Kuidas Linaseemneid Tarbida Ja Milleks See Kasulik On

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Lina on taim, mida on pikka aega kasutatud lõnga ja toiduõli jaoks. Sellest valmistatud rõivaid iseloomustab kõrge tugevus ja vastupidavus, kõrge hügroskoopsus ja soojusjuhtivus, keskkonnasõbralik.

Linaseemneid kasutatakse rahvameditsiinis mitmesuguste haiguste raviks ja looduslikuks raviks, samuti kulinaarsetel eesmärkidel.

Linaseemneõli on dieettoode, asendamatute rasvhapete allikas, mida organism ise ei suuda sünteesida.

Linaseemne eeliste hulka kuuluvad:

1. Linaseemne puhastavad omadused aitavad organismist eemaldada toksiine, parasiite ja nende elutähtsa toimega tooteid;

2. Omega-3, 6 ja 9 polüküllastumata rasvhapped, mille sisaldus linaseemneõlis on suurem kui kalaõlis, on olulised noore organismi kasvu ja arengu ning südame-veresoonkonna süsteemi nõuetekohase toimimise seisukohalt;

3. Omega-3 omab verd lahjendavaid omadusi, mis on hea tromboosi, ateroskleroosi ning veresoonte ja südamehaiguste ennetaja;

4. Omega-6 on enamiku loomset päritolu liha ja rasvaste toitude tavaline koostisosa. Liigne kasutamine võib põhjustada rasvumist, kõrge kolesteroolitaset, südameatakki ja diabeeti. Neutraliseerige see toime Omega-3 aluseliste rasvhapetega, mis sisaldavad linaseemnetes 19 g 100 g seemnete kohta;

5. Seleen seemnete koostises taastab selle mikroelemendi puudumise kehas, mida täheldatakse sageli suurte linnade elanikel, samuti neil, kes tarbivad palju süsivesikute toitu. Seleen kaitseb nukleiinhappeid hävitamise eest, vähendab vähi ja südame-veresoonkonna haiguste riski;

6. Kaalium on koostisosa teine koostisosa linaseemnedmis on inimeste jaoks eluliselt tähtis. Selle abil on rakkude transport realiseeritud, see on vajalik kõigi inimorganite ja -süsteemide normaalseks toimimiseks. Kaaliumi puudumisel on südamerütmi häired, tursed, neeruprobleemid ja kuseteede probleemid. Linaseemnete koostises on kuivkaaluks ümberarvestatuna kaalium suurem kui banaanides, mida on soovitatav kasutada selle mikroelemendi puudulikkuse korral;

7. Letsitiin ja B-vitamiin linaseemnete koostises kaitsevad närvirakke kahjustuste eest, takistavad vaimuhaiguste, sünnitusjärgse depressiooni ja depressiivsete seisundite teket;

Mis ravib linaseemneid?

- krooniline kõhukinnisus - linaseemnete kestas sisalduv kiud aitab kaasa soolte hõlpsale puhastamisele, toksiinide eemaldamisele ja limaskesta taastamisele;

- ateroskleroos - linaseemneõli vähendab veres nn halva kolesterooli hulka, mis hoiab ära aterosklerootiliste naastude tekke ning suurendab ka veresoonte toonust ja elastsust;

- parasiitnakkused kehas - linal on anthelmintilised omadused ja see puhastab soolestikku parasiitidest;

- maksa- ja sapipõie haigused;

- põletikulise iseloomuga urogenitaalsüsteemi haigused;

- kurgu ja hingamisteede haiguste korral kasutatakse linaseemne keetmist loputamiseks või joomiseks;

- Seedetrakti patoloogiate, düspepsia, haavandite, gastriidi, soolte ja mao haiguste korral - võtke linaseemne želee või närige terveid seemneid.

Kuidas linaseemneid võtta

Linaseemned jogurtiga

Kombinatsioon jogurtist ja linaseemned kasutatakse abivahendina dieedil või kehalise kehakaalu langetamise korral. 100 g jogurtile lisage 1 tl. seemned. See segu peaks asendama hommiku- või õhtusööki, mida süüakse tühja kõhuga. Protsessi kiirendamiseks võib pärast ühe nädala pikkust manustamist seemnete annust suurendada 1 tl ja veel kahe nädala pärast kuni kolm.

Linaseemne keetmine

Foto: Zoritsa

Keha igakülgseks puhastamiseks ja naha seisundi parandamiseks peate valmistama linaseemne keetmise. Vala 1 spl. linaseemned 500 ml keevas vees ja jäta 30 minutiks tasasele tulele. Pange anum paksu rätikuga ja laske jahtuda. Tarretist meenutavat sooja keetmist tuleks juua hommikul või õhtul tühja kõhuga 250 ml-s. Keetmise meeldiva maitse saamiseks võite lisada supilusikatäis sidrunimahla, kirsse, granaatõuna ja teisi.

Linaseemne tinktuur

Seedetrakti limaskesta põletiku leevendamiseks ja soolte puhastamiseks toksiinidest aitab linaseemne tinktuura: 1-liitrises termoses valage 3 spl. linaseemned ja vala keeva veega. Infusioon jahutatakse 3 tundi, seejärel filtreeritakse ja valatakse läbipaistmatusse suletud anumasse. Võtke 150 ml, 30 minutit enne peamist söögikorda kuu aega.

Linaseemnetarretis

Tarretist võetakse gastriidi, kroonilise kõhukinnisuse, haavandite ja soolehaiguste ravis, see aitab normaliseerida mao seisundit ja ainevahetust.

Üks supilusikatäis linaseemned vala 500 ml keeva veega ja jäta 8 tunniks seisma. Joogi maitsvamaks muutmiseks lisage mett, kaneeli või vaniljet. Seda ei saa võtta ägeda pankreatiidi korral.