2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toitumisspetsialistide ja arstide seas on erinevaid arvamusi selle kohta, millised toidud on head ja millised halvad.
Inglise toitumisspetsialistide sõnul avaldas Daily Mirror hiljuti kümme kõige kasulikumat toodet inimestele.
Nad väidavad, et kui inimesed peavad kinni loetletud toitudest, võib inimeste keskmine eluiga ulatuda 120 aastani.
Vaatame, mis on kasulikud tooted
- Küüslauk on nende seas üks esimesi. Väikesed valged nelgid on võimas vähi ja südame-veresoonkonna haiguste vastane, vähendavad insuldi riski. Küüslauk omab põletikuvastast toimet, leevendab artriidi korral valu ja turset. See on kasulik ka diabeedi korral.
- Paljud eksperdid soovitavad dieetides vältida süsivesikuid, kuid pikaealisuse osas ei tohi unustada täisteratooteid. Pruun riis, leib, teraviljad sisaldavad kiudaineid, mis vähendavad halva kolesterooli taset, vähendavad südame-veresoonkonna haiguste, käärsoolevähi, sapikivide ja diabeedi riski.
- Mida vanemaks me saame, seda rohkem vajab meie keha kaltsiumi. Sellepärast on oluline, et selle elemendi rikkad tooted oleksid meie laual iga päev. Arstid soovitavad iga päev juua kaks klaasi koorimata lehmapiima.
- Kõik spetsialistid pole kanamunade suhtes positiivsed. Kuid nad ei saa eitada, et nad on valgu- ja luteiiniallikad, mis kaitsevad silmi katarakti eest. Hiljutised uuringud näitavad, et munarakud takistavad verehüübeid. Ühe teise uuringu kohaselt vähendab 6 muna nädalas söömist rinnavähi riski 44%.
- Spinat on varandus. See on paljude vitamiinide allikas - vitamiinid C, A ja K, raud, samuti antioksüdandid, mis kaitsevad südameataki ja insuldi eest. Kaitseb käärsoolevähi, osteoporoosi ja artriidi eest.
- Banaan sisaldab 467 mg kaaliumi, mis on keha päevane annus, mis on vajalik lihaste säilitamiseks. Eksootiline vili reguleerib kõrget vererõhku. Energiline päeva algus on viilutatud banaan kaerahelvestes jogurti ja väikese puuviljamahlaga.
- kana on kõige kasulikum liha, selles pole vaidlust. See sisaldab palju valke ja hoiab ära luutiheduse vähenemise. Valige sellest madala rasvasisaldusega rinnad ja eemaldage eelnevalt nahk. Kana sisaldab mikroelementi seleeni. B-vitamiinid on ajutegevuse stimulaator.
- Lõhe on täis kasulikke rasvhappeid, mis vähendavad kolesterooli, kaitsevad mõne vähi eest ja hoiavad ära verehüüvete tekke. Leevendab depressiooni ja hoiab ära mälukaotuse. See sisaldab nikotiinhapet, mis teaduslike andmete kohaselt kaitseb Alzheimeri tõbe.
- Jõhvikas sisaldab vähe kaloreid, kuid palju toitaineid! Väikesed puuviljad sisaldavad antioksüdante, mis on ägedad sõdalased katarakti, glaukoomi, veenilaiendite, maohaavandite, südame-veresoonkonna haiguste ja vähi vastu. Sellel on ka tõestatud põletikuvastane toime.
- Mitte eriti kasuliku soola asemel soovitavad arstid toitu maitsestada ürtidega. Värsked lõhnavad taimed saavad maitsestamisel kõige paremini hakkama, kuid mugavuse ja õige toitumise tagamiseks säilitage mitmekesine kuivatatud ürtide ja ürtide valik.
Soovitan:
Sööge Rohelisi Köögivilju Ilu Ja Nooruse Jaoks
Looduse rohelised kingitused on igavese ilu, nooruse ja hea tooni saladus. Köögiviljadest on rohelisest vahemikust palju eeliseid, kuigi need ei avalda meie kehale negatiivset mõju. On oluline teada, et see köögiviljarühm on klorofülli ja kiudainete kandjad, millel on maole ja verele puhastav toime.
Kümme Eliksiiri Nooruse Ja Pikaealisuse Jaoks
Pakume teie tähelepanu neile lihtsatele ja taskukohastele retseptidele, mis aitavad teie tervist - tugevdada immuunsust, küllastada keha toitainetega, mis tähendab nooruse pikendamist ja pikaealisuse tagamist. 1. Valage potti klaas vett, keetke.
Toit Igavese Ilu Jaoks
Ilu pole peidus ainult näojoonte ja kehavormide sees. Ta komplekseerib detaile, sealhulgas paksud ja läikivad juuksed, pehme ja elastse naha ilma täppide ja muhkudeta, beebiroosad küüned ja pärlhambad. See kõik on saavutatav, kui rakendate oma igapäevaelus "
Lofant: ürt Ilu, Nooruse Ja Hea Tervise Jaoks
Lofanti levitatakse kogu riigis. Kohati tuntakse seda paremini kui belladonna, bimbilik, vana lagritsa ja mürk. Seda leidub pöökpuude ja -põõsaste seas, eriti mägede põhjapoolsetel nõlvadel. Kasutatav osa lofanta on 2–4-aastaste taimede lehed ja juured.
See Maagiline Toonik On Igavese Nooruse Saladus
Tahad teada saada igavese nooruse saladus ? Juba ühe eliksiiri võtmise järel näete välja hämmastav! Retsepti on testinud paljud naised ja see on kogunud tuhandeid entusiastlikke kommentaare. Piisab sellest, kui võtate ühe teelusikatäie päevas väga maitsvat segu ja iga päevaga näete noorem välja.
