieet.
Vürtsid Ilu Jaoks
Vürtsidel on teatud ained ja omadused, mida kasutatakse lisaks toiduvalmistamisele ka kosmeetikas. Vürtsid, mida kõige sagedamini kasutame, võivad samuti aidata meil suurepärased ja säravad välja näha. - Petersell - selle värsket mahla saab kasutada akne raviks.
Kuidas Kasutada Pärmi Tervise Ja Ilu Jaoks?
Juba iidsetest aegadest on inimesed kasutanud pärmi paljude ja tõhusate kosmeetiliste protseduuride jaoks. Pärm on täis koostisosi, mis on kasulikud naha, juuste ja küünte tervisele ja ilule. Tõeline looduslik toitainete reservuaar, pagari- ja õllepärm sisaldab rikkalikult B-vitamiine, mineraale, aminohappeid ja pärmi.
Küüslauk, Lõhe Ja Spinat Pikaealisuse Ja Igavese Nooruse Jaoks
Toitumisspetsialistide ja arstide seas on erinevaid arvamusi selle kohta, millised toidud on head ja millised halvad. Inglise toitumisspetsialistide sõnul avaldas Daily Mirror hiljuti kümme kõige kasulikumat toodet inimestele. Nad väidavad, et kui inimesed peavad kinni loetletud toitudest, võib inimeste keskmine eluiga ulatuda 120 aastani.
