2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõrge vererõhk on bulgaarlaste ja enamuse eurooplaste seas tõsine probleem. Põhjuseks on töödeldud toiduainetes sisalduv suur naatriumi või täpsemalt soola tarbimine. Mitmed uuringud on näidanud, et ühiskondades, kus tarbitakse rohkem looduslikku kaaliumi sisaldavat toitu, seevastu seda probleemi peaaegu ei esine.
Veelgi enam rahvastikupõhiseid uuringuid on näidanud, et kaaliumi tarbimise ja madala vererõhu vahel on tihe seos, mida naatriumi tarbimine ei mõjuta. Nende uuringute põhjal arvavad teadlased, et regulaarne kaaliumitarbimine võib olla ravim kõrge vererõhu vastu. Elemendil on oluline roll südame töö ja vere liikumise reguleerimisel kehas.
Just sel põhjusel soovitavad eksperdid selle tõsise terviseprobleemi all kannatada regulaarselt banaane, ube, viinamarju ja rosinaid. Kaaliumirikkad tooted on ka rohelised lehtköögiviljad, sidrunid, läätsed, pähklid, apelsinid, koorega terved kartulid, päevalilleseemned, tofu ja täisteratooted.
Valik on äärmiselt suur. Kõik need tooted on looduslikud kaaliumi reservuaarid. Nii et kõrge vererõhuga inimesed ei pea ilmajäämise pärast muretsema. Peate lihtsalt püüdma, et üks või mitu ülaltoodud toodet oleks nende menüüs olemas.
Neis sisalduv kaalium ja kiud aitavad vererõhku kiiresti stabiliseerida, sest kombineerituna suudavad nad kiiresti vähendada naatriumi hulka veres. Samuti põhjustab kõrge kaaliumisisaldus neerudes rohkem soola ja vett, mis suurendab nende kiiret eritumist organismist.
On tõestatud, et kaaliumirikas dieet toimib organismi diureetikumina. Keha puhastatakse mitte ainult soolast, vaid ka mitmetest kehas leiduvatest kahjulikest elementidest ja aitab samal ajal rasvu lagundada. Seega aitavad kaaliumirikkad toidud lisaks tervisele meile kaalu langetamisele.
Soovitan:
Kõrge Vererõhu Vastu Võitlemiseks Sööge Regulaarselt Mozzarellat
Itaalia mozzarella juust on laialt tuntud kogu maailmas. Sellel on erevalge värv, õrn magus maitse ja elastne tekstuur. Algupärane Itaalia mozzarella on valmistatud pühvlipiimast. Kõige maitsvam on ühepäevane säilivusaeg, mis on valmistatud ümmarguse kujuga.
Laua Odavamaks Muutmiseks Lisage Pühade Menüüsse Liha
Pühad on käes. Ekspertide sõnul on menüü odavam, kui panustame lihale. Lihatoodete valik pühade lauas vähendab kulusid kuni kümme protsenti. Sel aastal ei ole peamiste toidukaupade hindades olulisi muutusi eelseisvate pühade eel ja eelseisval perioodil plaanis, kinnitas kaubabörsi ja -turgude riikliku komisjoni esimees Vladimir Ivanov.
Lisage Sügisesse Menüüsse Kindlasti Ploomid
Ploomid jäävad teiste puuviljade arvelt ebaõiglaselt tähelepanuta. Need on aga äärmiselt kasulikud ja tuleb lisada sügisesse menüüsse. Lisaks uskumatule maitsete mitmekesisusele, mida erinevad ploomisordid toovad, on neil ka mitmeid eeliseid tervisele.
Kurereha Kõrge Vererõhu Vastu
Kurereha levib umbrohuna ja sellel on 422 liiki. Arvatakse, et ürdi kodumaa on Vahemere idaosa, kuid see on levinud üle kogu maailma. Taime kasulikud omadused on kõikjal - lehtedes, vartes, õites ja risoomis. Vere geraniumil on spetsiifilised omadused - hepatoprotektiivne toime ja see mõjutab otseselt maksa.
Lihtsaim Ravim Kõrge Vererõhu Ja Peavalude Vastu
Tahan jagada oma kogemusi peavalude leevendamisest. Valu oli korraga nii palju hüpanud, et see tõi kaasa nii tõsiseid kannatusi ajuveresoonte spasmide näol, millega sageli kaasnes iiveldus ja oksendamine. Üks sõber soovitas mul kord ennast ravida soolalahus .
