2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ploomid jäävad teiste puuviljade arvelt ebaõiglaselt tähelepanuta. Need on aga äärmiselt kasulikud ja tuleb lisada sügisesse menüüsse.
Lisaks uskumatule maitsete mitmekesisusele, mida erinevad ploomisordid toovad, on neil ka mitmeid eeliseid tervisele. Siin nad on:
Nad toetavad nägemist
Äärmiselt suured A-vitamiini annused, mis on silmade ja nägemise jaoks parimad, leidub ploomides. See sisaldab ka zeaksantiini, ühte kahest karotenoidist, mis kaitseb võrkkesta kahjulike ultraviolettkiirte eest.
Nad kontrollivad veresuhkru taset
Ploomid kuuluvad madala glükeemilise indeksiga viljade hulka. Nende võtmine aitab kontrollida veresuhkru taset, vähendades seeläbi diabeedi tekkimise riski. Oluline on süüa ploome mõõdukalt, sest nii värsked kui ka kuivatatud sisaldavad rohkesti suhkruid ja süsivesikuid.
Kaitske rakke kahjustuste eest
Ploomides on äärmiselt palju antioksüdante. Nad kaitsevad keharakke igasuguste kahjustuste eest ja on omamoodi ennetustöö vähi vastu.
Need aitavad kaasa südame tervisele
Ploomid on kaaliumirikkamaid puuvilju. See hoiab normaalset vererõhku, vähendades seeläbi südamehaiguste ja insuldi tekke riski.
Need suurendavad ainevahetust
Igas vormis võetud ploomid parandavad ainevahetust. Neis sisalduv kiud aitab kõhukinnisuse vastu.
Vähendage vähiriski
Mõni ploom päevas võib kaitsta teid kopsuvähi ja suuvähi eest tänu spetsiifilistele antioksüdantidele nende koostises.
Ja kõigest seni öeldust on selge, et pole põhjust mitte kasutada ploomide uskumatut kasu tervisele. Nende pikemaks nautimiseks pange paar pakki ploome talveks sügavkülma.
Samuti on ploomid kehale äärmiselt kasulikud. Nad võitlevad halva kolesterooli vastu, parandavad mao ja soolte tööd ning neil on tugevad antibakteriaalsed omadused. Need tugevdavad immuunsust ja annavad kehale vajalikku energiat. Nende tarbimine puhastab kuseteid, ravib aneemiat ning toidab ja noorendab naharakke.
Soovitan:
Lisage Nende Toodetega Oma Dieeti Piisavalt Seleeni
Seleen on mineraal , mida leidub looduslikult mullas, toidus ja väikestes kogustes - vees. Seleen on inimkeha jaoks äärmiselt oluline mineraal ja antioksüdant. Seleen on osa antioksüdantsetest kaitseensüümidest. See võib takistada verehüüvete moodustumist ja aterosklerootiliste naastude tekkimist ning mitmete südame-veresoonkonna haiguste korral esineb nende ensüümide defitsiit.
Siin On Mõned Põhjused, Miks Pastinaaki Oma Menüüsse Lisada
Pastinaaki on Vahemerel ja selle ümbruses kasvatatud juba iidsetest Rooma aegadest. See on porgandi ja kaalika sugulane. Seda kasutatakse nii tärklise allikana hautistes ja suppides kui ka magustoitudes magustoitudes ning isegi veini taolise toorainena.
Laua Odavamaks Muutmiseks Lisage Pühade Menüüsse Liha
Pühad on käes. Ekspertide sõnul on menüü odavam, kui panustame lihale. Lihatoodete valik pühade lauas vähendab kulusid kuni kümme protsenti. Sel aastal ei ole peamiste toidukaupade hindades olulisi muutusi eelseisvate pühade eel ja eelseisval perioodil plaanis, kinnitas kaubabörsi ja -turgude riikliku komisjoni esimees Vladimir Ivanov.
Kas Teil On Migreen? Vältige Neid Toite Kindlasti
Migreen on tänapäeva inimeste üks levinumaid probleeme. Seda ebameeldivat peavalu täheldatakse mõlemas soos, kuid tundub, et see on naistel sagedasem. Levinud on arvamus, et migreeni vastu ei saa midagi teha, kuid see pole nii ja probleemi saab kindlasti lahendada.
Kõrge Vererõhu Vastu Ja Kaalu Langetamiseks Lisage See Lihtsalt Oma Menüüsse
Kõrge vererõhk on bulgaarlaste ja enamuse eurooplaste seas tõsine probleem. Põhjuseks on töödeldud toiduainetes sisalduv suur naatriumi või täpsemalt soola tarbimine. Mitmed uuringud on näidanud, et ühiskondades, kus tarbitakse rohkem looduslikku kaaliumi sisaldavat toitu, seevastu seda probleemi peaaegu ei esine.
